失恋后情绪低落，易怒，如何缓解？-合肥市适应障碍推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像被掏空了一块。失恋的阴影像一块巨石压在我心头，让我喘不过气来。我失恋已经一百多天了，感觉自己就像是在养鱼，付出了很多，却什么都没有得到。

医生是个和蔼的中年人，他耐心地听我倾诉，眼神里满是同情。我告诉他，我每天晚上都睡不好，白天就是钻牛角尖，对已经发生和未发生的事情都充满了幻想和自责。

医生问：“你有没有觉得自己的情绪很低落，容易发火？”我点了点头，说：“是啊，我头疼，焦躁，做什么都做不进去，连开车都变得烦躁不安。我甚至觉得路上的车都挡着我的路，我恨不得把他们都骂一顿。”

医生沉吟了一会儿，说：“你的症状可能是肝郁脾虚引起的。我给你开点药，你试试看。”我接过处方，心里既期待又忐忑。

药效来得很快，我明显感觉自己的情绪稳定了许多。我开始尝试着去钓鱼，去散步，去接触朋友和同事。虽然还是会有一些低落的时候，但我已经能够很好地控制自己的情绪了。

那天，我走在回家的路上，阳光洒在我的身上，我感到一种久违的轻松。我想，也许，生活就是这样，总会有起起落落，但只要我们勇敢地去面对，就一定能够找到属于自己的幸福。

想问问大家，有没有像我这样失恋后情绪低落，易怒的情况呢？有没有什么好的方法可以缓解呢？