我总是情绪低落，和父母关系紧张，自残喝酒，怎么办？-岳阳市抑郁症推荐专家

那是一个阴沉的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位温柔的女医生。她的眼神里充满了关切，仿佛能看穿我内心的阴霾。

“医生，我总是情绪低落，和父母关系紧张，自残喝酒，我不知道该怎么办了。”我声音低沉，带着一丝绝望。

医生轻轻点头，示意我继续说。我告诉她，我从小就觉得自己不配得到爱，父母的每一次否定都像一把锋利的刀，割伤我的自尊。

“你觉得自己不配得到爱？”医生的声音里带着一丝惊讶。

“是的，我总是觉得自己不够好，不值得被爱。”我低下头，声音更低了。

医生沉默了一会儿，然后缓缓说道：“你知道吗？在中国传统家庭结构中，父母对孩子的期待往往很高，他们可能会在无意识中去贬低孩子的能力，限制孩子的独立，从而保证孩子一直生活在自己的照顾之下。”

我愣住了，原来我的感受并不是孤独的，还有很多人和我一样。

医生接着说：“你需要学会爱自己，尊重自己，才能得到别人的爱。”

我抬起头，看着医生，眼中闪烁着泪光：“可是，我该怎么办呢？我总是控制不住自己，想要自残，想要喝酒。”

医生轻轻地握住我的手，温暖而坚定：“我会帮你，我们一起找到解决问题的方法。”

接下来的日子里，我在医生的帮助下，开始学习如何面对自己的情绪，如何与父母沟通，如何爱自己。

我学会了深呼吸，学会了冥想，学会了如何用健康的方式释放压力。

我开始尝试与父母沟通，告诉他们我的感受，我的需求。

我开始尝试爱自己，尊重自己，不再用自残和喝酒来惩罚自己。

我知道，这是一条漫长的路，但我愿意走下去，因为我相信，只要我坚持下去，我一定能找到属于自己的幸福。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？