当前位置:

京东健康

社交恐惧症:如何缓解和治疗?

社交恐惧症:如何缓解和治疗?

我从小就是一个内向的人,总是害怕在公共场合说话,尤其是当众演讲更是我的噩梦。随着年龄的增长,这种恐惧感并没有减弱,反而愈演愈烈。每次面对陌生人或是大型聚会,我都会感到心跳加速,手心冒汗,甚至有时候会出现脸红、头晕等症状。这种社交恐惧症已经严重影响了我的日常生活和工作。

一天,我鼓起勇气,决定寻求专业的帮助。我在网上搜索了相关信息,了解到京东互联网医院可以提供在线咨询服务。于是,我决定试一试。

在京东互联网医院的平台上,我与一位医生进行了视频咨询。医生非常耐心地听我描述了我的症状和感受,并详细询问了我的病史和生活习惯。通过对话,我了解到社交恐惧症是一种常见的心理障碍,很多人都有类似的经历。医生建议我进行心理量表测试,以便更好地了解我的情况。

测试结果显示,我确实存在社交恐惧症的倾向。医生告诉我,这种情况可以通过深呼吸调节、放松训练、冥想放松法等方法来缓解。同时,医生也提醒我,如果长时间无法自我缓解,应该及时去公立医院的精神(心理)科面诊咨询,必要时可以考虑药物辅助治疗。

在医生的指导下,我开始尝试各种放松技巧,并且逐渐增加社交活动的频率。虽然一开始还是会感到紧张和不安,但随着时间的推移,我发现自己的恐惧感在慢慢减弱。现在,我已经可以在一些小型聚会中自如地交流了,虽然还不能完全摆脱社交恐惧症的影响,但我已经看到了希望。

回顾这段经历,我深深感激京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和温暖的关怀让我重新找回了自信。同时,我也想提醒大家,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

如果你也有类似的困扰,不妨试一试在线咨询服务,相信你也能找到属于自己的解决方案。最后,想问问大家有没有出现这样的情况啊?

社交恐惧症:缓解与治疗指南 常见症状 社交恐惧症是一种焦虑障碍,主要表现为在社交场合中出现过度的恐惧和紧张,常见症状包括脸红、心跳加速、惊恐等。易感人群通常是性格内向、缺乏自信的人群。 推荐科室 精神(心理)科 调理要点 1. 深呼吸调节:通过深呼吸来缓解紧张和焦虑情绪。 2. 放松训练:如渐进性肌肉放松法等,帮助身体和心理放松。 3. 冥想放松法:通过冥想来减少负面思维和情绪。 4. 心理治疗:如认知行为疗法(CBT),帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯。 5. 药物辅助:如SSRI类抗抑郁药物,需要在医生指导下使用。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 糖尿病用药问题:瑞格列奈片的剂量和品牌选择

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。可当我走进京东互联网医院的虚拟大厅时,内心的焦虑却如潮水般涌上心头。糖尿病,这个词在我心中已经扎根了太久,伴随着它的是无尽的恐惧和不确定性。

我在虚拟大厅中徘徊,寻找着医生的身影。终于,在一间安静的虚拟诊室里,我遇见了她——一位温柔而专业的医生。她的名字叫做李医生,虽然我们从未见过面,但她的声音却给了我莫大的安慰。

“您好,请问您有什么需要咨询的医学问题?”李医生问道,语气中充满了关切。我深吸一口气,开始讲述我的病情:“医生,我患有糖尿病,最近血糖控制不太好,想请您帮我开具处方或用药建议。”

李医生听完我的描述后,问道:“您想用什么药?”我犹豫了一下,终于说出了那个名字:“瑞格列奈片。”

“几毫克的?”李医生继续问道。我回答:“2毫克。”

“哪个厂家?”李医生再次询问。我想了想,选择了诺和龙这个品牌。李医生点了点头,开始为我开具处方。

“5盒,马上开。”李医生说完后,处方就被发送给了药师审核。整个过程简洁而高效,令我感到非常满意。

当我收到处方详情时,心中的石头终于落了地。李医生还提醒我,服药期间如有不适请及时线下就诊。她的关心让我感动不已,也让我更加坚定了战胜糖尿病的决心。

现在回想起来,那次虚拟就诊虽然短暂,但却给了我极大的帮助和支持。京东互联网医院的存在,让我在面对健康问题时不再孤单和无助。它就像一盏明灯,照亮了我前行的道路。

如果你也在与糖尿病作斗争,或者有其他健康问题需要解决,我真心建议你去京东互联网医院咨询。那里有专业的医生和先进的技术,能够为你提供最优质的服务。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

