张素娟 任丘市人民医院
周继峰 祁门县中医医院
赵勇军 祁门县中医医院
科普文章
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准妈妈们都知道备孕要补充叶酸，可是总有一些宝宝会突然到访，不给妈妈们提前补充叶酸的机会，这时候咱先别慌，发现怀孕再开始补充叶酸也来得及。孕妈妈可以根据自己的身体情况，选择补充合适的叶酸，像我怀孕的时候就选择了活性叶酸。 活性叶酸（5-甲基四氢叶酸）相较于普通叶酸，能够更直接地被人体吸收利用，减少代谢过程中的损失，提高叶酸的利用率。研究显示：活性叶酸能够更好地预防胎儿神经管缺陷。 《中国居民膳食指南2022》建议在孕前3个月开始补充叶酸并持续整个孕期，每日补充400微克的叶酸。选择活性叶酸进行补充，比如美好蕴育活性叶酸，不仅可以保证每日充足摄入，还可以很好被机体吸收。
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1、日常调理 戒烟限酒，对提升性能力有一定的辅助作用；养成良好的个人卫生习惯，勤换洗内裤，保持生殖器卫生；保证充足的睡眠，避免重体力劳动及剧烈运动，防止过度疲劳。 2、心理调理 患者自身要积极适应患者角色，建立对疾病的正确认知，树立战胜疾病的信心，同时在伴侣双方的关系中保持良好和坦诚的沟通；患者家属应营造温暖的家庭氛围，积极引导对方重拾自信，相互理解，相互体贴，消除顾虑和误会，使性活动在自然、和谐、愉快的气氛中进行。 3、药物调理 遵医嘱正确用药，按时服药，不擅自更改剂量和停药。如有不适，及时复查报告医生。
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