普宁市中医医院
公立三甲医院
科普文章
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点击查看儿童肥胖已经成为全球性的健康问题，越来越多的家长开始关注如何帮助儿童健康减肥。那么，儿童减肥的最好方法是什么呢？答案是：利用健康的减肥食物制作科学合理的食谱。荷叶粥是一种非常适合儿童食用的减肥食品。荷叶具有清热解毒、利湿减肥的功效，粳米则富含碳水化合物和蛋白质，白糖则可以增加粥的口感。制作荷叶粥的方法简单易行，只需将荷叶和粳米清洗干净，放入锅中煮粥即可。在煮粥的过程中，将荷叶盖在粥上，使其精华充分融入粥中。除了荷叶粥，还有一些汤类食物也具有很好的减肥效果。例如，黄豆海带汤、冬瓜海带汤和玉米须山楂汤。这些汤品不仅美味可口，而且富含多种营养成分，可以帮助儿童补充能量，同时达到减肥的目的。干贝烧冬瓜是另一种非常适合儿童食用的减肥菜品。干贝具有滋阴补肾、降脂减肥的功效，冬瓜则具有清热解毒、利水消肿的作用。将干贝和冬瓜搭配在一起，既能满足儿童的味蕾，又能帮助儿童减肥。菱角焖鸡也是一种很好的减肥菜品。菱角具有健脾利湿、降脂减肥的功效，鸡肉则富含优质蛋白质和多种微量元素。将菱角和鸡肉搭配在一起，既能满足儿童的味蕾，又能帮助儿童减肥。除了以上提到的食物，家长还可以根据儿童的口味和营养需求，制作其他健康的减肥食谱。例如，可以将蔬菜、水果和粗粮等食物搭配在一起，制作成色香味俱佳的减肥餐。总之，儿童减肥的最好方法是利用健康的减肥食物制作科学合理的食谱。家长在为儿童制定减肥计划时，要注意以下几点：1. 控制饮食，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。2. 增加运动量，鼓励儿童参加户外活动。3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。4. 增强心理素质，帮助儿童树立自信心。通过以上方法，相信孩子们一定能够健康减肥，拥有健康的体魄。
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点击查看在我们的日常生活中，出汗是人体的一种正常生理现象，尤其在炎热的夏季，随着气温的升高，出汗量也会相应增加。然而，有些人可能会发现自己脑门部位出汗异常明显，这究竟是什么原因呢？首先，我们需要了解脑门出汗的原理。脑门，即额头，这个部位分布着较多的汗腺，因此出汗是正常的生理反应。但如果只有脑门出汗，且出汗量明显多于其他部位，可能需要引起重视。造成脑门出汗异常的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：阳气虚弱：阳气是人体抵御外邪的重要力量，阳气虚弱会导致身体调节体温的能力下降，从而引起脑门出汗。精神压力：长期的精神压力、情绪波动等也会导致脑门出汗。睡眠不足：睡眠不足会影响人体内分泌系统，导致脑门出汗。饮食不当：饮食过于辛辣、油腻等刺激性食物也会导致脑门出汗。疾病因素：一些疾病，如甲状腺功能亢进、高血压等，也可能导致脑门出汗。那么，面对脑门出汗异常，我们应该注意哪些方面呢？1. 保持良好的心态：情绪波动是导致脑门出汗的一个重要原因，因此保持良好的心态至关重要。2. 保证充足的睡眠：睡眠不足会影响人体内分泌系统，导致脑门出汗。3. 适量运动：运动可以增强体质，提高免疫力，有助于改善脑门出汗症状。4. 饮食清淡：饮食过于辛辣、油腻等刺激性食物会导致脑门出汗，因此应保持饮食清淡。5. 及时就医：如果脑门出汗症状持续存在，建议及时就医，排除疾病因素。总之，脑门出汗异常可能是多种原因导致的，我们应该保持良好的生活习惯，注意调整饮食和情绪，并在必要时寻求专业医生的帮助。
