我一直很瘦，怎么吃都不胖，营养不良怎么办？

这是我在京东互联网医院咨询医生时提出的问题。作为一个体重只有38公斤的年轻人，我对自己的身体状态感到非常焦虑。每次看到别人吃得多、长得壮，我就不禁自卑起来。更何况，我的工作需要经常出差，饮食不规律，导致我体重更是难以增加。

在与医生的交流中，我了解到，我的体质指数为14.0，属于消瘦范围。医生告诉我，消瘦可能是家族遗传，也可能是自身体质问题，属于易瘦体质。消瘦体质的话，体内瘦的人荷尔蒙比胖的人荷尔蒙强，所以会出现怎么吃都不胖的状况。这一解释让我豁然开朗，原来我的问题并不是因为我不努力吃饭，而是与生俱来的体质有关。

医生给了我一些建议，包括调整膳食结构、少食多餐、避免易产气、粗纤维多的食物等。同时，医生还推荐我使用全营养补充剂加强营养，例如佳膳口服营养补充。医生详细地教我如何正确使用这种补充剂，并提醒我在使用过程中要注意观察是否有胃肠不适症状，若出现大便次数增多、腹胀、反酸等情况，可以适当减量观察，待胃肠慢慢适应后再加量。

我按照医生的建议开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早餐和睡前各安排一次佳膳口服营养补充，1次量为粉剂50g左右，兑温热水150-200ml左右。同时，我也开始注意自己的饮食结构，尽量保证每天摄入的能量大于消耗的能量。虽然一开始我对这些改变感到有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。

几个月后，我再次去医院做了微量元素检查，结果显示我的营养状况有了明显的改善。虽然我仍然很瘦，但我不再为此感到焦虑和自卑。我知道，我的身体状态是由多种因素共同决定的，而我已经在力所能及的范围内做出了改变。最重要的是，我学会了如何正确地照顾自己的身体，如何在日常生活中保持健康的饮食和生活习惯。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示和帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！