酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

那天，我坐在电脑前，心里有些紧张。我知道，我将通过网络与一位医生进行交流，寻求对我的健康问题的帮助。医生***，他的名字在我心中显得格外重要。

“您好，医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我小心翼翼地发送了消息。

“您好，我先处理一下门诊患者，5点30左右联系您，实在抱歉，希望您理解。”医生***回复了。

我等待着，时间仿佛在这一刻静止。5点30分，我收到了医生的回复。

“久等了，这段时间感觉怎么样？”医生***温和地询问。

“感觉一般吧，没什么特殊的反应现在。”我回答。

医生***继续询问我的身体状况，从精气神到饮食，从虚汗到腰酸膝软，每一个问题都让我感到温暖。

“头油，脱发情况呢？”医生***问道。

“头油还是有，脱发还好，没怎么严重了感觉。”我回答。

“饮食方面控制的怎么样？”医生***继续问。

“饮食没吃过辣的，酒没喝了。”我回答。

“虚汗情况呢？”医生***又问。

“还有，就是简单运动后，晚上睡觉没有出虚汗。”我回答。

医生***听完后，说：“嗯嗯好的，没什么大问题，逐步补足，继续巩固治疗吧，我再给您调调这些情况。”

听到这些，我感到无比的安心。

不久后，我收到了医生的处方。

“处方已送达药师审核。”医生***告诉我。

“处方详情”医生***发来了信息。

“我为您开具了7天的中药，共14袋，您早晚饭后半小时各温服1袋。”医生***详细说明了。

“服药方法及禁忌同前。”医生***再次提醒。

看到这些，我心中的石头终于落地了。

“好的，谢谢王医生。”我回复道。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效，也让我对医生***的医术和品质深感敬佩。

那天，我坐在电脑前，心情沉重。五年前，我开始频繁手淫，时间久了，我的身体开始出现问题。腰酸背痛，精神不振，勃起不坚，这一切让我痛苦不堪。我决定寻求帮助，于是，我联系了一家知名的三甲医院，找到了一位中医男科的专家。

专家医生***耐心地听我诉说，详细询问了我的病情。他告诉我，过度手淫会导致肾精亏虚，肾气不足，从而引发勃起障碍和性功能下降。他建议我提供一张舌苔的照片，以便更准确地判断我的病情。

在接下来的几天里，我按照医生的建议调整了饮食和生活习惯，减少了熬夜和久坐。终于，我收到了医生的回复。他告诉我，我的病情主要是由于脾肾阳虚和湿热下注引起的，并为我开具了中药处方。

我按照医生的指导，按时服药，并注意饮食和生活习惯。渐渐地，我的病情有了明显的好转。腰不酸了，精力也充沛了。我感到无比的欣慰和感激，是***医生帮我重拾了生活的信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利。在疫情期间，我足不出户就能得到专业的医疗服务，这让我对未来的健康充满了希望。

肾脏作为人体的重要器官，承担着维持水电解质平衡、排泄废物、分泌激素等重要功能。然而，由于生活压力、不良饮食习惯等原因，肾虚已成为常见的健康问题。本文由枣庄市胸科医院呼吸内科副主任医师李晓为您介绍几种补肾食疗的方法，帮助大家维护肾脏健康。

一、合理饮食，补肾固本

1. 干贝滋阴补肾：干贝富含蛋白质、矿物质等营养成分，具有滋阴补肾的功效。推荐菜品：干贝海鲜粥、干贝蒸蛋等。

2. 鲈鱼补肝肾：鲈鱼肉质鲜美，富含蛋白质、维生素等，具有补肝肾、益筋骨的作用。推荐菜品：清蒸鲈鱼、葱烧鲈鱼等。

3. 栗子补肾壮腰：栗子性温味甘，具有补肾壮腰的功效，适合肾虚腰痛者食用。推荐菜品：糖炒栗子、栗子焖排骨等。

4. 枸杞子补肝益肾：枸杞子具有补肾养肝、益精明目等功效，适合中年女性肾虚者食用。推荐菜品：银耳莲子枸杞红枣汤、枸杞松饼等。

5. 黑芝麻润肠补肾：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，适合肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发等症。推荐菜品：核桃芝麻五谷粉、黑芝麻核桃面包等。

