我一直都知道自己需要减肥，但直到那天我才真正下定决心。我的体重已经达到了132斤，身高只有153厘米，简直就是一个小胖子。每次穿衣服都要费很大的力气才能找到合适的尺码，甚至连走路都觉得很吃力。更糟糕的是，我还经常感到疲劳和头晕，医生说这是因为我的脾虚导致的肥胖。

我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过视频通话，我遇到了医生**，他非常友善和耐心地听我讲述了我的情况。首先，他问了我的身高和体重，然后告诉我理想的体重应该在95斤左右。他建议我采取科学健康的减重方法，主要是通过调整饮食结构和配合运动来减肥。

医生**详细地向我解释了每天应该摄入的主食、肉类和蔬菜的量，并强调了要避免高热量的食物和油腻的烹调方式。他还推荐我喝一些健脾祛湿利水排毒茶，帮助我调理身体和促进新陈代谢。最后，他建议我每天进行中等强度以上的有氧运动，时间大约在1小时左右。

我认真地听完了医生**的建议，感到非常感激。他的话让我意识到减肥并不是一件简单的事情，需要付出很多努力和耐心。但我也知道，只有这样才能真正改善我的健康状况。从那天起，我开始按照医生**的建议来调整我的生活方式，包括饮食和运动习惯。

经过一个月的坚持，我惊喜地发现自己的体重已经减轻了10斤！我不再感到疲劳和头晕，整个人都变得更加精力充沛和自信。虽然这只是一个开始，但我已经看到了希望的曙光。我想感谢医生**和京东互联网医院，正是他们的专业指导和支持，让我有了改变的勇气和动力。

如果你也在为自己的体重和健康而烦恼，不妨试试科学健康的减重方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！