我怀孕13周了，最近总是担心自己是否给宝宝提供了足够的营养。尤其是叶酸，听说对胎儿的神经管发育非常重要。所以我每天都在吃叶酸片，0.8毫克的那种。可我总是想，会不会太多了？

这天，我决定去京东互联网医院咨询一下。打开电脑，点进去，很快就有医生接待了我。医生问我有没有药物过敏史、肝肾功能不全及慢性病史、血栓、乳腺病史，抽烟、喝酒或者血糖异常、心脏病史。我一一回答，幸好都没有。医生说如果没有这些情况，孕期补充叶酸可以用，0.8毫克的叶酸是可以的。

我松了一口气，但还是有些担心。医生看出了我的不安，安慰我说：“用药前仔细阅读说明书中禁忌、注意事项、孕妇及哺乳期妇女用药部分，如无禁忌可使用，用药过程中如有不适可上线咨询或线下就诊。注意按时复诊。”

我点头表示明白。医生又提醒我：“平时养成良好的生活习惯，饮食睡眠规律，不熬夜，避免劳累，注意保暖，避免受凉，清淡饮食，有异常随时就诊。”

我心中一片感激，感谢医生耐心的解答和关心。同时，我也想起了自己平时的生活习惯，确实需要改善。比如说，我经常熬夜看电视剧，或者吃一些不太健康的零食。这些都可能对宝宝的健康产生影响。

从那以后，我开始调整自己的生活方式。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后吃一些水果和全麦面包。中午和晚上，我会尽量选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣的食物。晚上，我会早点上床休息，保证充足的睡眠。

现在，我已经怀孕20周了，宝宝在我的肚子里健康成长。每次去医院做产检，医生都说宝宝发育得很好。我知道，这不仅是因为我补充了足够的叶酸，还因为我改变了自己的生活方式，给宝宝提供了一个更健康的成长环境。

如果你也在孕期，希望你能像我一样，多关注自己的生活习惯，给宝宝提供一个健康的成长环境。同时，如果你有任何健康问题，也可以去京东互联网医院咨询医生，获取专业的建议和帮助。