二、保持良好生活习惯，预防肾虚

1. 保持适量运动：适量运动有助于提高身体素质，增强肾脏功能。

2. 避免过度劳累：过度劳累会加重肾脏负担，导致肾虚。

3. 保持良好心态：心态平和有助于减轻肾脏负担，预防肾虚。

4. 注意饮食卫生：避免食用变质、污染的食物，预防肾脏疾病。

总之，肾脏健康对我们的生活至关重要。通过合理的饮食、良好的生活习惯，我们可以有效预防肾虚，保持肾脏健康。

那天，我拖着疲惫的身体，满怀期待地走进了京东互联网医院，心中充满了对未来的希望。医生***的热情微笑让我感到一丝慰藉，他耐心地询问了我的症状，听我讲述那困扰我已久的痛苦。

随着我缓缓道来，他的眼神逐渐变得坚定。他说，我的症状主要是肾精亏虚，肾气不足，肝肾分泌代谢紊乱，生殖器的海绵体充血量不足，海绵体细胞受损严重，龟头的交感神经变得敏感，导致了早泄。听到这些，我心中五味杂陈，但更多的是对医生专业的认可。

医生***告诉我，他将会对我的脏腑进行综合调理，边调理脾胃，边固肾填精，防止精气外泄。他解释说，肾是人的根本，只有把根调理好，其他也才会综合调理，五脏六腑才能和谐。听到这里，我心中有了底，决定信任这位医生。

医生***为我开具了中药方，并详细说明了药效和服用方法。他告诉我，这是补肾精、补脾胃的方子，可以增加精子成活率。他说，这不是治症状，而是治五脏六腑，需要调理一段时间。

在医生的指导下，我开始服用中药。虽然药味苦涩，但想到这可能是改善我生活质量的希望，我便咬着牙坚持下来。在服用中药的过程中，我也逐渐学会了如何与医生沟通，如何表达自己的感受和需求。

经过一段时间的调理，我渐渐感觉到了身体的变化。腰酸乏力减轻了，记忆力有所恢复，手脚冰凉的情况也有所改善。我心中充满了感激，对医生***的专业和耐心表示由衷的敬佩。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在京东互联网医院，我感受到了医生的专业和温暖，也找到了治疗疾病的方法。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病魔，重拾健康的生活。

那是一个普通的午后，我坐在家中，打开电脑，轻轻点击了那个熟悉的互联网医院页面，开始了我的线上问诊之旅。

屏幕那头，是一位温和的医生，他的声音总是那么亲切，让我感到安心。我向他详细描述了我的症状：早泄、阴茎海绵体平滑肌细胞受损、勃起硬度3级、肾虚、龟头敏感、手淫、偶尔晨勃、考虑前列腺炎、工作原因熬夜久坐。这些困扰了我很久的问题，终于找到了倾诉的对象。

医生仔细倾听了我的描述，然后耐心地询问了我一些细节问题，比如硬度、晨勃等。我一一回答，心中充满了期待。医生在了解了我的情况后，给出了诊断：“你这个主要是肾亏虚，肾不固精，精液易出敏感早泄，还有湿热比较重。”

听到这个诊断，我心中不禁一沉，但医生接下来的话让我看到了希望：“别担心，我们可以通过肝脾肾同调，固本培原，补肾固精，修复海绵体，改善阴茎供血，降低敏感度，巩固精关，提升时间来治疗。”

在医生的指导下，我开始了我的治疗之旅。他为我开具了中药颗粒，并详细说明了服用方法和疗程。我按照医生的指导，每天按时服用，感觉身体逐渐有了变化。

经过一个疗程的治疗，我的症状明显改善，性生活时间也恢复了正常。我感到非常高兴，于是向医生询问后续的治疗方案。医生告诉我，根据我的情况，我需要再进行2-3个疗程的治疗，并提醒我复诊时根据情况调整方案。

复诊的日子很快就到了，医生再次为我进行了检查，并调整了治疗方案。我感到非常满意，也更加信任这位医生的专业能力。

这段线上问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在这里，我找到了专业的医生，得到了及时的治疗，也重拾了生活的信心。

在日常生活中，你是否有过这样的体验：总是感到身体寒冷，尤其是四肢末端，甚至冷到肘、膝关节？这可能是肾虚的症状之一。下面我们就来了解一下肾虚的9大症状，帮助你自我检测。

症状1：畏寒肢冷

肾虚患者常常感到怕冷，尤其是在寒冷的环境中，会出现手脚冰冷，甚至冷到肘、膝关节。此外，还可能伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等症状。

症状2：房事过度

中医认为，肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

症状3：头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑。若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

症状4：哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

症状5：腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症状。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

