我记得那天，我的腰突然间像被什么东西狠狠地扭了一下，疼得我直冒冷汗。从那以后，我的生活就像被打乱了节奏。每天早上起床都需要小心翼翼地翻身，生怕再次引发那股剧痛。工作也受到了影响，连坐着都觉得腰部不适，简直是度日如年。

在网上搜索了各种方法，试图缓解这份折磨。终于，我决定向京东互联网医院的骨科医生寻求帮助。通过在线咨询，我向医生描述了我的症状，并询问了一个让我非常困扰的问题：“腰闪了，需要用药多久？”

医生很耐心地解释说，通常情况下，2周左右就能缓解。但他也提醒我，恢复的速度因人而异，有些人可能需要更长的时间。我心中一紧，担心自己的情况会不会属于后者。

医生开了喷的和吃的药，都是活血化瘀止疼的。虽然我知道这些药物可以帮助我，但我还是忍不住问：“要一直用药吗？”医生告诉我，只有在有症状时才需要用药，缓解了就不需要用了，或者外用也可以。听到这话，我稍微放心了一些。

除了用药，医生还建议我做热敷。每天两次，20分钟一次，温度控制在40-50度之间。这个方法听起来很简单，但我知道它对我的康复至关重要。同时，医生也告诫我不要去按摩，因为扭伤急性期做推拿按摩可能会加重刺激，反而延长康复时间。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早上，我都会小心翼翼地起床，做一些简单的伸展运动。然后，我会用热水袋敷在腰部，感受着温暖的力量渗透进肌肉深处。虽然过程中仍然会有疼痛，但我知道这是康复的必经之路。

随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了正常。虽然这段经历让我非常痛苦，但我也从中学到了很多。首先，健康没有小事，平日里我们都要多注意身体，出现不适要及时就医。其次，京东互联网医院真的是性价比最高的选择，尤其是对于像我这样工作繁忙的人来说，线上咨询既方便又高效。最后，我也想提醒大家，如果有类似的情况，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助，才能早日恢复健康。