我叫小李，一个180斤的壮汉。每天早上醒来，第一件事就是看镜子里的自己，心中总是充满了自卑和焦虑。尤其是当我看到那些身材苗条的同事时，我的内心就像被针扎一样疼痛。我的脾虚问题也越来越严重，经常感到疲劳和食欲不振。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了“脾虚的饮食禁忌”，结果让我更加迷茫。各种各样的信息让我不知道该相信谁。就在这时，我听说了京东互联网医院，决定试一试。通过视频咨询，我遇到了医生张大夫。他温和的笑容和专业的态度让我感到安心。

“小李，你好。我是医生张大夫。很高兴由我为您提供咨询服务。”张大夫的开场白让我放松了不少。我们开始讨论我的饮食问题。张大夫建议我每天吃一次，锻炼之前或之后都可以。平时吃饭要按时，多吃肉和蔬菜，保持营养平衡。他的话语简单明了，让我感到很受用。

在接下来的几周里，我按照张大夫的建议调整了自己的饮食习惯。每天早上，我会吃一碗热腾腾的粥，配上一些新鲜的水果和蔬菜。中午和晚上，我会选择一些清淡易消化的食物，如鱼、鸡肉和豆腐。同时，我也开始进行适量的锻炼，慢跑、游泳和瑜伽都成为了我的日常活动。

随着时间的推移，我的体重开始下降，脾虚的症状也逐渐消失。我感到自己的精力和体力都有了明显的提升。每次和张大夫视频咨询时，他总是鼓励我继续坚持下去，给我提供更多的健康建议和指导。

现在，我已经成功减掉了30斤的体重，我的脾虚问题也得到了有效的控制。回想起当初的焦虑和迷茫，我深深地感激张大夫和京东互联网医院的帮助。他们不仅教会了我如何正确地饮食和锻炼，还让我重新找回了自信和健康的生活方式。

如果你也面临着类似的问题，我想告诉你，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！