十几年睡不着，白天困得要命，头疼欲裂怎么办？-通州区慢性失眠推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在房间里。我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，对面是一位和蔼的内科医生。

“十几年了，我晚上总是睡不着，白天又困得要命，头疼得像要裂开一样。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心的焦虑像潮水一样涌动。

医生的眼神里充满了同情，他问我：“有没有在用药治疗？”

我摇了摇头，接着说：“我工作压力大，生活作息也不规律。有时候，我甚至觉得站着都摇摇晃晃的，头疼得想吐。”

医生沉默了一会儿，然后说：“您是工作压力大吗？生活作息规律吗？”

我点了点头，心里却想，这难道不应该是医生问我的吗？

时间过得很快，问诊时间快到了，医生告诉我：“建议您不过分关注睡眠，不强迫自己入睡，没有睡意不上床；不在床上做与睡眠无关的事情，如玩手机等。”

他还说：“白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡，减少卧床的时间，适度体育锻炼。”

我听着，心里却有些迷茫，这些我都试过了，但效果并不明显。

医生最后说：“保持规律的作息时间，规律进餐，睡前不要过饱或空腹，睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。”

他还说：“建议您放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠，不熬夜。”

我听着，心里有些感动，这位医生不仅给我提供了治疗建议，还给了我很多生活的建议。

最后，医生说：“可给予辅助睡眠药物治疗，若效果不佳，建议就诊医院神经内科进一步诊治。”

我点了点头，心里有些期待，也许，这次我能找到治疗的方法。

“祝您生活愉快，平安健康。”医生最后说。

我看着医生离开的背影，心里有些感慨。我想，也许，这就是生活的真谛吧，无论遇到什么困难，都要坚持下去，因为，总有一天，我们会找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？