安阳市第七人民医院
简称：安阳市精神卫生医院
公立二级医院
科普文章
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点击查看随着孩子渐渐长大，他们对父母的依恋也会逐渐增强，不愿意离开家人身边。然而，生活中不可避免地会经历各种离别，比如妈妈要上班、爸爸要出差等。这时，如何让孩子学会面对分离，战胜依恋，成为父母需要解决的首要问题。一、离别前的准备1. 建立健康的依恋关系：父母在平时应与孩子建立健康的依恋关系，不可对孩子过冷或过热。孩子对父母的依恋很强烈，让他们一下子体验离别，会使依恋受阻，产生分离焦虑，从而引发一系列心理问题。2. 提前告知离别：父母应该在离别前就告诉孩子什么时候会离开、去干什么、什么时候回来等，让孩子提前有一个心理准备。3. 利用游戏、童话故事或动画片中有关离别的内容适时教育孩子：游戏、童话故事以及动画片中通常都会有一些关于离别的情景，父母在陪同孩子观看时，应抓住这个机会，把游戏和童话等作为教育孩子的切入点，让孩子在虚拟的世界中感受和认识离别，再将这种理智慢慢迁移到现实生活中。二、离别时的疏导1. 让孩子直面离别：有些父母为避免离开时孩子哭闹的追赶，往往选择趁孩子不注意时偷偷离开。这种做法其实很不恰当，孩子此时的哭闹追赶可能是因为害怕失去安全保护的焦虑，或是对爱的需要的一种表现。这种需要是本能，也是儿童心理正常发展的必要条件之一，对幼儿的成长至关重要。偷偷离开这种做法会让孩子觉得自己被迫与父母分离，要避免这种伤害就必须让孩子确信这种危机并不存在。只有让孩子直面这种现实，切身感受到父母的爱护仍然存在，才能克服离别时的焦虑。2. 了解孩子各年龄阶段的情绪特征，引导他走出不愉快的心情：儿童在情绪、情感的表现方式上，具有明显的易冲动、易变换、易受感染、易外露的特点。孩子的喜怒哀乐通常都会写在脸上，很容易让人发现他们情绪的变化。细心的家长察觉到孩子情绪上的变化时，应怀着理解与宽容的心态，应避免以成人的观念来要求孩子，若强行干涉孩子的行为，如用大吼来扼制孩子的哭闹，或干脆觉得孩子无理取闹不予搭理等，很有可能会导致孩子因过分压抑自己的情感而产生心理疾病或形成不良性格。三、离别后的安抚1. 化解孩子的心结：当家庭中有一方要离开孩子一段时间时，留守家中的一方就要注意做好孩子的安抚工作。一定要及时让孩子明白离别并不等于永远的离开，让孩子确信父母都是爱他的，这一点可以直接用语言表达。2. 转移孩子的注意力：如果仍感到孩子有悲伤情绪，可为孩子提供可发泄或转移其情绪的出口，比如通过游戏、画画、讲故事或其他活动来摆脱这种消极的情绪。最好是由在家的父亲或母亲陪着，让孩子获得心理上的安慰和对家的信赖，直到孩子主动去从事其他活动为止。总之，父母要在忽视与迁就间寻求一种巧妙的平衡，若能在理解孩子基础上加以合理的引导，“离别”也能成为帮助孩子心理成长的契机。
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点击查看随着生活节奏的加快，失眠已成为现代人的常见问题。失眠不仅影响生活质量，还可能导致一系列健康问题。本文将为您介绍几种有助于改善睡眠的食物，帮助您轻松入睡。1. 香蕉：天然的安眠药香蕉富含色氨酸和镁元素，能够帮助大脑合成褪黑素，从而改善睡眠。此外，香蕉的碳水化合物含量较低，不会导致血糖波动，适合睡前食用。2. 蜂蜜：调节血糖，促进睡眠蜂蜜含有葡萄糖，能够被人体快速吸收，调节血糖水平，帮助大脑分泌褪黑素。将蜂蜜加入温牛奶或香草茶中，有助于放松身心，改善睡眠。3. 温牛奶：钙质补充，助眠神器牛奶中含有丰富的钙质，能够帮助大脑合成褪黑素，改善睡眠。睡前喝一杯温牛奶，有助于补充钙质，缓解肌肉紧张，让你轻松入睡。