我总是睡不着，入睡困难，做噩梦，怎么办？-成都市肝火旺盛、湿热失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片混乱，那些噩梦般的画面不断闪现，让我无法入眠。

我已经这样持续了一两年，每天最多只能睡三四个小时。我试过褪黑素，但效果并不明显。我感到无比的焦虑和疲惫，生活仿佛失去了色彩。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院中医科找到了一位全职医生。医生耐心地询问了我的症状，我详细地描述了我的失眠、噩梦、手脚心发热、头晕耳鸣、心慌健忘、面色苍白、易怒易烦躁等情况。

医生听完后，仔细地观察了我的舌苔，然后告诉我，根据我的症状和舌苔情况，中医考虑为肝火旺盛、湿热。他建议我服用舒眠胶囊配合祛湿茶，并告诉我中药调理一般需要三到六个月。

我看着医生，眼中充满了期待。他安慰我说，虽然治疗需要时间，但只要坚持，一定会有所改善。他还告诉我一些生活建议，比如饮食清淡、适当运动、注意情绪调节、尽量在11点前入睡。

我开始按照医生的建议进行治疗，每天按时服用舒眠胶囊和祛湿茶。虽然治疗初期并没有明显效果，但我没有放弃。我坚持每天记录自己的睡眠情况，每天晚上尽量保持心情平静。

渐渐地，我发现我的睡眠质量有所改善，噩梦也减少了。我开始感到精力充沛，生活也变得有了希望。

我想，如果我没有在京东互联网医院咨询过，我的病情可能还会加重。在这里，我不仅得到了专业的治疗，还得到了心理上的支持和鼓励。

我想问问大家，有没有出现过类似的失眠困扰？你们又是如何解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。