我是哪种体质？怎么调整生活习惯？-脾虚湿热证推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。医生，一个看起来温文尔雅的中年人，微笑着问我：“您好，您有什么问题，您有什么症状呢，做过检查吗？使用过什么药物的？可以详细说明一下，稍后回复您。”

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“医生，我最近感觉身体很热，夏天的时候，有时候洗澡都会流鼻血。而且，打完羽毛球（比较激烈）过了两个小时洗澡，洗完后过了十几分钟额头还在冒汗。”

医生沉默了一会儿，然后说：“建议您测量一下体温看看，看看是否发热。”我点点头，心里开始紧张起来。

“流鼻血可能鼻息肉、鼻炎一类的。”医生的话让我心里一沉，我开始担心是不是得了什么严重的病。

“您在线吗？”医生突然问，我愣了一下，然后回答：“哦哦，我在。”

“我看看。”医生说，我感觉到他的手指轻轻放在我的手腕上，测量我的脉搏。

“这个时候容易感冒的。”医生说，我摇摇头：“没有头晕无力的感觉。”

医生看着我，眼神里满是关切：“您的情况可能和体质有关，建议您了解一下自己的体质类型，然后根据体质调整生活习惯。”

我点点头，心里暗暗下定决心，一定要找出自己的体质，然后好好调理身体。

接下来的日子里，我开始关注自己的身体变化，也尝试着通过各种方式了解自己的体质。我上网查资料，看各种养生书籍，甚至还在网上找到了一些关于脾虚湿热体质的人怎么调理身体的文章。

我发现，脾虚湿热体质的人在饮食上要注意少吃辛辣、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物；作息上要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。

我开始按照这些方法调整自己的生活，饮食上尽量以蔬菜、水果为主，作息上也尽量规律。慢慢地，我发现自己的身体确实有所改善，不再那么容易感冒，流鼻血的情况也减少了。

我想，这就是我想要的改变吧。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么调理的呢？