我总是觉得自己像个行尸走肉，晚上睡觉多梦、说梦话、动作多，早上起来精神状态糟糕透了。这种情况已经持续了五六年，最近更是严重。每天都像是在打一场无休止的战争，疲惫不堪。

我记得那天下午，终于鼓起勇气在京东互联网医院上预约了一个神经内科医生。郭医生接诊了我，问我这种症状多久了，还有没有其他不舒服的地方。我告诉他除了睡眠不好，早上起来精神状态不佳外，其他没什么问题。郭医生又问我平时工作压力大不大，是否有情绪波动。我坦白地告诉他，工作压力确实不小，情绪也时常低落或烦躁不安。

郭医生听完我的描述后，告诉我目前诊断为睡眠障碍，建议我服用安神补脑液，每天2次，每次1支。然后他又问我是否处于备孕期，有无药物过敏史、肝肾功能异常？最近7天内有饮酒吗？我一一回答了他的问题，郭医生便开具了电子处方。

在结束问诊前，郭医生还给了我一些生活建议。他说，睡前避免饮食，睡前泡脚有助安定，情绪保持平稳自状态。日常可食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做成的粥，多食富含维生素B的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。睡前可以饮一杯热牛奶，具有镇定安神作用，从而促使人安稳入睡。

我感激郭医生的耐心解答和专业建议。他的话让我重新燃起了对生活的希望。从那天起，我开始按照他的建议调整自己的生活习惯，服用安神补脑液，慢慢地，我的睡眠质量有所改善，精神状态也逐渐好转。

我想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的医疗帮助，不要让疾病影响到我们的生活质量。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！