我想增重，但吃蛋白粉和锻炼也没效果，怎么办？-宁德市严重营养不良推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我，一个身高179厘米，体重却只有123斤的瘦弱男子，为了增重，我尝试了无数方法，但都无济于事。

医生，一个看起来温和的中年男子，微笑着向我打招呼：“您好，我是李医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和而有力，让我在那一刻感到了一丝安慰。

我迫不及待地向他倾诉了我的烦恼：“医生，我长年体重只有123斤，怎么吃都不胖，您说我该怎么办？”

李医生耐心地听我讲述，然后说：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”他的话语中透露出一种专业的自信，让我对他充满了信任。

我继续讲述我的经历：“医生，我试过吃蛋白粉，也配合锻炼，但效果并不明显。我吃完了一罐最右边的重肌能，都没什么变化。测过体重，一样是123斤，重了一斤，但那只是一斤水分。”

李医生听后，微微皱了皱眉，然后说：“慢慢增加，适量锻炼，可以找健身教练指导一下。”他的话语中透露出一种坚定，让我感到一丝希望。

然而，当我再次提到蛋白粉时，李医生的表情变得严肃起来：“吃了一罐也有运动训练，没变化，这说明可能不是锻炼和饮食的问题。”他的话语让我心头一紧，我开始怀疑自己的努力是否都是徒劳。

李医生接着说：“我们可以从其他方面入手，比如检查一下身体，看看是否有其他潜在的问题。”他的话语让我感到一丝安慰，我开始期待着检查的结果。

几天后，检查结果出来了，一切正常。李医生告诉我：“您的身体没有问题，增重的问题可能需要从心理层面入手。”他的话语让我感到困惑，我不知道该如何从心理层面入手。

李医生接着说：“您可以尝试一些放松的方法，比如瑜伽、冥想等，这些都有助于减轻压力，提高食欲。”他的话语让我感到一丝希望，我开始尝试这些方法。

经过一段时间的努力，我渐渐感受到了变化。我开始享受瑜伽的宁静，冥想让我找到了内心的平静。我的食欲也渐渐好转，体重也开始慢慢增加。

现在，我已经不再是那个瘦弱的男子，我的体重增加到了130斤。我知道，这不仅仅是因为饮食和锻炼，更是因为心理的变化。我感谢李医生，感谢他给了我新的生活。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是如何应对的呢？