失眠怎么办？酸枣仁软胶囊有效吗？-失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我是个30岁的上班族，每天的工作量都大得惊人，晚上躺在床上，满脑子都是工作的琐事，就像电影一样在脑子里回放。

我尝试过很多方法，比如喝牛奶、数羊，甚至尝试过褪黑素，但效果都不理想。褪黑素刚开始吃的时候，确实能让我快速入睡，但时间一长，我就发现它让我对睡眠产生了依赖，而且有时候还会让我白天昏昏欲睡。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心，他问我平时作息规律吗，我说还可以。他又问我有没有熬夜的情况，我老实告诉他，就是躺着床上睡不着。

医生问我有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史，我摇了摇头。医生又问我平时运动量怎么样，我尴尬地说，不运动，上班工作量很大，是苦力。

医生建议我试试酸枣仁软胶囊，睡觉前2小时在体力和脑力上不要过度兴奋，睡前不要玩手机，可增加白天的运动量改善睡眠。他还告诉我，保持愉悦的心情也很重要。

我按照医生的建议，开始服用酸枣仁软胶囊，并且尽量保持心情愉悦。我还开始尝试在睡前听听音乐，用遮光窗帘，工作生活中的问题也尽量积极处理。

渐渐地，我发现我的睡眠质量确实有所改善。我开始享受那种在夜晚安静入睡的感觉，那种感觉就像是在疲惫的一天后，终于找到了一个可以休息的地方。

我想，也许这就是生活的真谛吧，不管生活多么艰难，我们都要学会找到属于自己的那一份宁静。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？