我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中却充满了焦虑和不安。上个月的月经推迟了半个月，这个月已经晚了快半个月，还没有来。每次经前都会开始疼，疼了一段时间之后不疼了，又疼的时候才来月经。之前一般都是推迟一星期左右，但这次的延迟让我开始担心起来。

我最近经常熬夜，吃凉的食物也多了起来。这些不良习惯是否会影响我的月经周期？我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些答案。最后，我决定在京东互联网医院上咨询医生，希望能得到专业的建议。

医生很友善地问我一些问题，包括是否有性生活、最近是否做过手术等。我告诉他我没有性生活，最近做了一个小手术——耳前瘘管切除。医生听完后，考虑到我可能是由于孕酮低所引起的月经推迟，建议我口服黄体酮，3到5天就会来月经。

我有些犹豫，问医生如果不服用黄体酮，只靠调整作息、不吃凉的食物，加上艾灸是否可以。医生说这也是一种方法，但效果可能不如口服黄体酮明显。我决定先试试调整生活习惯和艾灸，看看能否改善我的月经情况。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议，调整了作息时间，避免吃凉的食物，并每天进行艾灸。同时，我也开始关注自己的身体变化，记录下每天的体温和其他症状。这些小小的改变让我感到自己正在积极地面对问题，而不是被动地等待结果。

几天后，我的月经终于来了。虽然这次经历让我有些担心和焦虑，但通过与医生的交流和自我调整，我成功地解决了问题。这个经历也让我更加重视自己的健康，意识到即使是小小的不适也不能忽视，需要及时采取行动。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所做的调整，或者在京东互联网医院上咨询专业的医生。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！