厦门大学附属翔安医院
公立三甲医院综合医院
科普文章
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点击查看孕期腰痛是许多准妈妈们都会面临的问题。随着胎儿的成长，孕妇的体重逐渐增加，身体负担加重，加之孕期激素水平的变化，很容易出现腰痛症状。本文将从孕期腰痛的原因、日常保养方法以及治疗建议等方面，为大家提供全面的孕期腰痛知识。一、孕期腰痛的原因1. 体重增加：随着胎儿的成长，孕妇的体重逐渐增加，特别是腹部和臀部，这些额外的负担会加重腰部肌肉的负担，导致腰痛。2. 骨盆前倾：孕期激素水平的变化会导致骨盆前倾，使腰部肌肉处于紧张状态，引起腰痛。3. 激素变化：孕期激素水平的变化会影响关节和韧带，使其松弛，从而导致腰痛。4. 腹壁肌肉松弛：随着胎儿的成长，腹壁肌肉逐渐松弛，无法有效支撑腹部，导致腰部负担加重，引起腰痛。二、缓解孕期腰痛的日常保养方法1. 保持正确的坐姿和站姿：坐姿要保持背部挺直，双脚平放；站姿要保持身体平衡，避免长时间站立。2. 睡眠姿势：尽量采取侧卧位，并在膝盖下方放置枕头，以减轻腰部压力。3. 适当运动：进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解腰痛。4. 注意保暖：避免受凉，特别是腰部和腹部。5. 补钙：孕期适量补充钙质，有助于缓解腰痛。三、治疗建议1. 物理治疗：通过按摩、理疗等方法，缓解腰部肌肉紧张和疼痛。2. 药物治疗：在医生指导下，使用一些止痛药物，如布洛芬等。3. 手术治疗：极少数情况下，可能需要手术治疗。总之，孕期腰痛是常见的孕期问题，准妈妈们不必过于担心。通过合理的日常保养和治疗，可以有效缓解腰痛症状，确保母婴健康。
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点击查看随着社会的发展和生活方式的改变，肥胖、糖尿病、心脏病等慢性疾病在我国的发病率逐年上升。如何保持健康，预防慢性疾病成为人们关注的焦点。本文将为您介绍如何通过合理的膳食和健康的生活方式来预防和控制慢性疾病。首先，合理的膳食是预防和控制慢性疾病的关键。根据《中国居民膳食指南》，我们应该做到以下几点：1. 均衡膳食，食物多样。每天应摄入充足的谷物、蔬菜、水果、畜禽肉类、蛋类、奶类、豆类及坚果等食物，保证营养全面。2. 适量摄入优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类及豆制品等，应适量摄入，避免过量。3. 控制油脂摄入。应选择植物油，如橄榄油、花生油等，减少动物油和反式脂肪酸的摄入。4. 限制盐和糖的摄入。盐和糖摄入过多会增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。5. 多喝水，少喝酒。每天应喝足够的水，避免饮酒过量。其次，健康的生活方式也是预防和控制慢性疾病的重要措施。以下是一些建议：1. 保持规律作息，保证充足的睡眠。2. 适度运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。4. 定期体检，及时发现和治疗慢性疾病。总之，通过合理的膳食和健康的生活方式，我们可以有效地预防和控制慢性疾病，提高生活质量。
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点击查看近年来，随着互联网的普及和生活方式的改变，‘宅男宅女’这一群体日益壮大。他们长时间沉迷于网络世界，缺乏运动和社交，导致身体出现诸多问题，其中痔疮便是较为常见的一种。痔疮是一种常见的肛肠疾病，其症状包括肛门瘙痒、疼痛、出血等。由于‘宅男宅女’长时间保持同一姿势，缺乏运动，导致肛门局部血液循环不畅，进而引发痔疮。据统计，全球70%的人都会受到痔疮的困扰。许多‘宅男宅女’对痔疮抱有侥幸心理，认为这只是小问题，不必太过在意。然而，拖延治疗会导致病情加重，甚至引发肛周脓肿、肛瘘等并发症。因此，一旦出现痔疮症状，应及时就医。预防痔疮的关键在于改善生活习惯。以下是一些建议：1. 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动。2. 每天坚持锻炼，增强体质，提高免疫力。3. 注意饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，保持大便通畅。4. 养成良好的排便习惯，避免用力过猛。5. 注意个人卫生，保持肛门清洁。若患有痔疮，可采取以下治疗方法：1. 药物治疗：使用痔疮膏、栓剂等药物治疗，缓解症状。2. 物理治疗：通过红外线、微波等物理疗法促进血液循环，缓解症状。3. 手术治疗：对于严重痔疮，可采取手术治疗，如痔疮切除术、吻合器痔上黏膜环切术等。
