科普文章
查看全部
- 全部科室
- 内科
- 中医科
- 皮肤性病科
- 儿科
- 妇产科
- 外科
- 男科
- 骨科
- 精神心理科
- 营养科
- 全科
- 耳鼻咽喉头颈外科
- 眼科
- 口腔科
- 小儿外科
- 儿童保健科
- 肿瘤科
- 中西医结合科
- 预防保健科
- 医学影像科
- 医疗美容科
- 康复医学科
- 药学门诊
- 疼痛科
- 传染科
- 民族医学科
- 病理科
- 其他科
点击查看
1.鱼油:可以帮助减少炎症反应,对心脑血管有保护作用。注意不要过量。 2.膳食纤维:全谷类、水果、蔬菜等膳食纤维可以减慢食物在肠道的吸收速度,有助于稳定血糖。 3.铬元素:维持正常血糖水平的重要矿物质。可以适当补充,帮助提高胰岛素的敏感性,更好地控制血糖。 4.抗氧化剂:抗氧化剂可以帮助预防并降低并发症的风险。常见的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、硒等。
点击查看
不一定。粗粮杂粮是指除去精白米、面以外的其他谷物,如玉米、燕麦、薏米、红豆、黑米等。这些谷物中含有丰富的膳食纤维,可以延缓食物在胃中的消化速度,从而减缓血糖的升高。但如果吃得不当,也可能导致血糖升高。 首先,每顿饭的粗粮杂粮摄入量不应超过主食的 1/3。 其次,我们需要注意粗粮杂粮的烹饪方式,煮的时间过长,或者研磨过细,都可能导致膳食纤维破坏,使得血糖升高。 最后,我们需要注意粗粮杂粮的搭配,尽量避免与高油脂、高糖分的食物搭配,以防血糖升高。
点击查看