我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而又刺眼。17岁的我，正处在青春的叛逆期，总是觉得自己无所不能。然而，最近的我却开始担忧起自己的健康问题。每天早上醒来，枕头上总会留下几根掉落的头发，这让我开始怀疑自己的身体是否出了什么问题。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了医生**。他耐心地听完了我的描述，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。他的专业和关心让我感到安心。

“你好，根据您所描述的情况，掉发可能与营养不良有关。”医生**说，“我建议你每天补充适量的钙和锌。”

我有些疑惑，“每天需要补充多少呢？”

“一般来说，17岁的青少年每天需要大约1000毫克的钙和15毫克的锌。”医生**解释道，“你可以通过食物或口服补充剂来摄入这些营养素。”

我点了点头，心中暗自庆幸自己及时寻求了帮助。医生**还建议我多吃一些富含维生素的食物，例如水果和蔬菜，并且要注意休息，避免熬夜。

在医生**的指导下，我开始了我的补钙锌之旅。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一些坚果和豆制品。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量早睡早起，避免过度劳累。

几个月后，我再次去京东互联网医院复查。医生**检查了我的头发和身体状况，告诉我我的情况已经有所改善。虽然我仍然会掉一些头发，但数量已经大大减少了。

我深深地感激医生**的帮助和指导。他的专业知识和关心让我重新找回了自信和健康。现在，我每天都会坚持补充钙和锌，保持良好的生活习惯，希望我的故事能够帮助到其他有类似问题的人们。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，不要让健康问题影响到你的生活。