症状6：夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

症状7：头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

症状8：便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

症状9：腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

今天一大早，我如往常一样，打开了我的手机，预约了在线的中医男科专家。这位专家的医术高明，而且服务态度非常亲切，让我感到十分放心。

在线咨询的过程非常顺畅，专家耐心地询问了我的病情，包括性生活的情况、晨勃情况、小便颜色、尿频尿急等。我如实回答了他的问题，他也根据我的病情给出了专业的建议。

专家告诉我，我的肾虚症状还有，需要继续加强补肾。他调整了我的用药，增加了蛇床子、薏苡仁、陈皮等药材，以增强补肾效果。

我了解到，这个疗程需要继续服用20天，并且要坚持调整饮食和生活习惯，加强锻炼，以巩固疗效。

专家的医术让我非常敬佩，他的耐心和细心更是让我感到温暖。虽然只是线上咨询，但他的专业和热情让我觉得像面对面的交流一样。

这次在线问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利，不仅节省了我的时间，还能获得专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

那天，阳光明媚，我像往常一样忙碌地处理着家务。父亲走进屋，显得有些疲惫。他告诉我，最近他总是感觉乏力，出冷汗，尤其是秋冬季节，稍微干点活就盗汗不止，甚至连干农活的力气都没有了。

我心疼地看着他，决定陪他去看医生。我们选择了京东互联网医院，因为听说这里的服务很好，医生专业，沟通方便。

医生询问了父亲的症状，包括肠胃状况、脾气、腰酸乏力、怕冷或怕热、头皮和脸部出油情况等。父亲详细地回答了每一个问题。医生根据父亲的症状，初步判断为脾肾两虚湿气重。

医生建议采用中药治疗，因为中药药性温和，基本没有什么副作用。我询问了医生是否可以开具处方，医生确认了父亲没有食物、药物过敏史，肝肾功能异常或其他病史，药物禁忌症，近期有备孕打算以及目前处于哺乳期等特殊时期后，便开具了中草药颗粒的处方。

我看着处方单，上面写着七付药。医生告诉我，这是根据父亲的具体情况开具的，需要按时服用。我心中充满了感激，对医生的专业和耐心表示了感谢。

用药期间，父亲的状况有所改善，乏力感减轻了，盗汗也少了。我对京东互联网医院的服务和医生的专业水平非常满意。

那天，我坐在电脑前，心里有些忐忑。自从出现性生活时间短、龟头敏感度高、勃起不坚等问题后，我一直在寻找解决的办法。终于，我决定尝试线上问诊，希望通过这种方式找到专业的帮助。

我选择了京东互联网医院，因为它口碑不错，医生专业。注册后，我详细描述了自己的症状，并上传了舌苔的照片。很快，我就收到了回复，一位中医男科的医生建议我注意肾亏虚、肾不固精等问题。

医生询问了我尿频尿急的情况，我回答“有的”。医生分析说，这可能是由于肾气不足，推动血液持续运行无力，导致无法维持阴茎勃起持久。他还提到，我还有湿热比较重的症状。

在医生的指导下，我决定采用中药调理。医生问我是要熬的中药还是中药免煎颗粒，我选择了方便的免煎颗粒。一个疗程14天，每天两次，每次一袋。当我询问是否有蚕豆病药物的影响时，医生告诉我，这种药物不会影响。

一切安排妥当后，我感到十分安心。医生的专业和耐心让我对治疗充满信心。我期待着通过这次线上问诊，改善我的生活。

那天，我如往常一样，打开手机，在京东互联网医院上预约了一位中医男科的医生。他态度温和，耐心询问了我的病情。从病情描述到生活习惯，他一一记录，并不时地给我提出建议。

记得那天是2024年8月15日，我告诉他我的病情已有半年之久，包括肾虚、有汗、腰膝酸软等症状。他细致地询问了我的身体状况，如手脚是否冰凉，睡眠质量如何等，然后从舌像上分析，认为我属于脾肾阳虚，湿气重的问题。

医生根据我的病情，建议使用中药治疗，并详细询问了我的过敏史、肝肾功能等，以确保用药安全。在得知我有时候有胃胀、血压有点高后，他更加细致地为我调整了处方。

当我收到处方后，医生还提醒我要注意饮食和生活习惯，如禁欲、不要吃喝凉水、吃生冷辛辣刺激油腻性食物、饮食清淡、作息规律等。这一切都让我感受到了医生的细心和专业。

用药期间，我严格按照医生的建议，生活上也做了相应的调整。经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善，腰膝不再酸软，出汗也减少了。这一切，都离不开那位医生的专业和耐心。

如今，我已经完全康复，对于那位医生，我充满了感激。线上问诊，让我足不出户就能享受到专业的医疗服务，让我感受到了科技带来的便利。