4. 菊花茶：清火明目，安神助眠菊花茶具有清火明目、安神助眠的功效。睡前饮用一杯菊花茶，能够缓解眼睛疲劳，放松身心，改善睡眠质量。5. 燕麦片：富含色氨酸，助眠佳品燕麦片富含色氨酸，能够帮助大脑合成褪黑素，改善睡眠。将燕麦片与蜂蜜混合食用，可以增强助眠效果。6. 杏仁：富含镁元素，缓解肌肉紧张杏仁富含镁元素，能够帮助缓解肌肉紧张，改善睡眠。适量食用杏仁，有助于放松身心，让你拥有良好的睡眠。7. 土豆：清除干扰，助眠佳品土豆富含色氨酸，能够帮助大脑合成褪黑素。将烤土豆捣碎后掺入温牛奶中食用，可以清除干扰睡眠的酸化合物，改善睡眠质量。8. 亚麻籽：富含欧米加-3脂肪酸，改善睡眠亚麻籽富含欧米加-3脂肪酸，能够帮助改善睡眠。将亚麻籽撒在燕麦粥上食用，可以增强助眠效果。9. 火鸡：色氨酸丰富，助眠佳品火鸡富含色氨酸，能够帮助大脑合成褪黑素，改善睡眠。适量食用火鸡肉，可以让你拥有良好的睡眠。10. 全麦面包：释放胰岛素，助眠佳品全麦面包富含碳水化合物，能够帮助释放胰岛素，促进色氨酸进入大脑，改善睡眠。将全麦面包与蜂蜜、茶一起食用，可以增强助眠效果。
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点击查看产后抑郁是一种常见的心理疾病，影响着许多新妈妈的身心健康。本文将从产后抑郁的成因、症状、治疗方法以及预防措施等方面进行详细介绍，帮助新妈妈们更好地了解并应对产后抑郁。 一、产后抑郁的成因 1. 生理因素：孕期激素水平的变化、分娩过程中的疼痛、产后身体恢复不良等生理因素都可能导致产后抑郁。 2. 心理因素：新妈妈角色的转变、家庭关系的变化、社会支持不足等心理因素也可能引发产后抑郁。 3. 社会因素：社会对女性的期望、育儿压力、经济压力等社会因素也可能增加产后抑郁的风险。 二、产后抑郁的症状 1. 情绪低落：新妈妈可能感到持续的情绪低落，对事物失去兴趣。 2. 睡眠障碍：新妈妈可能出现失眠、多梦、易醒等症状。 3. 食欲不振：新妈妈可能出现食欲不振、体重下降等症状。 4. 自我评价低：新妈妈可能对自己的能力和价值产生怀疑。 5. 行为改变：新妈妈可能出现焦虑、哭泣、易怒、攻击性等行为。 三、产后抑郁的治疗方法 1. 心理治疗：认知行为疗法、人际疗法等心理治疗方法可以帮助新妈妈调整心态，改善情绪。 2. 药物治疗：抗抑郁药物可以帮助新妈妈缓解抑郁症状。 3. 家庭支持：家人的关爱和支持对于新妈妈走出抑郁至关重要。 4. 生活方式调整：保持良好的作息、均衡饮食、适量运动等生活方式调整有助于改善抑郁症状。 四、产后抑郁的预防措施 1. 增强社会支持：建立良好的社会支持系统，如加入妈妈互助小组等。 2. 学习育儿知识：提前学习育儿知识，减轻育儿压力。 3. 保持良好的心态：保持乐观的心态，积极应对生活中的挑战。 4. 做好产后恢复：注意产后身体恢复，避免过度劳累。 5. 寻求专业帮助：如有需要，及时寻求专业心理咨询和治疗。
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点击查看产后抑郁症，一种困扰许多新妈妈的常见心理问题，对她们的身心健康以及孩子的成长都带来了严重影响。面对这一疾病，正确的治疗和护理至关重要。首先，心理治疗是治疗产后抑郁症的重要手段。通过心理咨询，帮助患者宣泄情绪，缓解压力，建立自信。同时，家人的陪伴和支持也是必不可少的。其次，食疗在产后抑郁症的治疗中也发挥着重要作用。例如，莲心大枣汤、百合莲子汤等食疗方，可以帮助缓解抑郁症状。此外，保持均衡的饮食，避免长期偏食，也是维持身心健康的关键。创造一个舒适安全的生活环境，对于产后抑郁症的康复同样重要。