糖尿病用药指南 常见症状 糖尿病的常见症状包括多尿、口渴、食欲增加、体重下降、视力模糊等。易感人群主要是40岁以上、肥胖、有糖尿病家族史的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 遵医嘱服用瑞格列奈片,初始剂量为2mg,根据血糖水平调整剂量。 2. 选择可靠的品牌,如诺和龙,确保药品的质量和效果。 3. 定期监测血糖水平,调整用药方案和生活方式。 4. 合理饮食,控制碳水化合物的摄入,避免高糖、高脂肪的食物。 5. 增加运动量,适当的体育锻炼可以帮助控制血糖水平和改善身体健康。

健康解码专家

人阅读
查看详情

文章 同床后大姨妈没来,吃过避孕药会不会怀孕?

我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,心中却充满了焦虑和不安。同床时间为6月21日,这个月大姨妈暂时没来,五月3日和三月份吃过避孕药,我的脑海里不断回荡着一个问题:我是不是怀孕了?

我深吸一口气,打开了京东互联网医院的网站,开始了我的在线咨询之旅。医生**的头像出现在屏幕上,温和的语气让我稍微放松了一些。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。我的心跳加速,手心开始出汗。我知道这次咨询可能会改变我的生活轨迹。

我告诉医生我的情况,同床时间、避孕药的使用以及月经的推迟。医生问了我一些问题,包括五月份是否来月经,六月份月经的具体日期等。他的问题让我感到有些紧张,但同时也让我觉得他非常专业和负责。

“这样是没有怀孕。”医生最终给出了他的结论。然而,我仍然心存疑虑。毕竟,避孕药并非百分之百有效,我也曾经听说过有女性即使使用了避孕药也意外怀孕的故事。

我向医生表达了我的担忧,他耐心地解释道:“避孕药会影响月经,尤其是如果你原本就有月经紊乱的情况。即使有避孕措施,也不能完全排除怀孕的可能性。只是怀孕的概率会降低,不能100%保证。”

我沉默了一会儿,思考着医生的话。然后,我问道:“那要7月10日再测孕?”医生点头确认:“是的,现在太早了。”

我感谢医生给予的建议和安慰,结束了这次在线咨询。虽然我仍然有些担心,但至少我知道了下一步该怎么做。同时,我也深深地体会到了京东互联网医院的便捷和专业性。如果不是因为它,我可能还在焦虑和恐惧中徘徊,无法得到及时的帮助和指导。

我想问问大家有没有出现过这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助,不要让恐惧和不确定性控制你的生活。避孕药使用与月经不调 常见症状 避孕药使用可能会导致月经不调,包括月经推迟、提前或完全停止。这种情况通常是暂时的,但如果持续存在,可能需要就医检查是否存在其他健康问题。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 如果月经推迟,首先排除怀孕的可能性,建议在预计月经来潮日后的7天进行妊娠测试。 2. 如果月经不调持续存在,建议就医检查是否存在其他健康问题,例如多囊卵巢综合征等。 3. 避孕药的使用需要在医生指导下进行,避免自行更改用药方案或停止用药。 4. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食和适量运动,有助于改善月经不调的症状。 5. 如果月经不调严重影响生活质量,医生可能会建议使用其他避孕方法或进行激素治疗等措施来调节月经周期。

健康驿站

人阅读
查看详情

文章 鼻子上红肿痘痘可以用999皮炎平吗?

我一直以为自己是那种皮肤特别好的人,直到有一天,鼻子上冒出一个红肿的痘痘。它像一个小山丘一样突兀地立在我的鼻梁上,既疼又痒,简直让人抓狂。我试图用各种方法消除它,包括挤压、涂抹各种药膏,但都无济于事。最后,我决定向京东互联网医院的医生求助。

我打开京东互联网医院的APP,点击了在线咨询,很快就有医生接待了我。医生问我这个痘痘多久了,什么感觉?我告诉他已经快一星期了,非常疼。医生说考虑是痤疮,并开了处方。处方上写着“不建议涂皮炎平”,我有些疑惑,问医生为什么。医生解释说皮炎平主要用于治疗皮肤过敏和湿疹,而我的情况更适合使用其他药物。

