谭靖

梦遗多久一次属于正常现象？<div> <span style="font-size: 18.0px;">梦遗通常是指遗精，遗精频率大概 1-2 次/月属于正常。男性发育成熟后会有遗精现象，如果长时间没有排精，1 个月遗精 1-2 次属于正常现象。但如果出现频繁遗精，则属于异常现象，需要积极寻找病因。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span> <span style="font-size: 18.0px;">1、正常情况：男性青春期发育后，睾丸能够正常产生精子，如果没有及时排精，生殖系统内精子充满后会通过遗精的方式排泄出去，1 个月遗精不超过 2 次属于正常情况。如果平时射精或者排尿、增加腹压时没有不适症状，通常属于正常现象，不需要特殊处理，当有规律性生活时，生理性遗精现象会自行消失；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span> <span style="font-size: 18.0px;">2、异常情况：男性如果频繁遗精，即 1 个月遗精次数超过 2 次，则属于频繁遗精，一般是前列腺炎、精囊炎等疾病继发引起，这属于异常情况。前列腺炎、精囊炎一般是病原菌感染引起，平时久坐、喝水少或者有手淫习惯，容易增加疾病的发生概率，存在尿路感染等疾病，也容易继发引起前列腺炎、精囊炎等。在炎症物质的刺激下，男性可出现频繁遗精，还会伴有会阴部疼痛、尿频、尿急、尿痛、射精疼痛，甚至血精等症状。前列腺炎、精囊炎等疾病控制好之后，频繁遗精现象会缓解。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> </span> <span style="font-size: 18.0px;">男性出现遗精后，要具体情况具体分析，如果是生理性遗精，则不用担心，注意会阴部的清洁即可，如果是疾病引起的病理性遗精，则要及时治疗。</span></div> <div> </div>

阴茎两侧疼痛怎么回事？<p>阴茎两侧疼，可能是性生活频繁导致，也可能是阴茎感染、外伤导致，还可见于阴茎海绵体硬结症等疾病，建议及时到医院就诊，明确具体原因后积极治疗。</p> <div> </div> <div>1、性生活频繁：如果性生活过于频繁，阴茎反复勃起、反复摩擦，并且时间过长，对阴茎造成过度的刺激，就容易导致阴茎两侧疼的情况；</div> <div> </div> <div>2、阴茎感染：平时没有注意阴茎表皮的卫生或者抵抗力比较弱，阴茎容易受到细菌等病原微生物感染，感染后局部会出现炎症反应，表现为红、肿、热、痛，触碰时疼痛会加剧，局部还可出现化脓的情况，导致阴茎两侧疼；</div> <div> </div> <div>3、外伤：如果阴茎两侧受锐器切割，或者受到外力挤压、撞击，可导致阴茎两侧局部皮下出血，出血后部分血液淤积在皮下或者阴茎实质内，可出现肿胀，由于血肿压迫周围的神经，会导致疼痛、不适，表现为阴茎两侧疼，部分外伤严重的患者还可出现阴茎断裂；</div> <div> </div> <div>4、阴茎海绵体硬结症：阴茎海绵体白膜纤维组织增生而形成硬结和斑块，可引起阴茎勃起外观畸形，伴或不伴有勃起疼痛，可能与阴茎白膜解剖特点、阴茎多次轻度外伤、尿道内器械操作、感染、免疫、动脉硬化、遗传及维生素E缺乏等因素有关。在阴茎勃起状态下阴茎疼痛比较明显，并且阴茎实质内还可触摸到结节，也可出现阴茎两侧疼的情况。</div> <div> </div> <div>阴茎两侧疼如果持续不缓解，患者要及时就医，在疼痛期间也要避免性生活，并且要戒掉手淫习惯，注意保持阴茎的清洁卫生。</div>

阴茎短小的原因<div> <span style="font-size: 18.0px;">阴茎短小，可能是生理因素也可能是病理性因素，病理性因素包括过度肥胖、雄激素缺乏、包茎所导致。当青春期男孩或者是成年男性阴茎过小时，应当就医查明诱因，进行针对性治疗，避免造成不良影响。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">一、生理因素：</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">男孩年龄较小，没有进入青春发育期，阴茎没有发育，阴茎就显得比较短小，属于正常的生理表现，当男孩进入青春发育期时，通常阴茎会逐渐开始发育，无需过于担心。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">二、病理性因素：</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">1、过度肥胖：男性身体过度肥胖，可能会致使皮下脂肪增多，部分阴茎可能埋藏在皮下组织当中，就可能会致使阴茎过于短小，但实际长度并没有改变，应当通过节食运动方式降低自身体重，皮下脂肪减少以后，埋藏的阴茎会露出来，阴茎长度即可恢复正常；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">2、雄激素缺乏：男孩在青春发育期时，体内雄激素过度缺乏，可能会影响阴茎发育，致使阴茎过于短小。在确诊以后，应当及时地补充雄激素类药物进行调理，例如在医生指导下，使用十一酸睾酮软胶囊进行治疗，并且均衡饮食，多进行身体锻炼；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">3、包茎：男孩长时间存在包茎，在青春发育期时可能会阻碍阴茎发育，就可能会致使阴茎发育短小，在确诊以后应考虑进行手术治疗，例如包皮环切手术，消除阻碍阴茎发育的诱因，通常术后阴茎可正常发育。</span></div>

