我一直以来都对自己的体型不太满意，身高176cm，体重却只有62kg。每次看到那些肌肉发达的男生，总是会有一种羡慕的感觉。于是，我决定要改变自己，开始增肌练腹肌。

在京东互联网医院上，我找到了医生**，他是一位非常专业的医生。我们开始了关于增肌粉和运动计划的讨论。医生告诉我，我的体重其实已经很正常了，但如果我想增加肌肉，可以尝试吃增肌粉，并且每天运动45分钟左右。这样效果会非常好。

我听从了医生的建议，开始每天跑步三公里和做深蹲。同时，我也在网上查找了一些关于增肌的知识，了解到平时可以多做俯卧撑、仰卧起坐、背肌、哑铃、臂力棒、蹲起等运动来帮助增肌。

医生还告诉我，增肌是一个需要时间的过程，通常需要3到4个月才能看到明显的效果。我虽然有些失望，但也明白这是一个需要耐心和毅力的过程。

在选择增肌粉时，医生推荐了诺特兰德、汤臣倍健和肌肉科技这几种品牌。他说这些品牌的成分和作用都差不多，效果也都很好。最后，我选择了汤臣倍健的增肌粉，因为它的价格相对较为亲民。

在整个增肌的过程中，我经常会感到焦虑和不安。有时候我会想，为什么我不能像其他人一样拥有完美的身材？但每当我有这样的想法时，我就会告诉自己，增肌是一个需要时间和努力的过程，只要我坚持下去，总会有收获的那一天。

现在，我已经坚持了两个月的增肌计划，虽然还没有看到明显的腹肌，但我已经能感觉到自己的身体在发生变化。我的体重增加了5kg，肌肉也变得更加结实。我相信，只要我继续努力，总有一天我会拥有自己梦寐以求的身材。

如果你也想增肌练腹肌，不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和方案，帮助你实现自己的目标。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！