我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。父亲的脸色却异常凝重，手里攥着一张体检报告单。我知道，坏消息来了。

“r-谷氨酰转肽酶高了。”他说，声音有些颤抖。我心中一紧，虽然不太懂这个指标，但从父亲的表情中，我能感受到他的担忧。

我们决定去京东互联网医院咨询。郭医生接待了我们，温和的语气和专业的解释让我们稍微放下了心。郭医生告诉我们，r-GT高可能是因为长期失眠、压力大等原因引起的，并不一定意味着肝脏有严重问题。听到这里，父亲的脸色稍微缓和了一些。

郭医生建议我们定期复查肝功能，并注意生活方式的调整。比如，保持良好的作息习惯，避免熬夜；保持心情愉快，减少压力；饮食清淡，多吃易消化的食物；保持室内空气湿润等等。这些看似简单的建议，却是我们日常生活中容易忽视的细节。

我想起了父亲的长期失眠问题。每天晚上，他总是辗转反侧，难以入睡。即使服用安眠药，也只能维持两个小时的睡眠。郭医生也提到了失眠可能是导致r-GT升高的原因之一。我们决定要认真对待这个问题，帮助父亲改善睡眠质量。

郭医生还给我们提供了一些生活方式的建议，包括保持环境整洁安静，睡前避免饮食，睡前泡脚有助安定，情绪保持平稳自状态等等。同时，他也推荐了一些食物，如薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做成的粥，以及富含维生素B的谷类、豆类食物和新鲜水果、蔬菜等。这些都可以帮助我们改善生活方式，提高身体的抵抗力。

在郭医生的指导下，我们开始了新的生活方式。父亲的睡眠质量有所改善，整个人看起来也精神了许多。我们也定期复查肝功能，结果都在正常范围内。虽然r-GT仍然高于正常值，但郭医生告诉我们，只要转氨酶正常，就不用过于担心。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里，我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。健康是最重要的财富，我们都要好好珍惜。