增肌饮食咨询：我需要吃多少蛋白粉？-扬州市蛋白缺乏推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情却像窗外的天气一样复杂。我174cm，63kg，一个标准的身材，但我的肌肉线条却不够明显，这让我在健身房里总是显得有些格格不入。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我礼貌地回应。

“具体咨询什么？”医生询问。

“我想咨询下我的饮食。”我有些尴尬地说。

“多吃蛋白含量高的食物。”医生的建议简单直接。

“这我当然知道，但我想知道，根据我训练情况，我需要摄入多少蛋白粉？”我迫不及待地追问。

“你174cm，63kg，训练量1小时无氧，一天1~2次，一次以上。”医生详细地询问了我的情况。

“一天1~2次，一次以上。”医生回答，“一次一勺，或者训练后一勺。”

我听了医生的建议，心里顿时有了底。我知道，增肌不是一朝一夕的事情，需要坚持和耐心。我开始调整饮食，增加蛋白粉的摄入，每天坚持锻炼。

随着时间的推移，我的肌肉线条逐渐明显，我在健身房里的自信心也不断增强。我开始享受这个过程，享受每一次挑战自己的感觉。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在社交平台上分享我的经历。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”有人回复。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”另一个朋友说。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我感慨地说。

我知道，我的故事只是一个开始，我还有很长的路要走。但我相信，只要我坚持，我就能实现我的目标。