避免嘈杂的环境，保持安静舒适的居住环境，有助于缓解抑郁情绪。适当的体育锻炼也是治疗产后抑郁症的有效方法。运动可以改善情绪，增强体质。产后女性可以根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。除了以上方法，药物治疗在严重病例中也是必要的。在医生的指导下，合理使用抗抑郁药物，可以有效控制抑郁症状。总之，产后抑郁症的治疗需要综合运用心理治疗、食疗、环境改善、体育锻炼和药物治疗等多种方法。同时，家人的关爱和支持，以及患者的自我调适，也是康复的关键。
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点击查看在医学领域，赏识教育和挫折教育同样重要。过度的赏识容易导致孩子产生虚荣、自傲的心理，而缺乏挫折教育则会使孩子在面对困难时缺乏应对能力。正如著名特级教师韩军所说，教育应采用多种方式，包括赏识、激励、批评和惩罚等，以培养孩子的全面发展。我们可以从一些成功的案例中汲取经验。例如，一位著名作家的母亲对他充满赏识，而父亲则对他要求严格，指出他的缺点和失误。这位作家在成长过程中，既得到了母亲的鼓励，也接受了父亲的严格教育，最终成为了一名成功的作家。在现实生活中，许多孩子心理承受能力不强，这与缺乏赏识教育和挫折教育的有机结合有关。在教育孩子时，我们应该根据孩子的特点和需求，灵活运用赏识和挫折教育，帮助他们健康成长。例如，在教育孩子用药方面，我们可以既赏识他们在用药方面的正确做法，又适时指出他们在用药过程中可能存在的误区，如过量用药、不合理用药等。这样，孩子既能感受到家长的关爱，又能学会正确的用药方法。此外，在教育孩子预防疾病方面，我们也可以采用赏识和挫折教育相结合的方法。一方面，赏识孩子在日常生活中保持良好的生活习惯，如勤洗手、多运动等；另一方面，也要适时指出他们在预防疾病方面可能存在的不足，如忽视个人卫生、不按时作息等。总之，赏识教育和挫折教育在医学领域同样适用。通过合理运用这两种教育方法，我们可以帮助孩子健康成长，成为具备良好心理素质和应对能力的人。
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点击查看许多家长因为自己不成功而把希望寄托在孩子身上，而孩子终究是孩子，当有些地方做得不到位或做错时，家长就会恨铁不成钢，对孩子非打即骂。那如果长期被父母骂，孩子可能会患上哪些心理疾病呢？1、性格缺陷长期被父母责骂的孩子，最容易出现性格缺陷。这种心理疾病表现为孩子会产生自卑心理，认为自己一事无成，做任何事情都不会成功，没有自信。同时，孩子会对父母产生恐惧感，时间久了，也会对自己身边的人进行排斥，变得不合群，在学习上遇到问题不会主动提问。2、焦虑情绪长期被父母责骂的孩子，最明显的症状之一是产生焦虑情绪。因为父母的急于求成，会使孩子在内心中产生过重的心理负担，长此以往就会使其背道而驰，对任何事情没有耐心，烦躁不安的情绪总相伴左右。身边的朋友也会对其敬而远之。3、逆反心理长期被父母责骂的后果是使孩子容易产生逆反心理。因为在家长不分对错的打骂过后，让孩子不敢反抗，会加剧孩子内心的怒气，明明没有错，却要承认错误、对家长服软。久而久之，逆反心理逐渐加剧，只会变本加厉反抗父母。4、习惯撒谎长期被父母责骂最可怕的是孩子习惯了撒谎。当孩子知道父母的脾性以后，就会巧妙的无条件顺从。因此就学会的撒谎，对父母隐瞒事实，从而避免打骂。如果被家长发现，打骂就会更加严重，然而这样做只会恶性循环，孩子成年以后，撒谎就会变得更加理所当然、习惯自然。5、抑郁情绪长期被父母责骂的孩子，容易出现抑郁情绪。他们会觉得自己一无是处，对未来失去希望，甚至产生轻生的念头。6、社交障碍长期被父母责骂的孩子，容易出现社交障碍。他们害怕与人交往，害怕被别人评判，因此很难建立良好的人际关系。综上所述，长期被父母责骂对孩子来说是一场噩梦。为了避免噩梦的发生，家长需要给予孩子有耐心的爱，关心孩子的心理健康，及时发现并解决孩子的问题。
