简称:
勉县骨伤科医院是二级甲等中医骨伤专科医院、县级公立医院、建筑面积14000余平方米,开放病床近200张,业务范围辐射周边市、县。是集医疗、康复、预防保健、健康体检、科研教学等为一体,特色突出的现代化中医骨伤医院。先后配备了飞利浦1.5T人工智能超导磁共振成像系统、飞利浦螺旋CT机、芬兰普兰梅德全域数字化乳腺X线机等医疗设备100余台(件)。能够开展颅脑、脊柱、关节置换、血管神经吻合、断肢再植等高难度手术。是医保、新农合和多家商业保险公司定点医疗机构。医院传统中药制剂的“桃红接骨胶囊”、“杞地接骨胶囊”、“补肾壮骨胶囊”、“接骨消肿散”及“外用伤筋药水”疗效确切、质量稳定,赢得了广大患者的好评。传统技艺“陈氏接骨技艺”列入了陕西省非物质文化遗产保护名录。
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生活中,很多女孩子会说自己的胯宽,穿什么都不好看,但是大家真正理解"胯宽" 吗?什么是真正的胯,如何来辨别,假性胯宽是怎么造成的呢?又有那些危害,生活中如何通过简单的动作改善呢?
胯宽——指骨盆外侧最高点,髂骨两侧的边缘的距离。假胯宽——宽的位置在大腿根部,由于髋部的骨性突出,造成了视觉上的"短腿"效应。
"假胯宽"在视觉上会造成胯部位置下移。使腿的长度从大腿根开始,除了会让整个人看起来显矮,还会显得大腿很粗壮。
"假胯宽"的形成和危害
"假胯宽"其实是视觉上的错觉,我们排除股骨头脱位情况下,其原因主要由于臀部肌肉(臀大肌、臀中肌、臀小肌等)无力,大腿外侧肌肉发达从而形成假胯宽。
例如,因不良姿势导致的髋关节内旋;不良姿势包括睡觉长期侧卧位,走路内八字,大腿内旋下蹲等导致股内收肌缩短,大腿外侧肌群被拉长,加上久坐不运动导致臀部肌肉松扁下垂,腰部、臀部及大腿外侧脂肪囤积,从而显得腰粗屁股宽扁下垂,腿显得很短。
另外,健身跑步等使大腿外侧肌群过度发达也会形成。长期髋关节内旋会导致髋膝踝关节受力不当从而稳定性降低而且容易受损。
自我纠正锻炼
第一个动作:蛙趴,主要作用是拉伸内收肌,改善内收肌的紧张程度
动作要领:像青蛙一样爬着。首先屈膝屈髋蹲在瑜伽垫旁,双脚脚后跟对齐,微微打开,脚内侧靠近瑜伽垫,身体保持直立,双肩打开,外展 90 度,然后肘关节保持 90 度,然后整个身体趴向瑜伽垫,尽可能是身体贴到瑜伽垫上,像青蛙一样,感受大腿内侧肌肉被牵拉的感觉。
第二个动作:屈膝抬腿,主要作用是锻炼臀大肌,增加臀大肌力量,使髋关节后伸,股骨外旋。
动作要领:取俯卧位,双手放于身体两侧,骨盆中立位,双腿伸直。其次,单侧腿屈膝 90 度,然后大腿向上方抬起,注意在做这个动作的过程中不要让骨盆抬起,身体不要出现晃动,保持整体的稳定性,避免发生代偿。大腿抬离地面时同侧臀肌收紧,尽可能避免用腰部用力,15 个/组,2-3 组,一侧做完换另一侧。
第三个动作:蚌式开合,主要作用是锻炼臀中肌,增加臀中肌力量,更好使股骨外旋回到正常位置。
动作要领:取侧卧位,然后屈肘屈膝屈髋,保持头、肩、骨盆后侧以及脚后跟在同一直线上,如果看不到自己是否在同一直线上,可以靠墙。两眼目视前方,保持腹部收紧,轻微与地面有一点距离,两脚靠拢,然后抬一侧腿,抬到最大限度即可,最大限度即抬到使骨盆不能旋转,有轻微晃动时,然后恢复到初始位置,15 个/组,2-3 组,一侧做完换另一侧做,感受到臀后侧肌肉有酸的感觉为止。
第四个动作:臀桥,主要作用是锻炼核心肌肉群,增加臀部、腰腹部肌肉力量,更好地使核心更稳固。
动作要领:仰卧位,双手放于身体两侧,掌心向下,屈膝 90 度,双脚微分开,双脚平行,然后依靠臀肌的力量使骨盆慢慢卷起来,竖直向上抬起来,使肩、髋、膝保持在同一条直线上,保持 15 秒左右,然后回复到起始位置,2-3 组。
这些只是帮助你改善这种问题,最终的改变还是需要改正自己的不良习惯,站姿,坐姿,睡姿,主要就是自己的生活习惯。相信不久的将来成为真正的逆天大长腿!
