秋风送爽，天气逐渐转凉，秋季的养生保健成为人们关注的焦点。秋季的气候特点为“凉”，容易出现各种疾病，如哮喘、心绞痛、消化不良等。为了应对秋季的气候特点，我们需要调整饮食和生活习惯，以增强体质，预防疾病。

　　一、秋季常见疾病及预防

　　1. 哮喘：秋季气温逐渐降低，空气中的花粉、灰尘等过敏原增多，容易引发哮喘发作。预防措施包括：避免接触过敏原，保持室内空气流通，适当运动，增强体质。

　　2. 心绞痛：秋季气温变化剧烈，容易导致血管收缩，引发心绞痛。预防措施包括：保持良好的作息规律，避免过度劳累，戒烟限酒，适当运动。

　　3. 消化不良：秋季气候干燥，容易导致胃肠道功能紊乱，引发消化不良。预防措施包括：饮食清淡，避免油腻、辛辣食物，适当运动，保持良好的作息规律。

　　二、秋季养生饮食推荐

　　1. 莲藕：莲藕具有润肺、清热、生津、止渴的功效，适合秋季食用。

　　2. 花生：花生具有润肺、止咳、滋养调气、清咽的功效，适合秋季食用。

　　3. 山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效，适合秋季食用。

　　4. 黄酒：黄酒具有温经通络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等功效，适合秋季饮用。

　　5. 百合：百合具有润肺止咳、清心安神、养阴润燥的功效，适合秋季食用。

　　6. 梨：梨具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效，适合秋季食用。

　　三、秋季养生生活建议

　　1. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。

　　2. 适当运动，增强体质。

　　3. 注意保暖，预防感冒。

　　4. 保持室内空气流通，避免接触过敏原。

　　5. 饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。