我怎么才能增重增肌？-邯郸市体重异常减轻推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我踏进了京东互联网医院，心情忐忑。我身高170，体重却只有109斤，看着镜子里自己单薄的身躯，我迫切地想要增重增肌。

医生姓李，他看起来和蔼可亲，一开口就让我放松了许多。他问我增重增肌的目的是什么，我告诉他，我想让自己看起来更健康，更有活力。

李医生建议我使用蛋白粉，并告诉我如何搭配饮食和锻炼。他说，我年轻，基础代谢率高，体脂率低，需要增加营养物质的摄入，比如乳清蛋白粉。

我听了他的建议，开始尝试喝蛋白粉。一开始，我每天只喝一杯，后来逐渐增加到两杯。我发现，喝蛋白粉后，我的肌肉感觉更有力量，体重也开始慢慢增加。

有一天，我忍不住问李医生，喝多少蛋白粉合适？他告诉我，一天一次，一次一杯，标准体重争取到130斤左右。他还告诉我，康比特和汤臣倍健两款蛋白粉都很不错，性价比高。

我犹豫了，不知道该选择哪一款。李医生看出了我的犹豫，他说，两款他都推荐给我，让我自己选择一个。最后，我选择了康比特的蛋白粉，因为它的性价比更高。

我开始坚持每天喝蛋白粉，配合锻炼。几个月后，我惊喜地发现，我的体重已经达到了130斤，肌肉线条也更加明显。我感到非常开心，感谢李医生给了我这么好的建议。

现在，我已经不再为体重和肌肉发愁，我更加自信，更加健康。我想，这就是李医生所说的健康增重吧。

我想问问大家，有没有和我一样，为了增重增肌而努力过的人？你们的经历是怎样的？欢迎在评论区分享。