我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我疲惫的脸庞。20岁的我，正坐在电脑前，试图集中注意力完成一篇论文。可惜，我的大脑像一团乱麻，思绪四处游荡，无法安静下来。这种感觉已经持续了好几个月，伴随着记忆力下降和睡眠质量的恶化。

我开始感到恐慌，担心自己是否患上了某种神秘的疾病。于是，我决定寻求专业的帮助，打开了京东互联网医院的页面，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫**的医生接待了我。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业，给了我一丝安慰。我向他描述了我的症状，他问了我一些问题，包括我的年龄、日常压力和睡眠情况。

“20岁，平时压力大，睡眠不好，经常失眠。”我如实回答。医生**建议我先改善睡眠，推荐了褪黑素，并教我如何正确使用它。他还提到鱼肝油对记忆力的改善作用，并强调了休息和避免熬夜的重要性。

我感到一丝希望，决定按照医生的建议去做。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尝试减少压力和焦虑。每天晚上，我都会在睡前半小时服用褪黑素，希望它能帮助我入睡。

几周过去了，我的睡眠质量有所改善，注意力和记忆力也逐渐恢复。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了改变的力量。现在，我更加珍惜自己的健康，努力保持良好的生活习惯。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！