长子县中医院
公立二甲医院
科普文章
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点击查看随着冬季的到来，寒冷的天气对老年人的身体健康构成了不小的挑战。如何在这个严冬时节保持身体健康，成为了许多老年朋友关心的问题。原北京医院副院长、中南海保健办公室马苏高主任在“红墙保元健康行”活动中，为老年朋友们提供了宝贵的养生建议。马苏高主任指出，心态、运动、饮食及睡眠是影响老年人保健的四大要素。在寒冷的冬季，老年人应特别注意以下几点：1. 保持良好的心态：冬季寒冷，容易导致情绪低落。老年人应保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战。2. 适当运动：冬季气温较低，老年人应选择适合的运动方式，如散步、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。3. 合理饮食：冬季气候干燥，老年人应多吃蔬菜、水果和富含水分的食物，保持身体水分平衡。同时，适当补充蛋白质、维生素等营养素，以增强抵抗力。4. 充足睡眠：冬季天气寒冷，老年人应保证充足的睡眠时间，以恢复体力，提高免疫力。5. 注意保暖：冬季寒冷，老年人应做好保暖措施，防止感冒、中风等疾病的发生。马苏高主任还介绍了自己的一些养生经验，包括坚持运动、合理饮食、保持良好的心态等。他认为，这些习惯对于保持身体健康至关重要。此外，马苏高主任还推荐了一种名为“红墙保元丹”的保健品。这款保健品由解放军总医院（301医院）研制，主要成分包括冬虫夏草菌丝体、西洋参、黄芪、三七等，具有补肺益肾、益气养阴、滋补强壮等功效。马苏高主任表示，这款保健品对于提高免疫力、延缓衰老等具有很好的作用。
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点击查看胃寒是常见的肠胃问题，很多人在日常生活中可能都经历过胃寒导致的头晕、呕吐等症状。胃寒是由于胃部受凉或者饮食不规律等原因引起的，以下将详细介绍胃寒的常见症状及应对方法。 一、胃寒的常见症状 1. 胃痛：胃寒最典型的症状就是胃痛，尤其是在天气寒冷或者食用生冷食物后，胃部疼痛会加剧。用热水敷胃部可以缓解疼痛。 2. 食欲不振：胃寒患者常常出现食欲不振的情况，不想吃饭，这不仅会影响营养吸收，还可能降低免疫力。 3. 头晕呕吐：胃寒刺激胃黏膜，导致恶心、呕吐。饮食不当或精神压力大时，更容易出现这种情况。 4. 腹泻腹痛：经常食用生冷食物，会导致腹泻、腹痛。胃寒患者应注意饮食规律，避免暴饮暴食和刺激性食物。 二、胃寒的应对方法 1. 调整饮食：胃寒患者应避免食用生冷、刺激性食物，多吃暖胃的食物，如大豆、桂圆、奶酪等。 2. 注意保暖：胃寒患者应注重胃部的保暖，避免寒冷刺激。 3. 适当运动：适当运动可以增强胃肠蠕动，缓解胃寒症状。 4. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些胃黏膜保护剂、抗酸药等药物治疗。 5. 定期体检：定期体检可以及早发现胃部问题，避免病情加重。 总之，胃寒是一种常见的肠胃问题，患者应重视饮食调理和生活习惯的改善，必要时寻求医生帮助。
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点击查看中医认为，人体健康的关键在于阳气的旺盛。阳气如同人体内部的太阳，能够抵御外邪侵袭，维持身体各项机能的正常运行。然而，阳气很容易受到阴邪的侵袭，导致疾病的发生。以下是一些中医中常提到的忌讳，有助于保护阳气，维护健康。1. 忌早起不戴帽子。早晨阳气初生，头部是阳气汇聚的地方，如果不注意头部保暖，容易让寒邪入侵，造成头痛、感冒等疾病。2. 忌阴室贪凉。房间阴暗潮湿，容易滋生阴邪，导致阳气受损，引发关节疼痛、风湿等疾病。应保持房间通风干燥，适当使用暖气或空调。3. 忌湿地久坐。潮湿的环境容易导致体内湿气过重，影响脾胃功能，引发消化不良、水肿等疾病。4. 忌冷着汗衣。出汗后应及时擦干，更换干燥衣物，避免寒湿侵入，引发感冒、关节疼痛等疾病。5. 忌热着晒衣。晒衣后的衣物温度较高，不宜立即穿在身上，避免热邪侵袭，引发皮肤病。6. 忌汗出扇风。出汗后不宜立刻扇风，避免风邪侵袭，引发感冒、头痛等疾病。7. 忌灯烛照睡。夜晚睡眠时，应关闭灯光，避免阳气扰动，影响睡眠质量。8. 忌子时房事。子时阳气初生，房事会消耗阳气，导致第二天精神不振。9. 忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。夏季不宜贪凉，冬季不宜贪热，避免阴阳失调，引发疾病。10. 忌久观场演剧。过度沉迷于娱乐节目，容易伤神，导致精神状态不佳。
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