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地中海贫血是一种常见的遗传性血液疾病，虽然并非绝症，但其对患者的身体健康和生活质量的影响不容忽视。了解地中海贫血的注意事项，对患者的康复至关重要。一、饮食管理地中海贫血患者应注重饮食均衡，避免过多摄入寒凉食物，如凉拌黄瓜、西红柿等。同时，应谨慎选择熟肉制品，避免食用过期变质的食物。油腻、辛辣刺激性食物也应限制，以免加重病情。二、合理用药治疗地中海贫血的药物包括中药和西药，患者应遵循医嘱，合理用药。对于补血、补充维生素等药物，切勿随意使用，以免加重病情。三、适当运动地中海贫血患者可根据自身情况适当进行运动，但应避免剧烈运动，以免引发心力衰竭等并发症。运动前应咨询医生，确保运动量适宜。四、加强防护地中海贫血患者易出现晕厥、摔倒等情况，家属应加强防护，提醒患者注意安全。同时，鼓励患者树立战胜疾病的信心，保持良好的心态。五、定期复查地中海贫血患者应定期进行复查，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。六、心理支持面对疾病，患者可能产生焦虑、抑郁等心理问题。家属和医生应给予患者足够的关爱和支持，帮助他们度过难关。七、寻求专业治疗地中海贫血患者应到正规医院就诊，接受专业治疗。同时，可参加相关病友组织，交流经验，互相鼓励。
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点击查看贫血，这个看似常见的病症，却对我们的健康构成潜在威胁。了解贫血的相关知识，做好预防措施，才能远离贫血的困扰。 一、贫血的成因及症状 贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常值。常见的贫血类型包括缺铁性贫血、地中海贫血、溶血性贫血等。贫血的成因多种多样，包括营养不良、慢性失血、遗传因素等。贫血的症状主要包括乏力、头晕、心悸、面色苍白等。 二、贫血的诊断及治疗 诊断贫血主要依靠血液检查，包括血红蛋白、红细胞计数、红细胞体积分布宽度等指标。治疗贫血应根据病因进行针对性治疗。常见的治疗方法包括补充铁剂、叶酸、维生素B12等营养素，改善饮食结构，必要时进行手术治疗。 三、贫血的预防及日常保养 预防贫血的关键在于改善饮食结构，增加富含铁、叶酸、维生素B12等营养素的食物摄入。以下是一些预防贫血的日常保养建议： 均衡饮食：多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。 补充维生素C：维生素C可以促进铁的吸收，建议多吃新鲜水果和蔬菜。 避免过量饮酒：酒精会干扰铁的吸收和利用，增加贫血的风险。 定期体检：定期进行血液检查，及时发现并治疗贫血。 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，戒烟限酒。 四、贫血的误区 1. 贫血就是缺铁：贫血的成因多种多样，缺铁只是其中一种。 2. 贫血可以自愈：贫血需要及时治疗，否则可能加重病情。 3. 贫血只需要补铁：治疗贫血需要根据病因进行综合治疗。 五、总结 了解贫血的相关知识，做好预防措施，才能远离贫血的困扰。如果出现贫血症状，应及时就医，避免延误病情。
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点击查看随着冬季的到来，全国范围内的气温逐渐降低，尤其在南方地区，室外体感温度甚至降至零下。在这样的天气条件下，很多人都会出现手脚冰凉的现象，无论怎么搓都暖和不过来。那么，如何应对冬天手脚冰凉的问题呢？中西医专家纷纷支招，帮助大家改善这一困扰。 西医视角：关注血液循环，加强保暖 西医认为，手脚冰凉主要是由于血液循环不畅导致的。为了改善这一状况，西医专家建议采取以下措施： 1. 保暖：穿着保暖的衣物，尤其是手套和袜子，可以有效避免手脚受寒。 2. 运动促进血液循环：适量的运动可以加速血液循环，改善手脚冰凉状况。 3. 饮食调整：多吃辣椒、红肉、绿叶蔬菜等富含铁元素的食物，有助于扩张血管，促进血液循环。 4. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少咖啡因和酒精的摄入，以免血管收缩，加重手脚冰凉。 中医视角：温阳补血，调和阴阳 中医认为，手脚冰凉与人体阴阳失衡有关，尤其是阳虚和血虚。以下是一些中医调理方法： 1. 膏方调理：根据个人体质，可以服用一些补血温阳的膏方，如四物汤等。 2. 食疗：食用温性食物，如羊肉、生姜、枸杞、红枣等，有助于温阳补血。 3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于调和阴阳，改善手脚冰凉。 4. 适度运动：适当的运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉。 预防与护理 除了以上调理方法，以下措施也有助于预防手脚冰凉： 1. 保持心情舒畅：情绪波动会影响气血运行，保持心情舒畅有助于改善手脚冰凉。 2. 注意个人卫生：保持手脚清洁干燥，避免细菌滋生。 3. 避免过度劳累：过度劳累会消耗人体能量，导致手脚冰凉。 4. 定期检查：如果手脚冰凉症状持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病。 总之，冬天手脚冰凉并不是不可解决的问题。通过中西结合的方法，我们可以有效改善这一状况，度过一个温暖舒适的冬天。
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点击查看近年来，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，消化道肿瘤的发病率逐年上升，已成为危害人们健康的常见恶性肿瘤之一。据统计，全球每年新发消化道肿瘤病例超过100万，死亡人数也高达60万。其中，我国消化道肿瘤发病率和死亡率位居全球前列。消化道肿瘤主要包括食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌等，这些肿瘤的早期症状往往不明显，容易被忽视，导致发现时已处于晚期。因此，定期进行消化道肿瘤筛查，对早期发现和早期治疗具有重要意义。为了提高消化道肿瘤的早期诊断率，我国各级医疗机构积极开展消化道肿瘤筛查工作。其中，北京大学肿瘤医院南院区（北京南郊肿瘤医院）作为我国知名肿瘤专科医院，依托先进的医疗设备和技术，为患者提供优质的诊疗服务。北京大学肿瘤医院南院区在消化道肿瘤筛查方面具有以下优势：专业的肿瘤诊断中心：拥有先进的医学影像设备、内镜设备等，能够为患者提供全面的肿瘤诊断。一流的专家团队：由国内知名肿瘤专家组成，具有丰富的临床经验。先进的仪器和设备：引进国际先进的肿瘤治疗设备，如放疗设备、化疗设备等。高效的治疗方案：根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。为了方便有消化道肿瘤筛查需求的群众，北京大学肿瘤医院南院区与39健康网就医助手联合开展消化道肿瘤筛查活动。此次筛查活动包括胃镜、肠镜、CT、B超等检查项目，旨在帮助广大群众早期发现癌变病灶或癌前疾病，以获得更早的治疗，提高治愈率。您只需关注微信【39健康就医助手】，再微信回复【消化道肿瘤筛查+您的姓名+手机号】即可报名。39健康网就医助手将在1~2个工作日内与您取得联系，询问相关情况，并为您向医院提交报名信息。此次筛查活动实行快速预约，报名成功后三天内即可接受检查。（由于跨省份就医相对困难，因此本次活动只接受北京地区群众的报名）此外，北京大学肿瘤医院南院区还开展多项肿瘤相关治疗技术，如手术、化疗、放疗、靶向治疗等，为患者提供全方位的医疗服务。如果您对本次消化道肿瘤筛查活动还有很多疑问，可以直接微信咨询哦，就医助手的mm们会热心为您解答相关问题。
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点击查看肝癌作为一种常见的恶性肿瘤，其病程进展迅速，预后相对较差。对于处于中期的肝癌患者来说，他们的生存时间受到多种因素的影响，包括病情的严重程度、患者的身体状况、心理素质以及后续的治疗方案等。 一般来说，肝癌中期的患者平均生存时间在一年到三年左右。针对原发性肝癌，如果肿瘤的供养血管明显，可以通过介入栓塞治疗来控制肿瘤的发展，或选择肝动脉插管灌注化疗，这两种方法都可以延长患者的生存时间，大约半年到一年不等。 对于肝内多发转移的患者，全身静脉化疗或射频消融治疗是有效的治疗方法，可以帮助延缓肝脏肿瘤细胞的发展速度，从而延长患者的生存时间。