陆世龙 广西中医药大学附属瑞康医院
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生育一个健康的宝宝是每一对年轻夫妇的愿望，同时也是我们男科医生和妇产科医生为之奋斗的目标。对于男性来说，首先要有正常的生育能力和规律的性生活，其次要排除遗传因素的不良影响，第三，要避免有泌尿生殖系统感染，尤其是性病；第四，要保持身心的健康。 为了生一个健康的宝宝的，男性应根据以上四点做好以下事项: 1、养成良好生活习惯:为了保持精子正常功能，改善生育能力，要保证充足的睡眠，避免过度劳累及熬夜；下身穿着要宽松，不穿紧身衣裤；不要泡温泉、 桑拿；避免久坐不动，每隔一个小时要起身活动身体；不要过量吸烟、酗酒及吸毒。 2、保持乐观心态:男性要注意保持积极乐观的心态， 平时要注意劳逸结合，保持精神放松，避免长期紧张焦虑情绪。 3、参加体育锻炼:积极参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等有氧运动。 4、注意饮食营养:营养要均衡，不要偏食。多吃以下食物对男性也有帮助。含锌丰富的食物:生蚝、牡蛎肉、核桃、猪肝、虾等。含硒丰富的食物:生蚝、海参、虾皮、蟹、鱼子酱、鱿鱼、蚕蛹等。含钙丰富的食物:牛奶、蛋黄、虾皮、豆制品。含维生素C丰富的蔬菜和水果:苹果、葡萄、猕猴桃等。 5. 避免长期大量接触放射线，如:X线，CT等，但偶尔接触也不要紧张。而手机、电脑等属于非电离辐射，对人体影响不大。避免接触农药、油漆、笨、甲醛，有毒矿物及重金属等。 6. 性生活规律：建议每周同房1~三次，排卵期可隔日同房一次。 7. 每年定期体检，如有泌尿生殖系统感染要及时治疗。如有家族遗传病史或女方多次流产时，夫妻双方都要做进一步检查。
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“ 假期过得太快就像龙卷风 ” 都说开学季就是 “ 生病季 ” 家长们还得关注起 孩子们的健康呀 因为这种传染病 最喜欢到学校里面 “ 凑热闹 ” 流感是什么
流感，又称流行性感冒，是流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。流感病毒主要分为甲型、乙型和丙型。流感病毒变异速度快，传播快，儿童是易感且容易发生重症的高风险人群 。 流感主要症状 主要表现为急性起病、高热、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等 。 流感怎么治疗 如果孩子诊断流感，可以根据医生建议用抗病毒药物，如奥司他韦等。及时使用抗流感药可缩短病程、减轻症状，阻止病毒繁殖。 高热处理： 当体温超过38.5℃时，可选用布洛芬或对乙酰氨基酚，但需注意 24 小时内用药不超过 4 次，且两种药物不可同时服用。同时，参照药品说明书调整剂量。 物理降温 ： 使用约30℃的温水浸湿毛巾，轻拭额头、颈部、腋窝、肘部、手腕、腹股沟及大腿根等部位，每部位持续 3-5 分钟。以促进散热。 如何科学预防流感 在流感高发季节来临前接种流感疫苗 是最有效的预防方式 。 其次是勤洗手、多通风、多锻炼等。 提示：本内容仅作参考，不能代替面诊（文中所提及药品，必须在专业医生的指导下使用），如有不适请尽快线下就医。
