代餐食品的使用和注意事项，如何配合运动和饮食？-沈阳市营养性消瘦推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他微笑着，眼神里透露出一种温和的力量。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而富有磁性，让我感到一丝安心。

我迫不及待地开口：“医生，我最近在尝试代餐食品，想了解一下如何配合运动和饮食。”

医生递给我一杯温水，然后开始详细解答：“代餐食品是能够扫尽能量的，但是您要告诉我这个代餐的热量是多少呢？我140斤，166cm。”

我有些尴尬地笑了笑：“医生，我忘了问这个了。”

医生耐心地回答：“这个代餐的热量是固定的，但是你应该少吃饭，自己控制量。”

我有些担忧：“热量太低，会影子身体免疫力吗？”

医生微笑着说：“应该运动。您可以在早餐吃完代餐食品之后加维生素和蛋白质的食物。”

我好奇地问：“需要补充其他的维生素，鱼油之类吗？”

医生摇了摇头：“可以补食物，不用加这些东西，因为加不全。”

我有些疑惑：“意思是吃了代餐，还需要自己补充蛋白质，比如鸡胸肉，鱼。那蔬菜是否也需要大量补充呢？”

医生点了点头：“是的，这个代餐有禁忌吗？”

医生回答：“对，这个代餐没有禁忌主要就是能够扫尽能量。”

我有些失望：“这个代餐的营养全面吗？”

医生坦诚地说：“不全。”

我有些焦虑：“一般吃代餐需要注意什么呢？”

医生耐心地回答：“吃代餐食品主要就是注意营养不全，还有减肥效果。”

我有些担忧：“减肥如果湿气重，是否应该吃药治疗呢？”

医生回答：“湿气重的人是否减肥效果不好呢？”

我点了点头：“湿气重可以吃中药调理，减肥效果肯定是不好。”

医生说：“还有什么会影响减肥的效果呢？需要做什么检查吗？”

我回答：“内分泌紊乱的。”

医生说：“哦，您这个体重这个身高不像是内分泌紊乱的人。”

我有些失望：“哦。没有紊乱。”

医生说：“我就是湿气重。”

医生说：“减肥效果一般。”

我有些沮丧：“可以吃些薏米之类的利湿食品。”

医生说：“我刚断奶3个月。”

医生说：“心情也影响，希望心情平静。”

我有些感慨：“哦。”

医生说：“好的。谢谢！”

我微笑着说：“好。”

离开咨询室的那一刻，我感到一种释然。虽然减肥的道路充满了艰辛，但是有了医生的专业指导，我相信我一定能够战胜它。

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？在减肥的道路上，你们都是如何克服困难的呢？