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肾气 / 亏虚 “肾气”,是指肾精所化之气,它反映了肾的功能活动,对人体尤为重要。 肾气虚证的形成原因 一、先天不足 肾为先天之本,先天不足,会引起肾精不能转化为足够的肾气,引起肾气虚。 二、不良的生活方式 包括:饮食偏好高油高盐高糖、经常熬夜、过度的吸烟喝酒、在办公室久坐不动等,这些往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。 三、过度劳损 过度劳累也可能会诱发该现象。 四、高度的精神压力 过度恐惧、长期焦虑也会耗伤肾气,引起肾虚。 五、其他疾病导致 由疾病造成的久病及肾各种慢性疾病迁延不愈,就会累积逾渗,导致肾气虚。 肾阴虚/肾阳虚 一、肾阴虚 肾阴虚,肾虚的一种类型,为中医名词术语。是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候。主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦等。 二、肾阳虚 中医认为,肾主水,肾阳对水液有气化、蒸腾的作用,如果肾阳不足,则蒸腾、气化无力,而出现小便清长、夜尿频多、出汗多的症状 如何调理 / 肾气亏虚 冬虫夏草主入肾精,其味甘淡,中医认为,味甘能补,是故,冬虫夏草可填补亏虚之肾精,把先天之本一点一滴的补益回来。先天之本回补,则腰膝酸软、久咳虚喘等症状自然就得以改善。 日常/养肾 穿衣避寒: 要注意护好头部、肚脐、脚踝,这是风邪最容易攻击的地方。 充足睡眠: 心脑血管疾病患者不宜起早,肝、肾、胃病患者不宜贪黑。 饮食调理: 中医认为,黑色食物补肾,例如黑米。 适当运动: 通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。