我总是想哭，甚至连我自己都不知道为什么。每当夜幕降临，孤独感就像潮水般涌上心头，压得我喘不过气来。起初，我以为这只是因为工作压力大，或者是生活中的一些小事引起的。但随着时间的推移，这种感觉变得越来越强烈，直到我开始怀疑自己是否患上了焦虑症或抑郁症。

我记得那天晚上，我在网上搜索“总是想哭是不是焦虑症”，然后就找到了京东互联网医院。徐医生接待了我，听完我的描述后，他建议我去就近的精神心理专科医院进行系统评估。可我却不敢去，担心被人看作是“精神病”，更害怕别人会说我只是太敏感了，想太多。

徐医生似乎看透了我的心思，他耐心地解释道：“抑郁症和焦虑症并不是你想太多或太敏感的结果，而是大脑化学物质失衡引起的。它们是可以治疗的疾病，不必感到羞耻或恐惧。”

他的话让我感到一丝安慰，但我仍然不确定该怎么办。徐医生又给了我一些自我调整的建议，包括与他人分享感受、合理安排饮食和锻炼、学习放松技巧等。同时，他也强调了定期运动、健康饮食和充足休息的重要性。

我试着按照他的建议去做，虽然效果不明显，但至少我开始尝试改变自己的生活方式。然而，失眠问题依旧困扰着我。徐医生提醒我，单纯依靠褪黑素可能无法解决根本问题，需要综合治疗。

最终，我鼓起勇气去了一家二甲医院的精神科。医生对我进行了详细的评估，并开具了一些药物。起初，我很担心这些药物会影响我的工作效率，但徐医生告诉我，正确的治疗反而会提高我的工作效率和生活质量。

现在，我正在接受治疗，虽然路途还很漫长，但我已经开始感受到一些积极的变化。每当我想起徐医生和他的建议时，总会有一股暖流涌上心头。我希望我的经历能帮助到其他人，告诉他们，面对心理健康问题，不必感到孤独或羞耻，寻求专业帮助是最明智的选择。