血管堵塞诱发心血管疾病的五大原因
每一个女孩,都需要被爱惜和呵护,然而走在恋爱这条必经之路的时候,难免会遇到一些激情的“意外时刻”,当“意外”不幸发生,你知道应该用怎样的方法保护自己吗?
相信很多人会选择服用紧急避孕药,但紧急避孕药对很多人来说,是既熟悉又陌生,很多时候我们真的非常需要它,却又因为对它充满了许多困惑,望而却步。
那么关于紧急避孕药的那些疑问,今天就来为大家来解答一下!
左炔诺孕酮是一种什么药?
左炔诺孕酮片为速效、短效避孕药,可以显著抑制排卵和阻止孕卵着床,并使宫颈粘液稠度增加,精子穿透阻力增大,从而发挥速效避孕作用。
左炔诺孕酮片能解决哪些问题?
左炔诺孕酮片适用于女性紧急避孕,即在无防护措施或其他避孕方法偶然失误时使用。
这种剂型药物应该怎样使用?
1.左炔诺孕酮片为普通片剂,您可以用少量温水送服即可。
2.如无防护性交或避孕方法失误后72小时之内,建议尽早服用第1片。在第1片服用后12~16小时,再服用第2片。
用药过程中应该注意什么?
1.如果您在服药后2小时内发生呕吐,请您立即补服1片,以免影响避孕效果。
2.左炔诺孕酮片服用后可能使下次月经提前或延期,但通常不会超过1周。如果您逾期一周月经仍未来潮,请立即就医检查,需排除妊娠的可能。
3.在同一月经周期内,不建议您重复使用左炔诺孕酮片,因为这样有可能扰乱您正常的月经周期。
4.如果您在服用左炔诺孕酮片后发生妊娠,考虑异位妊娠的可能性,请立即到医院检查。
5.请您将左炔诺孕酮片放在儿童接触不到的地方,以免发生儿童误服,发生危险。
6.请注意:紧急避孕只是避孕的最后措施,并不能阻止性传播疾病的感染。
不小心用药过量怎么办?
如果您过量使用了左炔诺孕酮片,请密切观察是否有异常症状出现,一旦出现严重不良反应,您或您的家人需要立即带您到医院就诊,或拨打120急救电话,就医时请携带使用过量的药物包装及说明书,方便医生了解情况。
不小心漏用一次怎么办?
左炔诺孕酮片建议严格在规定时间内服药,漏服可能会失去避孕作用。如漏服发生在72小时以内,请尽快补服此药物。
有其他药理问题请及时咨询药师哦~
念珠菌性阴道炎的诱因主要是包括药物、特殊生理时期、基础疾病、免疫系统损伤以及不良生活习惯等。
1.药物:长期大量使用广谱抗生素,大量使用免疫类药物以及大量雌激素均可诱发念珠菌性阴道炎的产生;
2.特殊生理时期:妊娠的女性对假丝酵母菌的霉菌较为易感。容易发生念珠菌性阴道炎,同时在怀孕期间复发率也会增高;
3.基础疾病:一些糖尿病、甲状腺功能低下等疾病均可导致念珠菌性阴道炎的发病率上升;
4.免疫系统受损:先天性免疫性疾病以及获得性免疫性疾病,比如 HIV 等可引起念珠菌性阴道炎;
5.不良生活习惯:经常穿纤维内裤或者紧身内裤,不注意局部卫生,使得外阴局部温度和湿度增加,容易滋生霉菌,导致念珠菌性阴道炎。念珠菌性阴道炎可能还与其他的不良生活习惯有关,建议平时应该养成良好的生活习惯,定期体检。如果有基础性疾病的患者,应该遵医嘱进行治疗。
维生素是我们生活中必不可少的营养素,它们对于我们的健康有着极其重要的作用。然而关于维生素的长期使用安全性,很多人可能存在一些误解。有些人认为,维生素是“越多越好”,长期大量服用可以带来更好的健康效果,而事实真的如此吗?