男性小腹隐隐作痛事什么原因？<div> <span style="font-size: 18.0px;">男性小腹隐隐作痛，可能是膀胱炎、泌尿系统结石、前列腺炎、阑尾炎、肠炎等疾病引起。如果疼痛持续不缓解，需要及时就医，可以挂泌尿外科、男科或者普外科等科室就诊，完善相关检查以明确具体的诊断，并及时采取相应的治疗。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">1、膀胱炎：男性有不洁性生活，平时饮水量少或者没有注意尿道口的卫生，被病原菌感染后容易出现膀胱炎，表现为男性小腹隐隐作痛、尿道有灼热感，还可频繁解小便，需要到泌尿外科或者男科就诊，查尿常规可观察到尿液里面白细胞升高；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">2、泌尿系统结石：当结石卡在输尿管，由于输尿管与肠道感觉神经汇入同一支神经，部分男性可出现小腹隐隐作痛，还可出现尿频、尿急、腰痛、尿血等症状。查彩超可确诊，可以挂泌尿外科，治疗需要根据结石的具体大小，采取保守治疗或者通过手术取出结石；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">3、前列腺炎：通常是由于病原体感染等因素导致，病原体可通过前列腺腺管在尿道的开口处进入前列腺，炎性物质刺激局部组织，可导致男性小腹隐隐作痛，多数还会伴有尿频、尿急、尿痛以及尿道烧灼感，有时尿末或大便后有乳白色前列腺液排出，可以挂泌尿外科或者男科就诊，查前列腺液可观察到卵磷脂小体减少以及白细胞升高；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">4、阑尾炎：阑尾位于右下腹，由于各种原因导致阑尾管腔堵塞，或继发细菌感染而引发炎症，可引起男性小腹隐隐作痛。开始疼痛位于中上腹，后可逐渐转移至右下腹，还可伴有发热、腹泻表现，需要挂普外科、胃肠外科或者急诊科，治疗可选择手术切除阑尾，配合使用抗生素控制感染；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">5、肠炎：不同类型肠炎的病因不同，常见病因主要包括感染、免疫异常、放射治疗等，饮食不洁容易引起肠炎，表现为男性小腹隐隐作痛、腹泻等，可以挂消化内科，治疗可使用诺氟沙星等抗生素控制感染。</span></div>

男性阴茎出血是什么原因？<div> <span style="font-size: 18.0px;">男人阴茎出血可能与急性损伤、泌尿系统感染、泌尿系统结石、泌尿系统肿瘤有关，是否严重与病因有关。如果只是轻度损伤、轻度感染、直径较小的结石，通常不太严重。如果损伤以及感染较严重，或者是结石直径较大、存在肿瘤，通常比较严重。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">1、急性损伤：比如外力打击或者是过度压迫，可直接致使阴茎出血。如果只是轻度损伤，局部破皮，没有明显的临床症状，通常不会太严重。如果损伤较严重，比如阴茎折断或者是出血较多，则是比较严重的情况，可能会致使生殖系统严重受损，甚至会使男性失去性能力；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">2、泌尿系统感染：例如尿道炎或膀胱炎，这类炎症反应可能致使尿道黏膜破裂，引起小血管出血，致使出现阴茎出血的情况。如果只是轻度感染，及时进行抗感染治疗，通常不会造成太严重的后果。如果治疗不及时，感染持续加重，可能会引起前列腺炎、精囊炎等生殖系统感染疾病，严重时甚至会引起男性不育，则是比较严重的情况；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">3、泌尿系统结石：例如尿道结石，其与尿道黏膜摩擦，可能致使黏膜破裂出血。如果直径较小且顺利排出，通常不会造成严重后果。如果结石直径较大，不及时进行治疗，可能会致使尿路梗阻，引起膀胱炎、肾积水等严重并发症，后果比较严重；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">4、泌尿系统肿瘤：例如尿道肿瘤或膀胱肿瘤，肿瘤表面受到挤压刺激，致使局部黏膜破裂，便可有阴茎出血的情况。此类疾病属于恶性病变，是比较严重的情况，严重时可能会向远处转移，甚至会危及患者生命。</span></div>

