褪黑素吸收过多会有问题吗？-济南市安眠药物成瘾推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。黑眼圈像两道浓重的墨迹，映在我的脸上，让我看起来像是熬夜加班的疲惫职员，而不是一个热爱生活的年轻人。

我开始怀疑，这是不是肾虚的表现？我上网一搜，发现褪黑素可以改善睡眠，于是我就想试试。我在京东互联网医院咨询了医生，他告诉我，正常剂量服用问题不大，但我也不能盲目地吃。

医生的声音很温和，就像邻家的大哥哥，让我这个焦虑不安的患者感到一丝安慰。我问他，褪黑素对睡眠真的有用吗？医生笑着回答，可以改善睡眠障碍，但也要注意睡眠质量。

我问他，会有依赖性吗？医生摇了摇头，说不会。我又问，平时有什么吃的能补充褪黑素吗？或者说增加人体分泌？医生说，芝麻、香蕉、燕麦都含有褪黑素。

我听了医生的建议，开始调整饮食，晚上早点休息。但问题并没有那么简单，我发现自己对褪黑素产生了依赖，不服用就睡不着。我开始担心，这是不是意味着我需要长期依赖褪黑素呢？

我又在京东互联网医院咨询了医生，他告诉我，长时间服用褪黑素的保健品对自身有好处，但也要注意副作用。我问他，有没有什么副作用之类的？医生说，可能会有一些不良反应，比如头痛、头晕等。

我听了医生的话，心里更加焦虑了。我开始反思自己的生活习惯，是不是因为工作压力大，作息不规律，才导致了睡眠障碍？我决定改变自己，调整作息，加强锻炼。

经过一段时间的努力，我的睡眠质量确实有所改善，黑眼圈也淡了许多。我感到非常欣慰，同时也意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院，他们提供的咨询服务真的很专业，而且方便快捷。希望我们都能拥有健康的身体，享受美好的生活！