我总是失眠，身体乏力，手心出汗，耳鸣，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向神经内科医生**提出的问题。他的回应让我感到一丝安慰：“有多久了？”

“一年了。”我回答，声音有些颤抖。我的生活被这些症状所困扰，仿佛每一天都是在挣扎中度过。断断续续的失眠让我白天精神不振，晚上则是辗转反侧，无法入睡。身体乏力、手心出汗和耳鸣更是让我感到异常的不适。

医生问我是否遇到什么事了，我摇了摇头。只是晚上睡觉经常自己无缘无故就起来一两次，可能是压力大吧，想的多。医生建议我做几个量表看下，于是我填写了三张量表卡片，心中充满了期待和焦虑。

等待的时间仿佛变得无限长，直到医生告诉我：“看到了，你的情绪有问题，处于比较明显的抑郁状态，焦虑也有。这样你的睡眠肯定不好，睡眠不好，人会各种不好。”

我点了点头，心中涌起一股无力感。医生继续说：“肾虚这个说法并不存在，耳鸣可能是由于失眠引起的。改善情绪，改善睡眠是关键。”

我深吸一口气，决定好好调整自己。白天多活动让自己充实，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视。睡前不要玩手机。多管齐下，没有什么的。医生建议我去心身疾病科看下，必要时加用改善情绪药物。

我感激地向医生道谢，心中充满了希望。也许，通过这些努力，我可以重新找回失去的健康和平静的睡眠。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能早日康复。