我是上热下寒体质？平时该怎么注意饮食和作息？-徐州市上热下寒体质推荐专家

夜深了，我躺在床上，翻来覆去，难以入眠。这已经持续了好几个月了。我，一个曾经充满活力的年轻人，现在却像被无形的绳索束缚住，动弹不得。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生，一个温文尔雅的中年男子，他的眼神里透露出一种深邃的智慧。

“医生，我最近总是半夜醒来，吃了一个月的中药，但情况并没有改善。我睡眠很浅，有时候会被尿憋醒，胃偶尔不舒服，关节骨头也经常痛。”我一口气说出了自己的症状。

医生仔细地听着，不时地点头。他问：“你的舌头是什么颜色的？”我伸出舌头，他看了一眼，然后说：“应该是热。”

“你这样的舌头不可能怕冷呀，而且是个男孩。”医生的话让我有些意外。

“我前阵子吃的药是针对肾阳虚治疗的。”我补充道。

“以前是舌苔淡白，但现在精神状态还是不好，手容易冰。”我继续说道。

医生沉思了一会儿，然后说：“活动一下，运动一下，促进一下末梢循环。”

“那睡眠浅这个情况咋个调节呢？”我迫不及待地问道。

“那就吃一点有助于睡眠的药物。”医生回答。

“我这种舌苔，不属于阳虚了？”我疑惑地问。

“你没有舌苔。”医生回答。

“那医生，我是属于啥病症啊？”我追问。

“上热下寒。”医生最后说。

我愣住了，上热下寒？这是什么意思？我感到一阵迷茫。

医生接着解释：“上热下寒，就是你的身体上部热，下部寒。这可能是由于你的生活习惯和饮食不当造成的。”

我恍然大悟，原来我的问题是这样来的。我意识到，我需要改变我的生活方式和饮食习惯。

医生给我开了一些中药，并告诉我一些饮食和作息的注意事项。他说：“饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。作息上要规律，早睡早起，避免熬夜。”

我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我的睡眠质量有所改善，精神状态也好了很多。

我感慨万分，感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。我也想告诉所有人，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也有类似的困扰，不妨试试我的方法，也许会对你有所帮助。