房事时间短怎么办？-成都市早泄推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我是个普通的上班族，但最近房事时间短的问题让我倍感尴尬和焦虑。

医生是个和蔼的中年人，他先是用温和的语气询问了我的情况。我告诉他，我最近房事时间短，有时候连三分钟都坚持不了。医生听后，没有嘲笑我，也没有不耐烦，他只是静静地听着，偶尔点头。

医生问我有没有性生活，我摇了摇头。他解释说，没有性生活不诊断早泄，但我想了解用药方面的知识。医生收集了一些病情信息后，告诉我，早泄是指有规律的性生活，且性生活一直短于3分钟。我听后，心里一阵失落，因为我有时候也能坚持十几分钟。

医生建议我做一些凯格尔运动、深蹲或者仰卧起坐等，坚持做会有效果。他还告诉我，平时要注意锻炼身体，注意良好生活习惯，减少手淫次数，避免辛辣刺激食物，避免熬夜。

我听着医生的每一句话，心里五味杂陈。我意识到，这个问题不仅仅是生理上的，更是心理上的。我有时候会担心自己不行，担心让另一半失望，这种心理压力让我更加焦虑。

医生看出了我的焦虑，他告诉我，这种情况影响因素还是很多的，过度手淫，纵欲过度，压力，身体状况，情绪，烟酒，熬夜，与配偶关系等，都可能会导致性能力的下降。他鼓励我说，只要调整好心态，养成良好的生活习惯，这个问题是可以改善的。

我听着医生的话，心里渐渐平静下来。我知道，这个问题不是一天两天就能解决的，但我相信，只要我坚持下去，一定会有所改善。

现在，我已经坚持做了几个月的凯格尔运动，虽然效果还不明显，但我相信，只要我坚持下去，一定会有所改善。同时，我也开始注意调整自己的生活习惯，减少手淫次数，避免辛辣刺激食物，避免熬夜。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我们可以互相交流，互相鼓励。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有这种情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

最后，我想说，房事时间短并不是什么大问题，只要我们调整好心态，养成良好的生活习惯，一定可以改善这个问题。让我们一起加油吧！