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点击查看股骨头坏死，作为一种常见的骨科疾病，对患者的生活质量造成严重影响。然而，随着医疗技术的不断进步，股骨头坏死的治疗方法也越来越丰富，使得患者有望获得康复。首先，药物治疗是治疗股骨头坏死的重要手段之一。常用的药物包括止痛药、消炎药、活血化瘀药等，可以根据患者的具体情况进行选择。此外，关节腔注射也是一种常见的治疗方法，可以通过注射药物来缓解疼痛、改善关节功能。除了药物治疗，手术治疗也是治疗股骨头坏死的重要手段。常用的手术方法包括关节置换、关节融合、截骨术等。关节置换手术是将受损的股骨头和髋臼替换为人工假体，从而恢复关节功能。关节融合手术则是将受损的股骨头和髋臼融合在一起，从而消除疼痛。截骨术则是通过改变股骨头的位置，来改善关节受力情况。除了药物治疗和手术治疗，物理治疗也是治疗股骨头坏死的重要手段之一。物理治疗包括按摩、牵引、电疗、热疗等，可以帮助缓解疼痛、改善关节功能。在日常生活中，患者也需要注意一些保养措施，例如避免长时间站立或行走、避免剧烈运动、保持良好的生活习惯等，这些都有助于延缓病情发展，提高生活质量。在治疗股骨头坏死的过程中，选择一家专业的医院和科室非常重要。专业的医院和科室拥有经验丰富的医生和先进的医疗设备，可以为患者提供更有效的治疗方案。
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点击查看在追求美丽的过程中，除了外在的护理，饮食搭配也扮演着重要的角色。一些看似营养丰富的食物，如果搭配不当，可能会对我们的皮肤造成伤害。以下是一些常见的食物搭配，需要引起女性的注意。 1. 蛋糕与豆腐 蛋糕作为高糖、高热量的食品，与豆腐这种富含蛋白质的食物搭配，可能会增加消化系统的负担，导致皮肤暗沉、长痘等问题。 2. 海鲜与水果 海鲜中的钙质与水果中的鞣酸结合，可能会形成不易消化的物质，影响肠胃健康，导致皮肤问题。 3. 牛奶与橘子 牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C相遇，可能会凝固成块，影响消化吸收，导致皮肤问题。 4. 汽水与巧克力 汽水中的糖分与巧克力的高热量、高脂肪结合，容易导致肥胖和皮肤问题。 5. 黄瓜与花生 黄瓜性寒，花生多油脂，两者搭配可能导致腹泻，影响身体健康和皮肤状态。 6. 茶叶与鸡蛋 茶叶中的酸性物质与鸡蛋中的铁元素结合，可能会对胃造成刺激，影响消化吸收。 除了以上食物搭配，女性在日常生活中还需要注意以下几点： 1. 保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。 2. 多喝水，保持皮肤的水润。 3. 适当运动，增强体质。 4. 选择适合自己的护肤品，保持皮肤健康。 5. 定期进行皮肤检查，及时发现并处理皮肤问题。
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点击查看随着社会节奏的加快，越来越多的年轻夫妻面临着结婚后迟迟未能怀孕的困扰。这种情况在临床上被称为不孕症，其原因是多方面的，包括生理、心理和环境因素。首先，从生理角度分析，不孕症可能与以下因素有关：1. 女性排卵障碍：如多囊卵巢综合症、卵巢早衰等。2. 输卵管问题：如输卵管堵塞、粘连等。3. 子宫问题：如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。4. 宫颈问题：如宫颈炎症、宫颈黏液异常等。5. 男性因素：如精子质量差、少精症、无精症等。除了生理因素，心理因素也可能导致不孕症。例如，夫妻双方过度紧张、焦虑，或者对生育存在恐惧心理，都可能导致排卵不规律、性功能障碍等问题，进而影响受孕。针对不孕症的治疗，通常包括以下方法：1. 药物治疗：如促排卵药物、激素调节药物等。2. 手术治疗：如输卵管疏通术、子宫肌瘤切除术等。3. 辅助生殖技术：如试管婴儿、人工授精等。4. 心理治疗：如心理咨询、放松训练等。为了预防不孕症，建议夫妻双方在结婚前进行全面的体检，及时发现并治疗相关疾病。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也有助于提高生育能力。