此外，由于肝癌中期的患者往往存在肝功能异常，因此还需要采取对症营养支持和保肝等治疗措施，以延长患者的生命。 专家指出，肝癌中期的患者准确的存活时间很难预测，需要根据具体情况进行评估。患者的心态也非常重要，保持积极的心态，及时进行对症治疗，完全有可能延长生存时间，达到1～2年甚至更久。 在肝癌的治疗过程中，患者需要选择合适的医院和科室进行治疗。目前，国内有许多知名的三甲医院拥有先进的医疗设备和专业的医疗团队，可以为肝癌患者提供高质量的治疗服务。 此外，肝癌患者还需要注意日常保养，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等，这些都有助于提高患者的生存质量。 总之，肝癌中期的患者生存时间受到多种因素的影响，需要根据具体情况制定治疗方案。患者和家属要保持积极的心态，积极配合医生进行治疗，提高生存质量，延长生存时间。
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点击查看白血病，作为血液系统的一种恶性肿瘤，一直是医学界关注的焦点。近年来，随着医疗技术的不断进步，白血病的治疗方法也在不断丰富。本文将从白血病的原因、治疗方法、日常保养等方面进行简要介绍，希望能为广大患者提供一些帮助。一、白血病的原因白血病的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、感染等。其中，环境因素主要包括空气污染、辐射、化学物质等。此外，病毒感染、自身免疫缺陷等也可能导致白血病的发生。二、白血病治疗方法1. 化疗：化疗是治疗白血病的主要方法之一，通过使用化疗药物杀灭白血病细胞。化疗分为诱导缓解、巩固强化、维持治疗等阶段。2. 放疗：放疗是利用放射线杀灭白血病细胞的一种治疗方法，主要用于局部病变或白血病复发患者。3. 骨髓移植：骨髓移植是将正常骨髓移植到患者体内，以替代受损的骨髓，恢复造血功能。适用于某些特定类型的白血病。4. 免疫治疗：免疫治疗是利用患者自身的免疫系统来杀灭白血病细胞。近年来，免疫治疗在白血病治疗中取得了显著成果。5. 中医治疗：中医治疗通过调整患者的体质、扶正祛邪来治疗白血病。中医治疗常与西医治疗相结合，以提高治疗效果。三、日常保养1. 保持良好的心态：乐观的心态有助于提高患者的免疫力，促进病情恢复。2. 合理饮食：保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。3. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高免疫力。4. 避免感染：注意个人卫生，避免接触感染源。四、医院与科室治疗白血病需要选择专业的医院和科室。目前，国内许多大型医院都设有血液科，可以提供专业的治疗。
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点击查看蜂蜜作为一种天然的甜味剂和营养补充品，深受大众喜爱。然而，对于1岁以内的婴幼儿来说，蜂蜜却可能隐藏着健康风险。 蜂蜜是由蜜蜂采集花蜜，经过酿造而成。它富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等多种营养成分，对人体有很多益处。蜂蜜不仅可以润肺止咳，还能美容养颜，增强免疫力。 然而，蜂蜜在生产、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染。肉毒杆菌是一种厌氧菌，其芽孢在100℃的高温下仍能存活。对于婴幼儿来说，由于肠道菌群尚未完全建立，肝脏解毒功能较弱，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，导致肉毒杆菌中毒。 肉毒杆菌中毒的症状通常在食用蜂蜜或含有蜂蜜的食品后8-36小时出现，表现为便秘、疲倦、食欲减退等。虽然婴幼儿发生肉毒杆菌中毒的几率较低，但仍需谨慎对待。 因此，医生建议，1岁以内的婴幼儿不宜食用蜂蜜及其制品。1岁以上的婴幼儿食用蜂蜜时，也要注意控制量，避免过量。 除了蜂蜜，其他含有蜂蜜的食品，如蜂蜜蛋糕、蜂蜜饼干等，也要谨慎食用。家长在为婴幼儿选择辅食时，应选择安全、健康的食材，确保婴幼儿的健康成长。 总之，蜂蜜虽然营养丰富，但婴幼儿食用需谨慎。家长在为婴幼儿选择食品时，要关注食品的安全性，确保婴幼儿的健康。
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