当前位置：京东健康>定西市中医院>

科普文章

定西市中医院

简称：定西市安定区中医院

公立三级其他

科普文章

怎么补充营养？

点击查看

标题：怎么补充营养？在快节奏的现代生活中，熬夜和加班成为许多人的常态。这不仅会影响我们的身心健康，还会导致营养失衡。那么，如何补充营养，保持身体健康呢？以下是一些建议：1. 保持充足的水分摄入。人体约60%的成分是水分，它对于维持生命活动至关重要。熬夜会导致身体缺水，出现疲劳等症状。因此，建议每天喝足够的水，保持身体水分平衡。可以选择白开水、蜂蜜水、橙汁等饮品。2. 增加全谷物食品的摄入。全谷物食品富含碳水化合物，有助于维持大脑情绪稳定，提高睡眠质量。燕麦片、红薯等食品都是不错的选择。3. 多吃豆类食品。豆类食品富含镁元素，有助于提神醒脑，保持能量。豆腐、豆皮、豆干等豆制品以及绿叶蔬菜都是镁元素的良好来源。4. 荤素搭配，均衡饮食。保持营养均衡，不挑食、不偏食，有助于为身体提供充足的养分。营养不良会导致免疫力下降、易生病等问题。5. 适当运动，促进新陈代谢。运动有助于提高新陈代谢，促进食物消化吸收。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。总之，保持良好的生活习惯，合理膳食，适当运动，才能拥有健康的身体。
烟雾病如何进行治疗

点击查看

烟雾病，这种神秘的脑血管疾病，近年来逐渐引起人们的关注。它以双侧颈内动脉末端及大脑前动脉、大脑中动脉起始部慢性进行性狭窄或闭塞为特征，并继发颅底异常血管网形成，形似烟雾，故称为烟雾病。针对烟雾病，目前主要的根治性治疗方法是手术治疗，即血管重建。常见的血管重建方法包括直接搭桥和间接搭桥。直接搭桥主要包括颞浅动脉、大脑中动脉分支吻合术或枕动脉大脑中动脉分支吻合术；间接搭桥则可利用缺血脑组织的血供间接重建头皮、颞肌和硬脑膜的血供，包括颞肌应用、硬脑膜翻转以及颅骨钻孔等手术方法。除了手术治疗，烟雾病患者的日常保养也非常重要。患者需要控制血压、血糖和血脂，调整饮食习惯，保持平和心态，适当运动。此外，患者还应加强头部保护，避免头部外伤，定期进行健康检查，及时发现并处理潜在的健康问题。目前，针对烟雾病的研究仍在不断深入，新的治疗方法和药物也在不断涌现。例如，抗血小板药物、抗凝药物等，在控制病情进展、预防并发症方面发挥重要作用。同时，一些新的治疗技术，如血管内介入治疗，也为烟雾病患者提供了更多选择。总之，烟雾病是一种需要综合治疗的疾病。患者需要积极配合医生的治疗方案，同时加强日常保养，才能有效控制病情，提高生活质量。
紧张性头痛治疗

点击查看

紧张性头痛，又称肌紧张性头痛，是一种常见的慢性头痛类型。它通常表现为头部紧绷、压迫感，可能伴随颈部僵硬和肩部不适。紧张性头痛的发作可能由多种因素引起，如长时间保持同一姿势、精神压力、睡眠不足、情绪波动等。针对紧张性头痛的治疗方法主要包括以下几种：1. 药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、肌肉松弛剂、抗抑郁药等。NSAIDs如布洛芬、萘普生等可以缓解疼痛和炎症；肌肉松弛剂如乙哌立松等可以放松肌肉，缓解紧张；抗抑郁药如阿米替林等可以改善情绪，减少头痛发作。2. 非药物治疗：物理治疗、按摩、热敷等方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。此外，心理治疗、生物反馈训练等也可以帮助患者缓解压力，改善头痛症状。3. 日常保养：保持良好的作息习惯、避免长时间保持同一姿势、进行适当的体育锻炼等都有助于预防紧张性头痛的发作。4. 中医治疗：中医治疗紧张性头痛的方法包括针灸、拔罐、按摩等。中医认为头痛与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，通过调理脏腑功能可以达到缓解头痛的目的。5. 特殊情况：对于慢性紧张性头痛患者，可能需要长期药物治疗或进行综合性治疗。建议患者咨询专业医生，制定个性化的治疗方案。
宣武医院血管超声科主任华扬当选“最美医生”