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点击查看三伏天消暑降温，游泳成了市民最喜爱的运动方式，然而，过度游泳却可能导致一种名为‘游泳肩’的病症。 ‘游泳肩’实际上是肩关节撞击综合征的俗称，是一种肩部软组织的慢性炎症。许多游泳爱好者在享受清凉的同时，却忽略了游泳姿势和时间的控制，导致肩部过度运动，从而患上‘游泳肩’。 南京市中西医结合医院疼痛科主任周建斌指出，游泳肩的主要症状是肩部疼痛，包括静息痛、运动痛和夜间痛，以及肩部活动受限等。许多患者误以为自己患上了肩周炎，导致病情加重。 那么，如何预防游泳肩呢？首先，要注意游泳姿势的正确性，避免过度运动肩部。其次，游泳时间不宜过长，建议每次游泳时间控制在30分钟至1小时之间。此外，游泳后要进行适当的肩部拉伸运动，帮助缓解肌肉疲劳。 对于已经患有游泳肩的患者，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要使用消炎止痛药物缓解疼痛；物理治疗包括超声波、电疗、按摩等，帮助缓解肌肉紧张和疼痛；手术治疗适用于肩袖撕裂等严重病例。 游泳是一项有益健康的运动，但过度游泳却可能导致疾病。因此，在享受游泳带来的乐趣的同时，也要注意保护自己的身体健康。
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糖尿病足作为一种严重的并发症，给患者的生活带来极大困扰。为了预防糖尿病足，我们需要了解其成因，并采取相应的预防措施。以下是一些预防糖尿病足的方法，希望能帮助到糖尿病患者。一、严格控制血糖血糖控制是预防糖尿病足的关键。患者应遵医嘱，按时服用降糖药物，保持血糖稳定。同时，合理饮食、规律运动也是控制血糖的重要手段。二、定期检查足部健康糖尿病患者应养成定期检查足部的习惯。观察脚部皮肤、指甲、足趾等部位，注意是否有红肿、破溃、感染等情况。一旦发现问题，应及时就医。三、选择合适的鞋袜选择合适的鞋袜对预防糖尿病足至关重要。鞋袜应宽松、透气，避免摩擦和挤压。穿着新鞋时，应逐渐适应，避免长时间穿着。四、注意足部卫生保持足部清洁干燥，每天用温水泡脚，水温不宜过高。洗脚后，及时擦干脚部，防止真菌感染。五、戒烟限酒吸烟和饮酒会加重糖尿病足的风险。患者应戒烟限酒，保持健康的生活方式。六、定期就医糖尿病患者应定期到医院进行检查，监测血糖、血压、血脂等指标。如有异常，应及时调整治疗方案。预防糖尿病足需要患者从日常生活的方方面面入手，养成良好的生活习惯，定期检查足部健康，才能有效降低糖尿病足的发生风险。
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点击查看胎动，作为胎儿在妈妈子宫内的活动，是每位准妈妈关注的重点。胎动不仅可以反映胎儿的健康状况，还能在一定程度上帮助准妈妈们分辨出胎儿的性别。本文将介绍胎动的相关知识，帮助准妈妈们更好地了解胎动，并从胎动特征中寻找分辨胎儿性别的线索。胎动是指胎儿在子宫内活动时冲击到子宫壁产生的动作。怀孕5个月以后，准妈妈就可以明显感觉到胎动。胎动的次数、快慢、强弱等都可以反映胎儿的健康状况。一般来说，正常胎动每小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。当然，由于胎儿个体差异较大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，就证明胎儿发育是正常的。胎动的位置、频率和方式都有一定的规律。一般来说，胎动有两个活跃高峰，一次是在下午7~9点，一次是在晚上11点到第二天凌晨1点。其他时间，尤其是清晨，胎动相对较少。大致的规律是每小时不少于3~5次，每12小时胎动约在30~40次以上。关于胎动看男女的说法，虽然并没有科学依据，但很多准妈妈都相信这些说法。以下是一些常见的说法：1. 胎动位置：男宝宝大都是在肚子里左右动，也就是左边动了右边动，而女宝宝是在肚脐周围动。2. 鼓包：男宝宝鼓的是小包，就好象是他的小拳头或者小脚顶在你的肚皮上。而女宝宝鼓大包，你会明显看到你肚皮高高的鼓了起来，好象是宝宝的屁股撅了起来。3. 胎动方式：男宝宝动起来大多是这边踢一下，那边打一拳，虽然他也翻身但是很少，而女宝宝也会拳打脚踢，但更多的是肚子里象波浪似的，有点此起彼伏。需要注意的是，以上说法并没有科学依据，只能作为一种参考。分辨胎儿性别最准确的方法还是进行医学检查。
