我一直都知道自己需要减肥。160厘米的身高，140斤的体重，镜子里的自己让我越来越不满意。每次看到那些身材苗条的女孩子，心中总是涌起一股无名的焦虑。终于，在一个周末的下午，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面，开始了我的减肥之旅。

我选择了营养科的刘医生，点击了“开始咨询”。屏幕上出现了一个温和的面孔，刘医生微笑着问候我，询问我的基本情况。我的心跳加速，手指在键盘上飞快地敲击着，输入了我的身高、体重等信息。刘医生告诉我，我的体质指数已经超重了，需要采取措施来改善。

我向刘医生描述了我最近的减肥尝试：每天早上和中午正常吃饭，晚上少吃，6点以后基本不吃东西。同时，我也开始了运动，每周慢跑5天左右，早上慢跑40分钟。刘医生听完后，点了点头，表示这个减重速度是可以的，但也提醒我要注意循序渐进，避免肌肉、关节受损。

我向刘医生请教了很多问题，包括如何提高基础代谢率、如何合理安排饮食等。刘医生耐心地解答了我的疑问，给了我很多实用的建议。比如，早餐可以增加一个鸡蛋，中午和晚上适当吃瘦肉，晚餐可以适量主食，增加粗粮等。刘医生还强调了蔬菜的重要性，建议我每天保证500克青菜的摄入量，避免便秘。

在刘医生的指导下，我开始了新的减肥计划。每天早上，我会喝一杯温水，吃一袋纯奶和一个面包；中午多吃蔬菜，半个馒头，吃饱为主；一个小时之后吃点水果；晚上10点跑步，到10.50结束。同时，我也注意了零食的摄入，尽量避免加餐，除非偶尔受不了解馋还是可以的，但要控制量。

经过一段时间的坚持，我发现自己的体重开始下降了。虽然速度不快，但我知道这是一个健康的减肥过程。刘医生也在我们的对话中多次提醒我，减肥不是一蹴而就的，需要长期的坚持和努力。她的专业知识和耐心的态度，让我对减肥充满了信心。

现在，我已经成功减掉了10斤的体重。虽然还有很长的路要走，但我知道，只要我坚持下去，总有一天我会看到一个更健康、更自信的自己。感谢刘医生，感谢京东互联网医院，给了我一个全新的开始。