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点击查看手的灵活性与大脑发育之间存在着密切的联系。手的精细动作不仅能够促进宝宝大脑的发育，还能增强其认知能力和创造力。本文将探讨如何通过手部训练促进宝宝大脑发育，并提供一些实用的训练方法和建议。 手的精细动作与大脑发育的关系 手的精细动作是指手部肌肉的协调运动，如抓握、捏取、旋转等。这些动作需要大脑皮层、小脑、脑干等多个脑区的协同工作，因此，手的精细动作与大脑发育密切相关。 1. 促进大脑皮层发育 大脑皮层是大脑最外层的一层，负责处理感觉、运动、语言、思维等功能。手的精细动作需要大脑皮层的高度参与，因此，通过手部训练可以促进大脑皮层的发育，提高宝宝的认知能力和创造力。 2. 增强小脑功能 小脑主要负责协调运动和维持身体平衡。手的精细动作需要手部肌肉的精确协调，因此，通过手部训练可以增强小脑功能，提高宝宝的平衡能力和协调能力。 3. 促进左右脑平衡发展 手的精细动作需要左右脑的协同工作，因此，通过手部训练可以促进左右脑平衡发展，提高宝宝的思维能力和创造力。 手部训练方法 以下是一些简单易行、能够促进宝宝大脑发育的手部训练方法： 1. 抓握训练 可以使用柔软的布条或玩具，让宝宝抓住并松开，反复练习抓握动作。 2. 捏取训练 可以使用一些小玩具或豆子，让宝宝用拇指和食指捏取，提高宝宝的手指灵活性和协调能力。 3. 旋转训练 可以使用一些可以旋转的玩具，让宝宝用手旋转，提高宝宝的手部协调能力和手眼协调能力。 4. 拉伸训练 可以轻柔地拉伸宝宝的手指和手腕，促进手部肌肉的发育。 5. 感觉训练 可以使用不同材质的布料或玩具，让宝宝触摸并感受不同的触感，提高宝宝的手部感觉能力。 注意事项 在进行手部训练时，需要注意以下几点： 1. 选择合适的训练时间和强度，避免宝宝疲劳。 2. 鼓励宝宝积极参与，给予宝宝适当的表扬和鼓励。 3. 注意安全，避免宝宝受伤。 4. 根据宝宝的发展阶段，选择合适的训练方法和玩具。 通过手部训练，可以帮助宝宝促进大脑发育，提高宝宝的认知能力和创造力。让我们一起行动起来，为宝宝创造一个更加美好的未来。
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产后抑郁症是一种常见的心理疾病，主要发生在妇女生产后的一段时间内。它不仅影响产妇的身心健康，还可能对新生儿造成不良影响。了解产后抑郁症的成因和症状，以及有效的预防和治疗方法，对于保障产妇和新生儿的健康至关重要。产后抑郁症的成因复杂，主要包括生理和心理两个方面。生理方面，妊娠和分娩过程中激素水平的剧烈变化，以及身体机能的调整，都可能引发抑郁症。心理方面，产妇在经历分娩的痛苦和紧张后，可能会产生焦虑、恐惧等负面情绪，再加上家庭和社会的压力，更容易引发抑郁症。产后抑郁症的主要症状包括情绪低落、焦虑、失眠、食欲不振、注意力不集中、易怒等。严重时，产妇甚至会出现自伤或自杀的念头。因此，及时识别和干预产后抑郁症至关重要。预防和治疗产后抑郁症的方法主要包括以下几点：1. 增强心理素质：产妇应保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和压力。家人和朋友也要给予产妇足够的关爱和支持，共同营造温馨的家庭氛围。2. 适当锻炼：适量的运动可以缓解压力，改善情绪。产妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。4. 及时寻求专业帮助：如果产妇出现抑郁症状，应及时寻求医生的帮助。医生会根据病情制定相应的治疗方案，如心理治疗、药物治疗等。5. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入充足的营养，有助于提高身体抵抗力。