首先,我们需要了解,维生素分为两类:水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素包括维生素B群和维生素C,这些维生素体内不能储存,多余的会随尿液排出体外。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K,这些维生素可以在体内储存,过量摄入可能会导致体内积累,产生一些不良反应。
对于水溶性维生素,虽然体内不能储存,但并不意味着可以无限制地摄入。过量的维生素C可能会导致腹泻、皮疹等症状;过量的维生素B群可能会导致神经系统症状,如手脚麻木、走路不稳等。
而对于脂溶性维生素,长期过量摄入则可能导致更严重的健康问题。例如,维生素A的过量摄入可能导致皮肤干燥、脱发、肝损伤等;维生素D的过量摄入可能导致高钙血症,出现恶心、呕吐、心脏病等症状;维生素E的过量摄入可能影响凝血功能,增加出血风险;维生素K的过量摄入可能影响抗凝血药物的效果。
那么,我们应该如何正确地使用维生素呢?
首先,我们应该从饮食中获取维生素。均衡的饮食可以提供我们所需的各种维生素,而且不容易出现过量摄入的情况。例如,新鲜的蔬菜和水果是维生素C的良好来源;肉类和全谷物是维生素B群的良好来源;鱼类和奶制品是维生素D的良好来源。
其次,如果需要补充维生素,应该在医生的指导下进行。不同的人群,如孕妇、老人、患病者,他们的维生素需求可能会有所不同,需要在医生的指导下,根据自己的实际情况来补充维生素。
总的来说,维生素是必需的营养素,对我们的健康有着重要的作用。我们也需要明白,维生素并非“越多越好”,长期过量服用可能会带来一些健康问题。因此我们应该从饮食中获取维生素,如果需要补充维生素,也应该在医生的指导下进行。
烫伤后六个小时之内进行积极的冷疗,有望逆转创面的深度。
何为逆转创面的深度呢,一度烫伤红肿热感可褪去,变成正常皮肤;还未起水疱的浅二度创面有可能就不会再起水疱了;深2度创面也有可能逆转为更容易愈合的浅2度创面,防止创面继续加深。下面以我师妹热水袋一度烫伤为例直接看冷疗的奇效。
图1 :师妹烫伤后及时对创面进行间断冰敷冷疗后,一度烫伤创面红肿热感褪去,逆转为正常皮肤。
还有一位小患者,冷疗了一个小时,一度烫伤红肿热感褪去,变成正常皮肤。
图2:某患儿家长在患儿被热液烫伤后,及时对创面进行持续冷流动水冲洗一小时后,一度烫伤创面红肿热感褪去,逆转为正常皮肤。
冷疗的原理是什么呢?
生烫伤后,及时冷疗能防止热力继续作用于创面使其加深,并可减轻疼痛、减少渗出和水肿。第一,它可以使我们的末梢神经对痛觉刺激变得迟钝和麻木,减轻热辣刺激的感受;第二,它可以收缩我们的毛细血管,改变他们血管的通透性,减少创面的渗出,从而减少水疱的产生和变大。
那么,如何进行适当的冷疗呢?
大部分资料推荐冷疗方式为用温度为10~20摄氏度的流动水冲洗创面,冲洗的时间在半个小时以上。那这种做法当然是最官方,最受到学术界认可的,也是烧伤学子们常见的考点。
这种方法如果是在夏天运用于四肢远端的创面确实非常好用,但是如果是在冬天,创面在躯干或者肢体近端,为了冲洗可能不是很大的创面,却要暴露在刺骨的寒风中,实施起来比较困难,也更容易着凉。
鉴于这种情况呢,我们也可以尝试适当的冰敷(操作有风险,官方未推荐),但是冰袋不可直接接触创面,以免造成创面污染和冻伤,最好先用防水的塑料袋把冰块包起来,再隔一个干洁的毛巾,冰敷时间也不可过长,最好冰敷30分钟,休息十分钟,防止冻伤。
以上操作呢,仅限于较小面积的创面(成人TBSA<10%,小儿TBSA<5%),较大创面有更大的休克风险,建议紧急就医,开放静脉输液通道,以预防休克、维持生命体征稳定为首要矛盾。
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