简称:阳东县人民医院,阳东区人民医院
阳东区人民医院位于阳东区始兴路中路,成立于1991年,是集医疗、科研教学、预防、保健于一体的二级甲等综合性公立医院,是全国院务公开示范单位、全国综合医院中医药工作示范单位、广东省普通高等医学院校教学医院、广东省首批县级公立医院综合改革试点单位、阳江市平价医院。医院与广州军区广州总医院、中山大学达安检验中心、广州医科大学附属一院、广东三九脑科医院建立长期的技术协作关系。占地面积约6.5万平方米,建筑面积2.76万平方米。现有在职员工730人(含社会化管理人员62人),其中卫技专业人员616人,中高级职称101人,设有17个临床科室,开放床位500张。2015年医院总门急诊量约为30.06万人次,收住院人数2.06万人次,业务总收入1.92亿元。二、特色专科医院泌尿外科是阳江市重点专科、眼科、血液净化专科、康复医学科、中西医结合儿科、中医肾病专科、中医肿瘤专科等学科是医院重点专科。医院以腹腔镜微创等先进技术为重点,坚持以专科发展带动全院发展的理念,各重点学科业务水平和设备位列全市先进行列。三、设备配置医院现代化设备齐全,拥有日立16排螺旋CT、进口数字化x光成像系统(胃肠机、DR、CR)、奥林巴斯电子胃肠镜、各科微创腔镜、美国超声乳化白内障微创全套设备、德国DWA血液净化系统、进口三维彩超、现代化实验室全套设备及新生儿抢救系统等,是全区目前医疗技术和设备最先进最权威的医疗机构。四、科研教学医院坚持科技兴院,不断加大科研建设的力度,先后成立了腔镜微创、中医药、康复理疗等科研组,开展了泌尿、普外、妇科、胸科、椎间盘等多项微创新技术。近几年来,医院科研团队研发了20多组临床疗效好、价格低的中药方剂,为中医强省、中医强市、中医强区作出了应有的贡献。该院专家近几年主持或参与的科研项目先后获市科研进步奖一等奖、二等奖、三等奖7次,省、市级医学科研立项约40项。全院医护人员通过经验积累和医学探索,撰写并发表在省级及以上刊物的医学学术论文超过100篇。医院在完善自身发展的同时,每年带教本科及大中专医学院校实习生约200多人次,带教各类进修人员约40多人次。医院常年派出约110多名医护人员支援东城镇卫生院,不定期派出专家团队对全区所有卫生院进行技术帮扶,是阳东区医疗卫生龙头单位。随着新医改工作的推进,医院被选为广东省首批公立医院改革试点单位,医院全体员工将竭尽所能,本着“仁爱、诚信、敬业、创新”的医院精神,努力打造“服务好、质量好、医德好,让群众满意”的现代化花园式平价医院。
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首都保健美食营养学会理事、副秘书长 谷传玲
牛奶豆浆也能补水 蔬菜坚果对抗干燥
入秋了先把水喝足
进入秋天,出汗少了,让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来,皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低,稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒,整个人都感觉不好了。其实,秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。
少量多次喝足水。秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升,男性1700毫升。这是一个最少量,每天喝2000~3000毫升都可以。
需要提醒的是,喝水最好喝白开水,要少量多次,不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。
橙色蔬果缓干燥。不少蔬果含水量高达90%,也是补水大户。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性,从而缓解秋燥。另外,蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康。
其实,燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等粗粮的谷皮和糊粉层也富含有利于皮肤健康的B族维生素,建议多吃些杂粮饭或粥、杂粮豆浆或磨成全谷粉。多吃粗粮不是说要拒绝白米白面,而是每天主食中粗粮的比例占1/3~1/2。
牛奶豆浆要多喝。牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质,最好每天喝上300毫升。喜欢喝豆浆的可以提前一夜淘洗好大豆放入豆浆机中,加好水,第二天起床后启动开关即可。
多喝粥也能防秋燥,前一天晚上把原料淘洗好放入电饭煲,加水,定好时间,第二天早上就可以喝到热乎乎的粥了。汤汤水水也不能被忽略。用高压锅45分钟就能做一锅汤,平时海带、山药、藕、冬瓜加排骨炖汤或鱼汤都能滋补身体。
坚果含锌助保湿。坚果富含不饱和脂肪酸,是合成细胞膜表面磷脂的原料。磷脂充足,细胞中水分就不易流失。其中的必需脂肪酸有助于皮肤保持“油润”,更好锁住水分;另外,南瓜子、山核桃中的锌也有助于预防皮肤干燥。
建议每天吃一把原味的带壳坚果,以防摄入过多盐或糖。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败,形成加速衰老、增加癌症风险的自由基,所以最好选择带壳的。
白色食物养肺好。肺喜润而恶燥,入秋后肺也最易出现不适,引起咳嗽多痰等问题,而中医上讲白色食物入肺,所以秋天多吃白色食物可防秋燥。
常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤;新鲜莲子可以直接吃,或拌凉菜;干莲子可以入粥;秋梨做汤更润肺;铁棍山药可以入粥,普通山药直接做菜。▲
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