点击查看

华扬，首都医科大学宣武医院血管超声科主任，荣获“最美医生”称号。他是一位肾移植患者，却凭借精湛的医术和无私的奉献，赢得了广大患者的尊敬和赞誉。华扬教授是国内超声领域脑、颈血管超声一体化评估模式的创立者，也是国家卫生计生委脑卒中筛查与防治工程血管超声培训基地的领头人。他带领团队开创了中国血管超声的先河，为临床医生增添了一双亮眼，更成为了脑卒中防控的利器。华扬教授始终坚持在临床一线，带领科室开展了一项又一项的新技术。他克服了重重困难，将血管超声技术从一维成像发展到了二维结构图像，为脑卒中的早期诊断提供了有力支持。华扬教授还积极参与国家脑卒中防治工程，将规范的血管超声技术普及到全国各地，为提高脑卒中防治水平做出了巨大贡献。华扬教授的事迹激励着广大医务工作者，他用实际行动诠释了“最美医生”的称号，为守护人民健康作出了榜样。华扬教授的事迹也提醒我们，脑卒中是一种严重的疾病，需要我们高度重视。通过积极的预防措施和及时的治疗，可以有效降低脑卒中的发病率，提高患者的生存质量。以下是一些预防脑卒中的建议：控制血压、血糖、血脂等危险因素合理膳食，保持健康体重适量运动，戒烟限酒保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑定期进行健康体检
别让“电脑狂躁症”毁你心情

点击查看

随着科技的发展，电脑已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电脑也带来了一些副作用，其中之一就是“电脑狂躁症”。这种症状主要表现为在使用电脑时情绪不稳定，容易焦虑、烦躁，甚至对电脑发泄怒火，影响工作和生活。电脑狂躁症的病因主要与长时间使用电脑有关。长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳、视力下降，甚至引发颈椎病、肩周炎等疾病。此外，长时间处于静态状态，缺乏运动，也会导致身体机能下降，情绪不稳定。为了避免电脑狂躁症，我们可以采取以下措施：1. 适当休息：使用电脑一段时间后，应适当休息，让眼睛和身体得到放松。2. 保持良好的坐姿：正确的坐姿有助于减轻颈椎和肩部的压力，预防颈椎病和肩周炎。3. 做眼保健操：眼保健操可以帮助缓解眼睛疲劳，保护视力。4. 增加运动：适当运动可以提高身体机能，缓解情绪。5. 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，有助于预防电脑狂躁症。如果症状严重，可以寻求专业医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。
小儿多动症和抽动症怎么分辨

点击查看

在儿童成长过程中，多动症和抽动症是两种常见的神经发育障碍。多动症的主要特征是注意力不集中、活动过度和冲动行为，而抽动症则以不自主的肌肉抽动为特征。了解这两种疾病的区别，有助于家长及时进行干预和治疗。多动症的孩子往往表现为注意力难以集中，容易分心，难以安静下来，经常出现小动作，学习成绩较差。抽动症的孩子则会出现眨眼、皱眉、耸肩等不自主的肌肉抽动，这些动作往往是突然发生，难以控制。两种疾病的病因尚不明确，可能与遗传、环境、神经发育等因素有关。家长在发现孩子出现相关症状时，应及时带孩子到专业的医院进行诊断和治疗。治疗多动症和抽动症的方法主要包括药物治疗、心理治疗和行为干预。药物治疗可以缓解症状，但需在医生指导下使用。心理治疗可以帮助孩子学会控制情绪和行为，行为干预则可以帮助孩子建立良好的生活习惯。除了药物治疗和心理治疗外，家长还可以通过以下方法帮助孩子缓解症状：为孩子创造一个安静、舒适的学习和生活环境。合理安排孩子的学习和娱乐活动，避免过度疲劳。鼓励孩子参加体育活动，增强体质。多与孩子沟通，了解他们的想法和需求。给予孩子足够的关爱和支持。总之，多动症和抽动症是两种常见的神经发育障碍，家长需要了解它们的区别，并及时进行干预和治疗，帮助孩子健康成长。