我是李奶奶，今年81岁了。最近的日子对我来说可真不容易。腰疼这个老毛病又犯了，尤其是那天坐了四个小时的高铁，可能是着凉了，晚上疼得我都睡不着。第二天一早，我就用热水袋敷了一会儿，吃了止痛药，感觉好多了。可我还是想找点别的办法来缓解疼痛，于是就来到京东互联网医院寻求医生的帮助。

医生很快就接待了我，仔细听完我的描述后，告诉我可以用一些热敷贴来缓解疼痛。起初我想用神农那个药，但医生说不适合，原来那个是冷疗贴，适合急性的扭伤等情况。老年人用冷疗贴不太合适，尤其是像我这样有慢性腰疼的。医生推荐了一款热敷贴，说是专门针对老年人的腰疼设计的，效果不错。我听了医生的建议，决定试试看。

在医生的指导下，我买了那款热敷贴，按照说明书上的方法使用。果然，贴上去后不久，腰部的疼痛就明显减轻了。医生还提醒我，平时要多注意保暖，避免长时间坐着或站着，适当活动一下身体。这些小建议虽然简单，但对我来说却非常实用。

我很感激京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。有了他们的帮助，我不再那么焦虑和无助。现在我每天都能安心地生活，偶尔还会和老朋友们一起打打牌、聊聊天。生活虽然有时候会给我们带来一些困扰，但只要我们积极面对，总能找到解决的办法。希望我的经历能给其他有类似问题的老年人一些启示和帮助。

如果你也有类似的腰疼问题，不妨也来京东互联网医院看看，医生们会给你最专业的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！