我按照医生的建议,涂抹了他推荐的药膏。几天后,痘痘开始消退,疼痛也减轻了很多。同时,医生还告诉我一些日常护理的方法,例如保持面部清洁、避免挤压痘痘等。这些小贴士对我非常有用。

在整个治疗过程中,我最大的感受就是焦虑。每天都在担心这个痘痘会不会留下疤痕,会不会影响我的外貌。幸好有京东互联网医院的医生指导我,否则我可能会因为不当的处理方法而使情况变得更糟。

现在回想起来,我意识到健康没有小事。平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现过类似的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助,不要像我一样因为一时的疏忽而让问题变得更严重。

痤疮就医指南 常见症状 痤疮主要表现为皮肤上出现红肿、有白色脓的痘痘,多见于面部、胸背部等油脂分泌旺盛的区域。易感人群包括青少年、经常接触油脂或化妆品的人群等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用适合自己的洁面产品,保持皮肤清洁; 2. 避免挤压痘痘,以免引起感染和炎症; 3. 使用含有水杨酸、苯甲酸等成分的外用药物,如奥洛、立思丁等; 4. 饮食上避免辛辣、油腻等刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度压力。

医疗之窗

人阅读
查看详情

文章 50岁女性,高脂血症,需要用药吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可当我拿到体检报告时,心情瞬间跌入谷底。高脂血症,这三个字像一把利刃,刺穿了我的心脏。我不胖,运动也很规律,怎么会得这种病?

我急忙预约了京东互联网医院的在线医生,希望能找到答案。医生问了我一些基本情况后,告诉我需要用药。听到这个消息,我心中五味杂陈,既担心药物的副作用,又害怕病情加重。

“医生,我这样的情况药物治疗的话,有推荐吗?”我小心翼翼地问道。医生说:“需要吃降脂药。”我点了点头,虽然不太情愿,但我知道这是必须的。

医生开了处方,告诉我要长期服用,并且一个月左右复查肝功能。我问医生是否有推荐的品牌,能否从小剂量开始。医生说:“阿乐也可以。”但他同时提醒我,我的血脂挺高,10毫克的剂量可能不够。

我有些犹豫,毕竟这是我第一次用药。医生看出了我的担忧,安慰我说:“舒降之、阿乐、和立普妥都差不多,各自有优点。我们会根据你的具体情况选择最适合你的药物。”

我深吸一口气,决定信任医生。接下来的日子里,我按时服药,定期复查。虽然有时候会忘记吃药,但我总是尽快补上。慢慢地,我的血脂指标开始下降,心情也变得轻松起来。

回想起那段经历,我意识到健康真的没有小事。平日里我们都要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时采取措施,保护好自己的健康。高脂血症用药指南 常见症状 高脂血症通常无明显症状,但长期高脂血症可能导致动脉硬化、心脑血管疾病等严重后果。易感人群包括中老年人、肥胖者、缺乏运动者等。 推荐科室 心血管内科或内分泌科 调理要点 1. 饮食控制,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入; 2. 增加运动量,帮助降低血脂; 3. 如果需要用药,常用药物包括他汀类(如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀)、贝特类(如非诺贝特)等; 4. 定期复查血脂和肝功能,调整用药方案; 5. 在医生指导下使用药物,避免自行调整用药剂量或停药。

医疗趋势观察站

人阅读
查看详情

文章 过敏性咳嗽,顺尔宁能否开5盒?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。我的女儿,仅仅六岁的她,已经连续咳嗽了一个月。每当夜幕降临,她的咳嗽声就像一把锯子,锯断了我所有的安宁。

我曾带她去过多家医院,做过各种检查,结果总是让人失望。直到有一天,医生告诉我,我的女儿患有过敏性咳嗽。这个消息如同晴天霹雳,打破了我所有的希望。但是,医生也给了我一丝光明,推荐我使用顺尔宁来缓解她的症状。

我立即行动,打开了京东互联网医院的APP,开始了我的在线就医之旅。首先,我选择了一个专科医生进行咨询。医生很友善,问了我很多关于我女儿的病情和生活习惯的问题。我一一回答,心中充满了期待和焦虑。医生听完后,告诉我可以开顺尔宁,并询问我需要几盒。我毫不犹豫地回答:“五盒。”

