我是湿热型体质吗？平时该怎么吃和运动？-邢台市湿热型体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。我是个普通的上班族，最近总是感觉身体不适，尤其是消化不良，总是觉得湿热重。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地听我描述病情，然后说：“根据你的评测结果，舌质胖大，边缘有齿痕，苔薄白，你属于湿热型体质。”

我愣了一下，湿热型体质？这是什么意思？医生接着说：“饮食上要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，比如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。烟酒要戒掉，因为它们在中医看来是温热的。”

我点点头，心里暗自庆幸自己没有乱喝酒抽烟。医生又告诉我，运动要适量，可以做大强度、大运动量的锻炼，比如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

我问他：“我平时可以用什么泡水喝吗？”医生微笑着说：“建议你喝点薏米粥，去湿气。”

我又问：“喝水的时候可以泡什么嘛？”医生回答：“你可以喝云南普洱的熟茶、红豆薏米茶、祛湿茶。也可以在开水中放入黄芩、黄连、黄柏、苍术、后补、陈皮、白术等中草药，这些都能很好地发挥祛湿的作用。”

我还有个疑问：“小腹宫寒可以喝吗？”医生回答：“宫寒也是湿气重，祛湿就好了。”

我听了医生的建议，开始调整饮食和作息。每天早上我都会煮一碗薏米粥，晚上则喝一杯红豆薏米茶。我还开始尝试做一些瑜伽，感觉身体轻松了许多。

现在，我已经明显感觉到身体的变化。消化不良的症状减轻了，精神状态也好了很多。我真的很感谢京东互联网医院的医生，他们不仅给了我专业的建议，还给了我信心和勇气。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰？你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。