我总是睡不着，怎么办？-成都市失眠症推荐专家

夜深了，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片混乱，像是电影里的快进镜头，闪过一个个片段，又像是梦境，却又那么真实。

我是个上班族，每天早出晚归，压力山大。最近，我发现自己晚上总是睡不着，白天精神也不集中，工作效率直线下降。我上网查了查，说是肾虚导致遗精失眠多梦，我越看越害怕，心里像是压了一块大石头。

我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的在线咨询。医生很耐心，问我很多问题，还给我发了一个问诊量表。我如实填写，心里既期待又紧张。

医生告诉我，我可能是患上了失眠症，建议我试试安乐片。我看着药名，心里直犯嘀咕，这药真的能管用吗？医生说，安乐片是治疗失眠的常用药物，但用量要严格按照说明书来。

我按照医生的指导，开始服用安乐片。一开始，我一次只吃四片，一天三次。可是，药效并不明显，我甚至觉得有点副作用，头有点晕，胃也有些不舒服。

我又联系了医生，医生告诉我，可能是我的用量不够，建议我一次吃六片。我犹豫了一下，但还是按照医生的建议去做了。没想到，这次效果明显好了很多，我终于能睡个安稳觉了。

医生还告诉我，除了用药，我还要调整生活方式。我试着规律作息，每天晚上十点半前睡觉，尽量不午睡，睡前不喝咖啡，不玩手机。慢慢地，我的睡眠质量真的提高了。

现在，我已经很久没有失眠了。每当夜深人静的时候，我躺在床上，听着窗外的虫鸣，感受着身体的放松，心里充满了感激。感谢京东互联网医院，感谢那位耐心为我解答的医生，也感谢自己，勇敢地面对了这个问题。

想问问大家，有没有出现过类似的失眠问题？你们都是怎么解决的？