我总是睡不着，情绪也很差，该怎么办？-武威市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。心里闷得慌，烦躁得像有一股火在体内燃烧。我是个夜猫子，经常熬夜，做宵夜是家常便饭。但最近，这股火似乎更猛烈了，让我整夜整夜地睡不着。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院。一个温柔的声音响起：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我如实描述了我的症状，医生问：“平日是否经常熬夜？”我回答：“是的，做宵夜的避免不了熬夜。”医生又问：“情绪如何？”我叹了口气：“很容易生气。”

医生又问：“是否有焦虑紧张情绪？”我摇了摇头：“没有。”医生又问：“或者情绪低落？”我回答：“睡不着就心闷，烦躁，体内还有一股火一样。”

医生又问：“生活，情感，工作，家庭，人际关系等上面是否存在明显压力呢？”我回答：“在家陪小孩就很容易入睡，其他的没压力。”

医生根据我的描述，初步考虑可能是由于精神心理因素导致的睡眠障碍。我迫不及待地问：“那要如何治疗？”医生给出了详细的方案，包括自我调理，养成良好的生活和睡眠习惯，口服药物，以及保持心情舒畅等。

我听了医生的建议，决定试试。我开始按时服用百乐眠胶囊，调整作息时间，尽量不熬夜。渐渐地，我发现我的睡眠质量有所改善，那股火似乎也小了许多。

我想，也许这就是生活的真谛吧。我们不能改变所有的事情，但我们可以改变自己的心态。我决定，从现在开始，用阳光的心态对待周围的人和事，活出这个年龄应有的精彩。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？