我站在镜子前，望着自己那178cm高、88.5公斤重的身材，心中不禁泛起一阵失落。曾经的我，身材匀称，面容清秀，如今却变成了一个大腹便便的中年人。看着镜子中的自己，我不禁感慨万千，决定要改变这一切。

我打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中输入“刘医生”，很快就找到了她。刘医生是营养科的专家，听说她对减肥有独到的见解。我深吸一口气，开始了我们的对话。

“您好，我是营养科刘医生，很高兴为您提供医疗咨询。”刘医生温柔的声音传来，给我带来了一丝安慰。

“请问是想要咨询减肥吗？”她问道。我点了点头，心中有些紧张，毕竟这是我第一次向医生咨询减肥问题。

“你好医生，我现在高178重88.5公斤。”我说出自己的身高体重，感觉自己的脸颊有些发烫。

“您的BMI是27.9,属于肥胖的边缘。”刘医生说，“您的标准体重是63kg。”

我听了之后，心中一沉。63kg？那我得减掉25公斤！这似乎是一个不可能完成的任务。

“肚子大。”我说，指了指自己的腹部。刘医生笑了笑，“好的，请问您的饮食怎么样？”

我开始描述自己的饮食习惯，告诉她我吃饭重小光吃肉，然后米饭，青菜基本不吃。刘医生听完后，语重心长地对我说：“那您的饮食结构是不合理的。”

我有些沮丧，心想：我知道我吃得不健康，但我真的不知道该怎么改善。刘医生似乎看出了我的心思，继续说：“建议您三餐规律进食，可以进餐前喝水或少油素汤大半碗，再吃蔬菜，再吃瘦肉，再吃主食。适当多吃少油绿叶蔬菜，尽量少吃点心、甜食、零食、饮料，每餐七分饱即可。”

我认真地听着，心中开始有了一丝希望。也许，我真的可以改变自己的生活方式，变得更健康。

接下来的几周，我按照刘医生的建议，开始了我的减肥之旅。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些水果和全麦面包。中午和晚上，我会吃一些蔬菜和瘦肉，控制米饭的摄入量。同时，我也开始了每天半小时的慢跑，虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式。

两个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己已经减掉了10公斤！我的脸也变得更加清秀，整个人看起来都精神了许多。看着镜子中的自己，我不禁感慨万千，感谢刘医生的指导和帮助。

如果你也在为自己的身材而烦恼，不妨试试刘医生的建议。记住，健康的生活方式是最重要的。加油吧，朋友们！