什么对男性性功能损害较大？<div>对性功能损害大的因素包括生理因素、心理因素、生活习惯、其他因素等，如果出现性功能异常，建议及时到医院就诊，根据具体原因，积极配合医生进行对症治疗。</div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">1、生理因素：性生活频繁、过度手淫、疲劳过度等原因，会导致身体虚弱，可能出现腰膝酸软、四肢无力、浑身乏力、早泄、性功能下降等情况，对性功能损害大。此外，包皮过长或包茎，会使阴茎比较敏感，容易造成早泄，也对性功能损害大。因此建议适度性生活并戒除手淫，同时要加强体育锻炼，还需注意休息、避免劳累，存在包皮过长或包茎时，可进行包皮环切术等手术治疗；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">2、心理因素：长时间处于过度紧张的状态，可出现焦虑、抑郁等情绪，容易造成内分泌紊乱，影响体内激素水平，出现性欲减退的情况，对性功能损害大。需注意休息，避免熬夜，可以通过听音乐、参加户外活动等方式使心情愉悦；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">3、生活习惯：如果长期服用利尿药、镇静药、激素类药等药物，以及长期吸烟、喝酒，均会造成精子数量减少，并且会增加精子的畸形率，对性功能损害大，可遵医嘱更换药物或减少药量，并忌烟、忌酒，养成良好的生活习惯；</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">4、其他因素：如糖尿病、前列腺疾病等，糖尿病病情加重时可导致神经损伤，可导致阴茎勃起功能障碍，前列腺疾病可导致前列腺液异常，从而影响精子质量，对性功能损害大。此外，若睾丸、阴茎等受到严重外伤，可造成神经损伤或器官坏死，从而出现勃起功能障碍问题。</span></div>

对男性最好的运动<div> <span style="font-size: 18.0px;">随着年龄的变化，每个人的身都会出现不同程度的问题，有的是小毛病，有的则是日积月累的大病。我们除了要定期体检，日常还要加强锻炼。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">1.慢跑</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">慢跑是最流行的有氧运动方法，利于保持良好的心脏功能，可预防肌肉萎缩，防治冠心病，动脉硬化，肥胖等。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">2.提肛运动</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">男人怎么锻炼身体最好？提肛运动是比较合适的方法之一。提肛运动简单来说就是有规律地往上提收肛门，然后放松，也就是夹屁股，一缩一放。每次做50次左右，持续5-10分钟即可，经常做提肛运动能一定程度上保护前列腺，对改善排尿困难具有良效，还可以促进局部血液循环，不仅适合男人做，女人也适合，可强壮会阴。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">3.深蹲</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">深蹲也是对男性最好的运动之一。坚持做深蹲，可以提升腿部力量，加快身体血液循环，深蹲不仅能让男人更强壮，而且还能延缓衰老。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">4.登楼梯</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">登楼梯与我们的生活息息相关，是一项比较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走，跑，多级跨越等运动形式。初练者适宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，可逐步加快速度和延长时间。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">5.俯卧撑</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">俯卧撑是很常见的运动方式，坚持做可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带牢固，肌肉的粗壮及弹性同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">6.游泳</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">游泳对身体是有好处的，在水里可以减轻对关节的负荷，同时对心脏有锻炼作用，长期坚持游泳，不仅能让全身肌肉都得到锻炼，还有不错的减肥效果。</span></div>

前列腺炎和阳痿有没有直接关系？<div> <span style="font-size: 18.0px;">前列腺炎是成年男性的常见病，是由于前列腺的急、慢性炎症引起的全身或局部症状，如会阴部位不舒服或者疼痛，有的还伴有尿频、尿急、尿痛等尿路症状。急性前列腺炎多由劳累、着凉、长时间骑车、性生活过频、酗酒、损伤等，致使病菌入侵前列腺而产生；慢性前列腺炎的病因比较复杂，一般是由急性炎症久治不愈造成。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">有些慢性前列腺炎患者会出现勃起困难，这主要是由精神原因造成的，如射精疼痛或较大的精神压力；尿频、尿急、睾丸坠痛等，也会影响“性趣”。前列腺充血（性兴奋时）也可能导致性高潮或射精时疼痛。再者，前列腺炎可能使腺体分泌增多、敏感性增强，从而发生早泄。这一系列现象的出现都会使男性产生一定心理压力，影响性欲和勃起功能，进一步加剧担心和焦虑，造成恶性循环。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">阴茎的勃起与解剖结构、神经系统、血管系统和内分泌系统等有关，而前列腺炎对上述各个系统基本上没有直接的不良影响，因而不会直接导致男性性功能的损害。阳痿的朋友如果盲目地按前列腺炎的方法甚至有创治疗来对付，很容易造成不必要的损伤，不但阳痿没治好，反而使细菌入侵导致前列腺炎加剧。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">男性朋友即使患有前列腺炎，也用不着有太大的心理负担。只要排除不必要的思想顾虑，进行正规治疗；同时在生活上注意劳逸结合，避免久坐，不要长时间骑车，少食辛辣刺激性食物，不饮酒等，前列腺炎很快会痊愈的。此外，要合理安排性生活，对于患有前列腺炎的中年朋友来说，每周1次或每2周1次的性生活是适宜的。</span></div> <div> </div>

