稷山县人民医院

关于脑梗死的一级预防，就是以前没有得过脑梗死，该如何预防脑梗死。

 

脑梗死：俗话称为脑梗塞，指脑组织因为血液供应缺乏导致的坏死。通俗点说就是脑血管堵塞了，脑组织坏死了。

 

危险因素：哪些人容易患？

• 4 项主要危险因素：高血压、高脂血症、糖尿病及年龄超过 50 岁。
• 12 项一般危险因素：房颤、心脏病；呼吸睡眠暂停；脑卒中家族史；吸烟；大量饮酒；缺乏运动；膳食中油脂过多；肥胖；男性；牙龈经常出血、牙松动、脱落（没事多看牙医）；缺血性眼病和突发性耳聋。

症状：

• 肢体无力、麻木（偏侧较有意义）、言语不清、视物成双（双眼视物）、头痛、眩晕……

如何诊断：

危险因素+上述症状+头颅 CT、核磁共振等检查。（千万不要头昏、头痛听 XXX 说你就是脑梗死，这些套路在门诊看得太多了）

怎么办：听专业医生的！！！

下面，就来给大家分享一下脑梗死怎么进行一级预防。

一、控制危险因素

      1.控制血压，正常血压在 120/80mmHg 以下。糖尿病<130/80mmHg，轻度血管狭窄<140/90mmHg。 一侧颈内动脉狭窄大于 70%，收缩压在 130-150mmHg。双侧颈内动脉狭窄大于 70%，收缩压在 150-170mmHg。不过控制血压对于医生来说是个体力活，太累了，每个人都不一样，不能千篇一律，比如你按照上面标准控制后出现脑梗死的症状，那就得慎重了，可能这个血压对于你来说低了。所以，简单来说，听医生的。

       2.体育锻炼 每天不少于 30 分钟适合自己的运动。

       3.控制体重 腰臀比，男性<0.9，女性<0.8（腰臀比=腰围/臀围）

       4.调节血脂 低密度脂蛋白控制在<2.6mmol/L，有糖尿病、冠心病、代谢综合征及吸烟的人应<1.8mmol/L。

        5.戒烟

        6.合理饮食 每日摄盐<6g，减少饱和脂肪酸。天天说 6g，6g 是好多？6g 就是一个啤酒瓶盖盖那么多。

        7.治疗心脏疾病

        8.控制血糖 这也是个体化的指标，请听医生的。

        9.限制饮酒 男性 每日啤酒 1 瓶或者红酒 4 两或者白酒 1 两以下，

 女性减半。

        10.女性避免服用口服避孕药和绝径后雌激素替代治疗。

        11.治疗高同型半胱氨酸血症  口服维生素 B6、B12 和叶酸。

        12.调节心情，抵制焦虑和抑郁。

        13.已患脑梗死或者有 3 个以上危险因素的患者，建议就同时服用抗血小板或者抗凝（有房颤的）药物，具体就听医生的。

　　现代社会中，很多夫妻想要孩子却迟迟不能成功怀孕，有时双方身体没有大问题，就是怀孕过程让人心急。以下一些方法，能帮助期待怀孕的夫妇提高生育能力。

　　双方尽量达到高潮。

　　研究发现，与没有性高潮的女性相比，能够在男方射精前1分钟和射精后45分钟内达到性高潮的女性卵子受精的几率更大。从男性角度来说，性高潮是必需的，因为高潮促使肌肉不由自主地收缩，这些肌肉的收缩令精子能够到达阴道更深处。

　　多晒太阳。

　　最新研究表明，日光浴可提高生育能力。关键原因是，阳光照射皮肤可提高人体内维生素D水平，而维生素D有助于平衡免疫系统，这对怀孕和孕期都非常重要。有些女性难以怀孕或者容易流产，与维生素D水平偏低有很大关系。此外，维生素D对男性生育力也很重要，因为维生素D水平低容易导致精子活力降低和精子形态畸形。

　　别把笔记本电脑放在大腿上。

　　男性睾丸产生精子的环境温度为32摄氏度，比人体正常体温37摄氏度更低。长时间久坐、开车或骑车等活动可能会导致男性生殖器温度偏高，降低精子数量。将笔记本电脑置于大腿上，也可能在不知不觉中伤害精子，降低男性生殖能力。研究人员发现，两腿长时间并拢，会导致男性生殖器温度增加2.1摄氏度。如果再加上笔记本电脑，生殖器温度会升高2.8摄氏度。对比分析发现，男性生殖器温度升高1摄氏度，其生育力就可能降低40%。

　　生活中少用保鲜膜。

　　尽量不用保鲜膜包裹食物，用纸袋取而代之。食品买回家，最好立即去掉包裹食品的保鲜膜，换成其他容器。国际上多项研究对PVC（聚氯乙烯）保鲜膜的安全性提出质疑，称PVC可能会干扰人体激素，降低怀孕几率。

　　昨天上午，湖州高速交警二界岭卡点大队民警，接到了一起特殊的报警求助。

　　打电话报警的，是个姑娘，二十出头，姓吴。

　　当天，她开着自己浙A牌照的白色别克小轿车，走G50沪渝高速路从安徽回杭州。

　　她在电话里说，车子坏了，希望交警过来看看。

　　挂断这个电话没多久，二界岭卡点大队执勤巡逻车恰好巡逻过来，看到吴小姐的别克车当时半个身子在主车道上。

　　车这样停，弄不好要出事情的。执勤民警赶紧把警车停在了后方，拉响警报。

　　“你车子还能动吗？怎么车停成这个样子，知不知道这样很危险？”执勤民警走到车边，发现车里头有两个女孩子，正在悠闲地用手机刷微博玩。

　　随后，驾驶员吴小姐一脸茫然，她看着交警说：“车子没停好吗？我开车技术不好，我也不清楚唉，你来得正好，我前挡风玻璃上有一坨鸟粪，你给我弄掉吧。”

　　这话一出，执勤民警愣住了。

　　“为了这前挡风玻璃上的一坨鸟粪，就把车子乱停在高速路上，玩手机，刷微博，等交警来给你擦鸟粪？你这也太不注意安全了。前挡风玻璃有鸟粪，你可以喷点玻璃水，打开雨刮器，一刮就干净了嘛。”

　　民警这样说完，哪想吴小姐振振有词地来了一套解释：

　　“不是的，交警大哥，我昨天才在网上看到，车子前挡风玻璃上如果沾上了鸟粪、鸡蛋等脏物是不能用雨刮器的，使用雨刮器后，会越刮越脏，影响视线；

　　另外，现在不是禽流感嘛，微博上说，最好不要用手去触碰鸟粪，既不能用雨刮器刮，又不能用手碰，我想你们交警嘛，专业点，所以就报警求助了。”

　　真是哭笑不得。

　　科学实验已经证明了，前挡上被鸡蛋、鸟粪等脏物附着后，马上打开雨刮器喷点玻璃水是完全可以清洗干净的，“网上说的那是谣传。”执勤民警边说边打开雨刮器，前挡上的脏物很快即被清除干净。

　　这下，吴小姐难为情了，连忙说：“对不起啊，交警大哥，我看了网上说得头头是道就信以为真了。”

　　不过，吴小姐还真不得不为这桩事，长点记性：由于未按规定在硬路肩停车，她收到了一张200元的罚单。