我总是认为自己年轻力壮，直到那天腰疼得我无法直立。每次坐久了，两边的腰都像被火烧一样疼，胀疼难忍。尤其是晚上，疼痛会加剧，仿佛在提醒我：你不能再忽视自己的身体了。

我记得去年也是这样，长时间学习导致的腰疼。可这次不同，疼痛更加剧烈，甚至影响了我的日常生活。于是我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状。医生问我是否有腿疼腿麻的情况，是否卧床休息后疼痛能明显减轻。我回答说没有腿麻的症状，但今天贴了膏药，睡了四个小时后好了一点。手臂也有点酸。医生又问我疼痛部位外观看有没有红肿一类的情况，我说没有。

医生告诉我，根据我的描述，考虑应该是腰部肌纤维炎症的问题，也就是平时说的腰肌劳损。他建议我在发作期间尽量卧床休息，疼处热敷，并口服塞来昔布胶囊及腰痛宁胶囊进行治疗。待症状缓解或者完全康复后，坚持锻炼腰背肌肉力量，例如燕子飞来改善腰部支撑，这样以后再发生腰痛的情况就会逐渐减少或者不再发生。

医生还提醒我日常生活中要尽量避免久坐久站及长时间弯腰干活，避免腰部受凉受潮，避免长时间走路，避免长时间伏案工作及搬抬肩扛重物，避免腰部外伤等等情况。如果日常工作或者学习难以避免需要久坐久站等情况，可以每次坐30分钟左右就站起来活动5分钟左右来缓解腰部受力的情况。

我感激医生的建议，决定认真执行。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。让我们一起关注健康，珍惜生活中的每一天吧！