前列腺炎为什么经常反复复发？<div> <span style="font-size: 18.0px;">前列腺炎复发主要有三个原因。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">1、治疗不彻底。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">主要是出现在药不对症，或者是治疗的时候没有彻底治愈便停药，停止治疗的情况。由于前列腺炎的类型多，治疗的时候应该要专业男科医师的指导下进行。不可自行用药，停药。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">2、没做好生活护理。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">如在炎症刚治愈或者是还没治愈的时候，食用过多的辛辣刺激性的食物，或者是生活中长时间久坐不动等，这些都容易导致前列腺炎复发。</span></div> <div> </div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">3、并发症没治愈。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">前列腺的解剖位置较深，位于盆腔深部，发病缓慢;其排泄口与尿道、射精管、输精管相通，易受其它部位感染的影响。</span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;"> <br /></span></div> <div> <span style="font-size: 18.0px;">因此在治疗的时候，不仅要对症下药，还需做好护理，连同并发症一同进行专业治疗。</span></div>

早泄等自我治疗方式！<p> <span style="font-size: 18.0px;">早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低，因此，早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈。什么叫刺激阈呢？刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反映了组织兴奋性的高低。它就像&quot;门槛&quot;一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并引起组织反应，说明组织兴奋性高；太高时，很少有刺激能跨越过去，组织也难得发生反应，说明组织兴奋性低。所以，早泄的治疗就是如何提高这个&quot;门槛&quot;，也就是刺激阈。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">1、治疗要遵循性治疗的一般原则，如男女双方一起参加，收集完整病史，对病人进行有关性生理等方面的再教育，解除种种思想顾虑，要使他们认识到重建正常的射精反应是容易的。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">2、近 30 年来发展起来的行为训练疗法给早泄的治疗带来转机，大大提高了治疗率。其基本机制是提高刺激阈，消除刺激与反应间的联系。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">詹姆斯．色曼斯 1956 年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是阴茎再次变硬，如此反复进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反应规律。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">马斯特斯和约翰逊在 1970 年介绍了&quot;挤捏技巧&quot;，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫 4 秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。 这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼 15-30 次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来作，效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般 2 周左右见效，继续 3-6 个月以巩固疗效。据作者报道失败率仅在 3-5%左右。也有的医生主张，在病人合并性欲亢进时，可用手淫法治疗，临近射精时挤捏，直至能坚持 10-12 分钟不射精。手抚摸时可以涂抹润滑油，一方面保护龟头不受刺激，另一方面也能增加阴道的润滑程度。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">3、改换性交体位，如采用女上式性交，女性在上方做强烈的性器官摩擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而能与女方同时达到高潮。也可采用侧位性交，这时可以避免臀部的剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。由于省力，动作幅度小，男方兴奋性的发展较慢，自然有助于延缓射精的发生。这些体位都有助于降低刺激程度，延长性交时间。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">4、暂时分居一段时间，有意识避免性刺激。采用男方分散注意力（如性交时倒数数，想工作上的事情等），或缩短性交前情嬉爱抚时间，来限制男子的兴奋性，并力求克服早泄的作法，虽然有时也可见效，但往往会破坏双方的亲密感。延长性交前准备时间、缩短女方达到高潮所需时间的措施，虽然有利于双方的性和谐，但要防止早泄患者在性交前的过度兴奋。一方面要诱导女性性唤起并使其高度兴奋，另一方面则要求自己保持在低水平的兴奋，实际上这是很难办到的，尤其是早泄者。他们自身往往也相当兴奋，难以自持，那么有没有办法使他们能超脱在外呢？下面介绍一种冷水敷睾丸法：非常简单的作法是事先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。</span></p> <p> <span style="font-size: 18.0px;">5、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。</span></p> <p> </p>