医生没有多说什么,只是简单地告诉我:“好的,五盒。”然后,他就开始为我开具处方。整个过程非常顺利,医生也很专业。我感到一丝安慰,至少现在我有了一个可以依靠的治疗方案。

当我收到处方后,医生还提醒我,在服药期间如果有任何不适,应该及时就诊。我点头表示理解,并感谢医生的关心和帮助。整个过程中,我感受到了京东互联网医院的便捷和高效。没有繁琐的挂号和排队,所有的操作都可以在手机上完成,真的很方便。

现在,我的女儿正在服用顺尔宁,症状已经有所缓解。虽然我知道这只是一个开始,治疗的道路还很长,但我已经做好了准备。无论如何,我都会陪伴她,直到她完全康复。

如果你也有类似的情况,或者有其他健康问题,真的建议你去京东互联网医院看看。他们的服务真的很好,医生也很专业。健康没有小事,我们都应该重视起来。希望我的经历能够帮助到你,祝你和你的家人都能健康快乐!过敏性咳嗽就医指南 常见症状 过敏性咳嗽是一种常见的呼吸道疾病,主要表现为反复发作的咳嗽,尤其在夜间或清晨更为明显。易感人群包括有过敏史的人、长期接触过敏原的人以及免疫力较弱的人群。 推荐科室 呼吸内科或变态反应科 调理要点 1. 避免接触过敏原,保持居住环境清洁; 2. 使用顺尔宁等抗过敏药物,缓解症状; 3. 加强免疫力,适当锻炼,保持良好的生活习惯; 4. 饮食上注意清淡,避免食用刺激性食物; 5. 定期复查,根据医生建议调整治疗方案。

疾病解码者

人阅读
查看详情
相关问诊

我最近总是感到疲劳、失眠,情绪低落,想问一下可能是抑郁症吗?患者女性

就诊科室:

总交流次数:17

医生建议:如果你被诊断为抑郁症,药物治疗是非常重要的一部分。请务必按照医生的指示使用药物,并注意可能的副作用。同时,改变生活方式也可以帮助你缓解症状。例如,多出去走走,和朋友家人交流,保持良好的作息习惯等。这些都可以有助于改善你的心情和生活质量。记得定期复查,以便及时调整治疗方案。

查看详情

我最近情绪低落,失眠,头晕,想知道盐酸安非他酮缓释片的使用情况和副作用。患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:10

医生建议:如果您被诊断为抑郁症,医生可能会开具盐酸安非他酮缓释片等抗抑郁药物。使用时请注意观察身体反应,避免过量使用。同时,保持良好的生活习惯,合理安排作息时间,适当进行体育锻炼,有助于改善症状。如有任何不适,应及时就诊。

查看详情

我想了解盐酸安非他酮缓解片(II)的用法和注意事项,之前没有使用过这个药。患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:13

医生建议:如果您需要使用盐酸安非他酮缓解片(II),请务必先进行线下就诊并获得医生的指导。由于每个人的病情不同,药物的用量和使用方法也会有所差异。请遵循医生的建议,并在用药过程中密切关注自己的身体反应。如果出现任何不适,应立即就诊。同时,保持良好的生活习惯和心态也对治疗有积极的影响。

查看详情

我想了解马来酸氟伏沙明片的用药问题,但只有一张南京脑科医院的发票,其他资料都没有了。请问我该怎么办?患者女性

就诊科室:药剂科

总交流次数:15

医生建议:如果您需要购买马来酸氟伏沙明片,首先需要确诊为抑郁症焦虑症等精神障碍。然后,根据医生的建议和处方,按照说明书的用法用量来服用。同时,保持良好的生活习惯,合理安排作息时间,适当进行体育锻炼,避免过度劳累和精神压力。

查看详情
快速问医生
推荐医生
汤珺

主任医师

青少年儿童心理科

三甲
武汉市精神卫生中心
多动症(122例) 情感障碍(31例)
专业擅长:注意缺陷多动障碍(多动症),孤独谱系障碍(孤独症,自闭症),抽动障碍(抽动症),儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。
好评率:99% 接诊量:9838
张家瑞

副主任医师

精神科

三甲
天津市人民医院
焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)
专业擅长:擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。
好评率:99% 接诊量:23036
高学正

主治医师

精神科

三甲
无锡市精神卫生中心
焦虑症(87例) 抑郁状态(78例)
专业擅长:心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
好评率:99% 接诊量:15694
健康小工具

友情链接