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点击查看春节期间，大鱼大肉、作息不规律，导致体内多余水分、毒素、废物和脂肪积聚，身材走样。为了帮助大家恢复身材，本文将介绍一套全身减肥按摩手法，帮助消除水肿，促进排毒，让你在节后也能保持窈窕身姿。 一、按摩前的准备 1. 泡澡5分钟：温热全身 按摩前，先泡个半身浴，水温控制在40摄氏度左右，泡5分钟，让热力从身体中心散发开来，消除平日积聚的毒素与疲劳因子，缓解肌肉硬块，使肌肉软化。 2. 按摩基本手法： （1）按压→轻擦：用并拢的手指，施力按压肌肉两端汇聚的凹陷处，刺激肌肉，软化并激活肌肉硬块。然后，用手指轻轻擦顺，让软化并分解的废物顺着经络流动起来，从而排除体外。 （2）活用指腹和第二关节：用中指的第二关节施加稍强的力度来刺激，手指并拢弯曲后的第二关节能一口气疏通经络，而手指的指腹则是轻擦的最基本形式。 二、全身按摩步骤 1. 面部水肿和双下巴：用拇指指腹按压下巴骨头凹陷的地方，其余手指扶着脸颊，用拇指指腹顺着下颌往两侧轻擦，再按在腮骨下方轻轻打圈按压。 2. 脖子和锁骨：用中指指腹按在锁骨上方的凹陷处，缓缓按压，从耳下开始，利用指腹轻擦脖子的外侧。 3. 瘦手臂和丰胸：用拇指及其余手指轻轻捏掐腋窝，用手指并拢，用指腹从腋窝开始轻擦至胸部外侧。 4. 按走腹部赘肉：用指腹按在肋骨下方的凹陷处，微微施力按压，用右手往右侧腹部推压，双手手指并拢，分别于肚脐下方的侧腹上画圆按摩。 5. 摆脱粗壮大腿：将拇指按在大腿与骨盆连接的地方，用拇指指腹往下推压大腿根，手自然握拳，从脚腕开始网上轻擦至膝窝。 6. 膝盖－脚腕消肿：两手从下方抱着膝窝，拇指放在上侧，其余手指的指腹施力按压膝窝，手自然握拳，从脚腕开始网上轻擦至膝窝。 7. 臀部变圆翘：拇指在外侧，其余手指则在内侧扶着臀部，拇指指腹施力按压5秒后松开，左手握拳，从后臀的下方开始，往上推压臀部肌肉。 三、注意事项 1. 按摩时，力度要适中，避免过猛导致肌肉拉伤。 2. 按摩后，多喝水，帮助排出体内毒素。 3. 持之以恒，才能达到理想的效果。
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点击查看随着生活节奏的加快，人们对于健康养生的关注度越来越高。为了帮助大家更好地了解和掌握养生知识，本文将为您介绍人体十大最佳黄金养生时间，帮助您养成良好的生活习惯，预防疾病，提高生活质量。 1、口腔保健：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。此时，口腔内的细菌开始分解食物残渣，产生酸性物质，容易腐蚀、溶解牙釉质，损害牙齿。因此，饭后及时漱口刷牙，可以有效保护牙齿健康。 2、饮食养生：饮茶养生的最佳时间是在用餐1小时后。饭后立即饮茶，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，长期下去可能导致贫血。因此，建议在用餐1小时后再饮茶。 3、补钙养生：牛奶含有丰富的钙，中老年人睡前饮用，可以补充夜间血钙的低落状态，保护骨骼健康。同时，牛奶具有催眠作用，有助于改善睡眠质量。 4、水果养生：吃水果的最佳时间是饭前1小时。水果属于生食，饭前吃水果可以避免食物在体内产生酸性物质，有利于保护人体免疫系统。 5、晒太阳养生：上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时，日光中的紫外线A光束有助于人体产生维生素D，增强免疫系统，预防骨质疏松，降低动脉硬化发病率。 6、美容养生：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳。可以促进新陈代谢，保护皮肤健康。 7、运动养生：饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 8、洗澡养生：每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 9、睡眠养生：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10、锻炼养生：傍晚锻炼最为有益。此时，人类的体力发挥或身体的适应能力最佳，味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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