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点击查看艾滋病恐惧症，又称恐艾症，是一种常见的心理疾病，主要与生物学因素和社会心理因素有关。患者会表现出对艾滋病的过度恐惧和焦虑，伴随身体症状如脸红、气急和乏力等。面对恐艾症，及时到医院进行确诊和治疗至关重要。目前，医院针对恐艾症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和认知治疗三种。1. 药物治疗：通过服用抗抑郁药或苯二氮䓬类药物缓解焦虑情绪。抗抑郁药如舍曲林、帕罗西汀等对恐惧症有较好的疗效；苯二氮䓬类药物能减轻焦虑，但易产生依赖，不适合长期或单独使用。2. 心理治疗：采用暴露疗法，让患者主动接触能引发焦虑的刺激，逐渐消除恐惧。3. 认知疗法：纠正患者不合理的认知和信念，改变认知，减轻焦虑。恐艾症的症状主要表现为：1. 对特定恐惧客体（如艾滋病）的焦虑。2. 对艾滋病或自身可能患有艾滋病的恐惧和不安。3. 回避与艾滋病相关的刺激或情境。4. 通过回避行为减轻焦虑，如避免与他人肢体接触。为了更好地应对恐艾症，患者在日常生活中应注意以下几点：1. 配合正规系统治疗。2. 接受健康教育，树立正确的艾滋病观念。3. 做好精神预防和传染性疾病的教育。此外，医院针对恐艾症的治疗科室主要包括心理科、精神科和感染科等。
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点击查看在孩子的成长过程中，幼儿园是一个重要的社交场所，孩子们之间的互动和相处对他们的性格形成和社会交往能力有着重要影响。然而，在幼儿园这个小社会里，孩子们难免会遇到一些矛盾和冲突，当孩子被其他小朋友欺负时，家长的处理方式至关重要。 下面我们将探讨几种家长在处理孩子被欺负时的不当做法，并提供一些更合适的应对策略。 一、置之不理，训斥孩子 有些家长认为孩子被欺负只是小事一桩，不值得大惊小怪，甚至对孩子的抱怨和委屈置之不理，甚至训斥孩子“抗压能力太差”。这种做法会让孩子感到无助和失望，加剧他们的负面情绪，甚至导致心理创伤。 二、过度反应，以暴制暴 有些家长在得知孩子被欺负后，情绪激动，过度反应，甚至教孩子“以暴制暴”，以牙还牙。这种做法不仅无法解决问题，反而会让孩子学会用暴力和攻击性行为解决问题，加剧校园欺凌现象。 三、找对方家长理论 有些家长在得知孩子被欺负后，直接找到对方孩子的家长理论，甚至进行人身攻击。这种做法不仅无法解决问题，反而会加剧矛盾，甚至导致双方家长反目成仇。 四、过度依赖老师 有些家长在处理孩子被欺负问题时，过度依赖老师，认为老师可以解决一切问题。这种做法忽视了家长的监护责任，也让孩子失去了与家长沟通的机会。 五、如何正确应对孩子被欺负 1. 倾听孩子的感受，给予安慰和支持 2. 与孩子一起分析问题，寻找解决方案 3. 培养孩子的自信心和抗挫折能力 4. 与学校沟通，寻求老师的帮助 5. 教孩子如何正确应对欺凌行为 总之，当孩子被欺负时，家长要理性应对，避免过度反应，以暴制暴，并采取积极有效的措施帮助孩子应对问题。
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