新干县妇幼保健院
公立二甲医院
科普文章
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点击查看秋风送爽，天气逐渐转凉，秋季的养生保健成为人们关注的焦点。秋季的气候特点为“凉”，容易出现各种疾病，如哮喘、心绞痛、消化不良等。为了应对秋季的气候特点，我们需要调整饮食和生活习惯，以增强体质，预防疾病。 一、秋季常见疾病及预防 1. 哮喘：秋季气温逐渐降低，空气中的花粉、灰尘等过敏原增多，容易引发哮喘发作。预防措施包括：避免接触过敏原，保持室内空气流通，适当运动，增强体质。 2. 心绞痛：秋季气温变化剧烈，容易导致血管收缩，引发心绞痛。预防措施包括：保持良好的作息规律，避免过度劳累，戒烟限酒，适当运动。 3. 消化不良：秋季气候干燥，容易导致胃肠道功能紊乱，引发消化不良。预防措施包括：饮食清淡，避免油腻、辛辣食物，适当运动，保持良好的作息规律。 二、秋季养生饮食推荐 1. 莲藕：莲藕具有润肺、清热、生津、止渴的功效，适合秋季食用。 2. 花生：花生具有润肺、止咳、滋养调气、清咽的功效，适合秋季食用。 3. 山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效，适合秋季食用。 4. 黄酒：黄酒具有温经通络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等功效，适合秋季饮用。 5. 百合：百合具有润肺止咳、清心安神、养阴润燥的功效，适合秋季食用。 6. 梨：梨具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效，适合秋季食用。 三、秋季养生生活建议 1. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。 2. 适当运动，增强体质。 3. 注意保暖，预防感冒。 4. 保持室内空气流通，避免接触过敏原。 5. 饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。
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点击查看随着生活节奏的加快，越来越多的女性开始关注自己的健康与美丽。气色不佳、皮肤暗沉等问题，常常困扰着她们。其实，通过合理的饮食调理，就能达到由内而外散发的美丽。以下是一些适合女性养颜的药膳汤，帮助您改善气色，焕发青春活力。1. 燕窝炖冰糖燕窝被誉为“美容圣品”，具有滋阴润肺、养颜美容的功效。将燕窝与枸杞子、薏米和冰糖一起炖煮，可以补充胶原蛋白，改善皮肤弹性和光泽。2. 雪蛤膏玉竹煲水鸭雪蛤膏富含多种氨基酸和蛋白质，具有滋补养颜、润燥润肺的作用。搭配玉竹、薏米和水鸭肉煲汤，可以滋润肌肤，改善肤色。3. 百合莲子煲鹌鹑汤百合具有润肺止咳、清心安神的功效，莲子则具有养心安神、健脾养胃的作用。将百合、莲子与鹌鹑肉一起煲汤，可以养颜美容，改善睡眠质量。4. 绿豆粥绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合春夏季节食用。将绿豆与海带和大米一起煮粥，可以清热解暑，消除体内湿毒。5. 无花果煲生地汤无花果具有润肺止咳、清热解毒的作用，生地具有滋阴养血、清热解毒的功效。将无花果、生地与鲜土茯苓、鲜猪瘦肉一起煲汤，可以清热解毒，润肺养颜。6. 土茯苓炖乌龟土茯苓具有清热解毒、利湿消肿的功效，乌龟具有滋阴补肾、养血润燥的作用。将土茯苓与乌龟一起炖煮，可以滋阴补肾，润肺养颜。7. 木瓜炖燕窝木瓜富含维生素C和酶类物质，具有养颜美容、润肤保湿的功效。将木瓜与燕窝一起炖煮，可以补充胶原蛋白，改善皮肤弹性和光泽。8. 鲫鱼蛤蜊汤鲫鱼具有健脾利湿、补中益气的功效，蛤蜊具有滋阴养血、清热解毒的作用。将鲫鱼与蛤蜊一起煲汤，可以滋阴养血，润肺养颜。
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